Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Jibu maswali manane ya haraka na Setoro hujenga mpango wako wa mazoezi: mgawanyiko sahihi wa siku zako, mazoezi ya vifaa vyako, seti, marudio na mapumziko kwa lengo lako. Kisha inakuambia cha kuinua wakati mwingine.

JINSI INAVYOFANYA KAZI
• Dodoso: lengo, uzoefu, siku za mafunzo, urefu wa kikao, vifaa (gym kamili, dumbbells pekee, au hakuna vifaa) na viungo vya kulinda.
• Mpango wako: mwili mzima, juu/chini au kusukuma/kuvuta/miguu, wiki 12 na wiki nyepesi za kupunguza mzigo zilizojengwa ndani.
• Kwenye mazoezi: gusa seti zako, angalia kile ulichoinua mara ya mwisho, na uache kipima muda cha kupumzika kiende. Unapata arifa wakati kupumzika kumeisha.
• Maendeleo: wanaoanza huongeza uzito kwenye kikao kikuu cha kuinua kwa kipindi; baada ya hapo, fikia kilele cha masafa ya marudio na Setoro huongeza uzito. Simama mara mbili na hupunguza mzigo ili uweze kujijenga tena.

NI NINI BURE, MILELE
• Kumbukumbu ya mazoezi na historia isiyo na kikomo
• Uzito na marudio ya mara ya mwisho kwa kila zoezi
• Mpango kamili wa Mwanzo uliotengenezwa tayari
• Hakikisho la wiki ya 1 ya mpango wako binafsi

SETORO PREMIUM
• Mpango wako kamili wa kibinafsi kutoka kwa dodoso
• Malengo ya uzito kwa kila seti (maendeleo maradufu na uondoaji mizigo)
• Programu zote: juu/chini, kusukuma/kuvuta/miguu, nguvu, matako, dumbbells za nyumbani, uzito wa mwili
• Badilisha zoezi lolote kwa moja sawa
• Chati za maendeleo na makadirio ya kiwango cha juu cha marudio moja kwa kila zoezi

Mazoezi 141 yaliyoonyeshwa yenye vidokezo vya mbinu, makosa ya kawaida na ramani ya mwili ya misuli iliyofanya kazi, iliyotafsiriwa katika lugha 12. Kilo au pauni.

BINAFSI KWA UBUNIFU
Hakuna akaunti. Mazoezi yako yanabaki kwenye simu yako. Takwimu za matumizi zisizojulikana zimezimwa isipokuwa uziwashe.

USAJILI WA UAMINIFU
Premium ni mpango wa kila mwaka wenye jaribio la bure la siku 7, au mpango wa kila mwezi. Tunakukumbusha saa 24 kabla ya jaribio kuisha. Ghairi wakati wowote kwenye Google Play.
Masharti: https://codeensis.com/setoro/terms
Faragha: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro ni taarifa ya jumla ya siha, si ushauri wa kimatibabu. Wasiliana na daktari kabla ya kuanza programu mpya.

Vipengele vipya

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.