Vagus Flow: App ya Neva Vagus

DCS Digital Code Solutions UG

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Vagus Flow – Vagus App kwa mfumo wa neva ulio tulivu zaidi.

Vagus Flow hukusaidia kutuliza mfumo wako wa neva kwa mazoezi mafupi yenye mwongozo kwa neva ya vagus: kupumua, kuvuma, kukabiliwa na baridi, masaji, mwendo na tafakari – kila zoezi limetokana na utafiti uliochapishwa.

Msongo unapoongezeka, mwili hubaki katika hali ya "pigana au kimbia". Kutoa pumzi taratibu, kuvuma na baridi usoni huchochea neva ya vagus na kuwasha mfumo wa parasimpathetiki wa "pumzika na meng'enya". Vagus Flow hukuongoza katika kila hatua kwa vipima muda, uhuishaji wa kupumua na ishara za mtetemo.

MAZOEZI 32 KATIKA AINA 7
• Kupumua (9): 4-7-8, kupumua kwa mraba, kupumua kwa uwiano na kwa mwangwi, pumzi ya kifiziolojia, kupumua kwa kupokezana matundu ya pua na mengineyo
• Kuvuma (3): kuvuma, kuimba Om, Bhramari
• Baridi (4): maji baridi usoni, bafu ya maji baridi, bafu ya kupishana moto na baridi, kuzamisha uso kwenye maji baridi
• Masaji (4): masaji ya sikio, shingo na tumbo, kugonga tezi ya thymus
• Mwendo (5): yoga laini, tai chi, tafakari ya kutembea, kuyumba kwa mdundo, kulegeza misuli hatua kwa hatua
• Tafakari (4): kuchunguza mwili, uwiano wa moyo, yoga nidra, kupumzisha macho
• Tiba ya sauti (3): pumzi ya VOO, kutoa sauti, kusukutua kwa tiba

HALI YA SOS KWA NYAKATI ZA WASIWASI
Mitindo mitatu mifupi ya kupumua kwa mguso mmoja: pumzi ya kifiziolojia, kupumua kwa mraba na utulivu wa 5-5-7.

PROGRAMU 6 ZA SIKU KADHAA
• Kuweka upya msongo kwa siku 7 (bure)
• Kuweka upya vagus kwa siku 7
• Mpango wa usingizi wa siku 14
• Kuongeza HRV kwa siku 14
• Kujenga ustahimilivu kwa siku 21
• Muunganiko wa akili na mwili kwa siku 21

FUATILIA MAENDELEO YAKO
• Pima msongo wako kabla na baada ya kila kipindi
• Mfululizo, malengo ya kila wiki na takwimu za kina
• Shajara ya shukrani
• Kikumbusho cha kila siku na wijeti ya skrini ya nyumbani

SAUTI 9 ZA MANDHARINYUMA
Mvua, bahari, msitu, meko, kijito, upepo na kelele za kahawia, waridi na nyeupe.

ELEWA SAYANSI
Makala 6 kuhusu nadharia ya polyvagal, mabadiliko ya mapigo ya moyo (HRV), mhimili wa utumbo na ubongo na uvimbe, pamoja na viungo vya tafiti asilia.

BURE NA PREMIUM
Bure: mazoezi 7, vipindi 2 kwa siku na programu kamili ya kuweka upya msongo kwa siku 7. Toleo la bure huonyesha matangazo.
Premium hufungua mazoezi yote 32, programu zote na takwimu za kina – bila kikomo cha kila siku na bila matangazo:
• Usajili wa kila mwezi, miezi 3 au miezi 6
• Maisha yote: ununuzi wa mara moja

Usajili husasishwa kiotomatiki usipoughairi angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Dhibiti au ughairi wakati wowote kwenye Google Play chini ya Malipo na usajili.

FARAGHA
Huhitaji akaunti. Vipindi vyako na maandishi ya shajara hubaki kwenye kifaa chako.

Vagus Flow husaidia ustawi wa jumla. Si kifaa cha matibabu na haichukui nafasi ya uchunguzi au matibabu ya kitaalamu. Ikiwa una ugonjwa wa moyo au matatizo mengine ya afya, zungumza na daktari wako kabla ya kujaribu baridi au kushikilia pumzi.

Sera ya Faragha: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Maelezo ya Mchapishaji: https://code-expert.de/impressum/

Vipengele vipya

Toleo la kwanza kwenye Google Play: mazoezi 32 ya neva ya vagus, hali ya SOS, programu 6 za siku kadhaa, ufuatiliaji wa maendeleo na sauti 9 za mandharinyuma – kwa lugha 23.