Daily Mudras: Health & Fitness

CodeRays Technologies

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu ya Daily Mudras (Yoga) ndiyo mwongozo wako wa kufanya mazoezi ya tope za mikono, ishara za kitamaduni za Kihindi zinazoaminika kusaidia utulivu wa akili, usawaziko wa jumla na afya njema.

Vipengele vya programu:
• Katika programu hii ya Daily Mudras (Yoga), unaweza kufikia Yoga Mudras muhimu 50, ikijumuisha faida zao, utaalam, maagizo ya hatua kwa hatua na picha na maelezo.
• Mudras zimeainishwa kulingana na sehemu za mwili na manufaa ya kiafya - kama vile Mudras kwa macho, masikio, siha, kutuliza mfadhaiko, na zaidi.
• Katika programu hii, yaliyomo yametolewa katika lugha za Kiingereza na Kitamil.
• Mwongozo wa matembezi utaonyeshwa wakati wa uzinduzi wa kwanza baada ya upakuaji ili kutambulisha vipengele na utendaji wa programu.
• Aliongeza mwongozo wa marejeleo ili kuelewa ishara mahususi za mkono katika mazoezi ya mudra, kama mikono iliyounganishwa.
• Programu hii inajumuisha matope yaliyoundwa kusaidia ustawi wa kiakili, kimwili na kiroho.
• Programu hii inajumuisha vipindi vya mazoezi ya mudra na nyimbo mbalimbali za muziki za kutafakari ili kuweka akili yako iliyo makini na yenye utulivu.
• Kipengele cha kengele hukusaidia kufanya mazoezi ya Mudras kwa nyakati maalum.
• Chaguo la alamisho ili kuhifadhi mudra zako uzipendazo kwa mazoezi ya baadaye.
• Ukubwa wa fonti ya maandishi unaweza kubadilishwa kwa usomaji bora zaidi.
• Chaguo la utafutaji linapatikana, unaweza kutafuta hapa jina la Mudra, sehemu za mwili na manufaa.
• Programu ya Daily Mudras inaweza kupakuliwa na kutumia bila malipo, na baadhi ya vipengele vinaweza kufikiwa kupitia usajili unaolipishwa wa hiari.
• Muhimu zaidi inafanya kazi nje ya mtandao pia.
• Mazoezi ya kitamaduni ya ustawi yanayoaminika kusaidia usawa wa asili na uchangamfu.


Kuhusu Mudras:

Mudras ni ishara za kitamaduni zinazoaminika kukuza usawa wa ndani na mtiririko wa nishati katika mazoezi ya yoga. Zikiwa zimekita mizizi katika tamaduni za kale kama vile Ayurveda, desturi hizi hutumiwa kusaidia umakini, utulivu, na umakini.

Neno Mudra linatokana na Sanskrit, ambapo tope linamaanisha "furaha" na ra linamaanisha "kuzaa." Kwa pamoja, mudra humaanisha “kile kinachotokeza shangwe na utulivu wa ndani.”

Mudras, ambayo ilianzia katika mila za Kihindu na Kibuddha, pia hutumiwa sana katika sanaa za kitamaduni za Kihindi kama vile Bharatanatyam, Mohiniattam, na Varma Kalai. Kulingana na falsafa za yogic na Ayurvedic, wanaaminika kukuza mtiririko wa nishati hila ndani ya mwili na kusaidia safari ya ndani ya kujitambua.

Mudras pia hueleweka kwa jadi kuunda mzunguko wa nishati iliyofungwa ndani ya mwili. Kulingana na maandishi ya zamani ya yogic, mwili wa mwili unajumuisha vitu vitano, kila moja ikihusishwa na kidole:

• Kidole gumba – Moto
• Kidole cha index - Hewa
• Kidole cha kati – Etha (Nafasi)
• Kidole cha pete - Dunia
• Kidole kidogo - Maji

Kuleta vidole maalum pamoja katika ishara hizi inaaminika kusaidia kusawazisha vipengele katika mwili.

Kufanya mazoezi ya matope kwa dakika 5 hadi 45 kila siku, kwa kutumia shinikizo na mguso unaofaa, kunaweza kusaidia utulivu na uangalifu. Hata hivyo, manufaa yanayotambulika ya matope yanaweza kutofautiana na yanaweza pia kutegemea mambo kama vile chakula, usingizi, na tabia za jumla za maisha.

Maalum ya Mudras:
• Mudras hutumiwa sana katika yoga, kutafakari, na ngoma ya classical.
• Kijadi, zinaaminika kusaidia kuongeza umakini, ufahamu, na usawa wa nishati.
• Haihitaji pesa yoyote au uwezo maalum ili kufanywa lakini inahitaji tu uvumilivu na uthabiti.
• Inapojumuishwa na kupumua kwa akili, matope yanaweza kusaidia uwazi wa kiakili, utulivu, na usawa wa kihisia.
• Mazoezi ya kila siku ya Mudras na Kutafakari yanaweza kusaidia maisha ya uangalifu na usawa.

Kwa maoni yoyote, maoni, maelezo ya ziada au usaidizi wowote, tafadhali wasiliana nasi kwa [e-mail]

Ikiwa unapenda programu hii, tafadhali shiriki na familia yako na marafiki.

Nawatakia maisha marefu na yenye afya tele!

Kanusho: Programu hii imekusudiwa kwa madhumuni ya ustawi na elimu tu. Haitoi ushauri wa matibabu, utambuzi, au matibabu. Tafadhali wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kufanya maamuzi yanayohusiana na afya.

Vipengele vipya

Dashboard Updated
Content Update and Data Corrections
Android 15 Support Added