케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

Kuhusu programu hii

🌿 Chukua muda leo kujitunza.

⏱️ Ketone ni programu ya kujitunza inayozingatia kufunga mara kwa mara ambayo hukuruhusu kurekodi na kukagua mabadiliko madogo ya kila siku katika sehemu moja—ikiwa ni pamoja na uzito, maji mwilini, usingizi, hisia, na maelezo.

🕐 Kufunga Mara kwa Mara, Rahisi na Nzuri

Chagua muda unaotaka, kama vile 16:8, 18:6, au OMAD, na bonyeza tu Anza.

Tunakuonyesha mabadiliko yanayotokea mwilini mwako hatua kwa hatua, kuanzia kuchoma mafuta hadi ketosis na autophagy.

Tunakuarifu unapofikia hatua, kwa hivyo amini tu kipima muda na uzingatia utaratibu wako wa kila siku.

Ukirekodi uzito wako kabla na baada ya kufunga, unaweza kuona mabadiliko mara moja kwenye skrini ya matokeo.

📸 Maarifa na Kushiriki Matokeo ya Kufunga

Mara tu unapomaliza kufunga, tunatoa muhtasari wa muda uliochukuliwa, hatua iliyofikiwa, na mabadiliko ya uzito kwa muhtasari.

Uthabiti unaonekana kupitia kadi za Streak na Ratiba ya Safari ya Hatua.

Unaweza kuhifadhi matokeo kama picha au kuyashiriki na marafiki.

Unaweza kushiriki moja kwa moja katika mitindo miwili—Kipima Muda au Kadi—hata wakati wa kufunga.

📓 Ukurasa Mmoja kwa Siku, Shajara ya Kila Siku

· Uzito — Rekodi asubuhi na jioni kando, hariri au ufute kwa kugonga mara moja

· Unyevu — Weka rekodi wazi ya kiasi ulichokunywa ikilinganishwa na lengo lako la kila siku

· Kulala — Rekodi wakati wa kulala, nyakati za kuamka, na ubora wa kulala

· Hisia — Rekodi hali yako ya asubuhi, chakula cha mchana, na chakula cha jioni kwa kutumia emoji

· Vidokezo — Jisikie huru kuandika chochote, ikiwa ni pamoja na hisia zako au kile ulichokula leo

Hakuna haja ya kufungua programu tofauti; rekodi siku yako kwenye skrini moja.

Gonga kadi mahiri kwenye skrini ya kufunga ili uende moja kwa moja kwenye shajara ya leo.

🤝 Kufunga Pamoja

Tazama shughuli za moja kwa moja za watu wanaofunga kwa wakati mmoja kwa mtazamo mmoja.

Neno moja la kutiana moyo hufanya kufunga kwa kila mmoja kuhisi kufariji zaidi. · Saidia kufunga unaoendelea kupitia mabango ya moja kwa moja

· Jibu kwa kutiwa moyo — mwingiliano mdogo huwa motisha kubwa

· Tafuta watu wanaofunga karibu wakati mmoja kwa kutumia kichujio cha "hatua moja"

· Tumia majina ya utani na avatar kwa urahisi, salama bila kuunganisha mitandao ya kijamii ya nje au kufichua majina halisi

🏆 Safari Yangu ya Kufunga, Yote Katika Sehemu Moja

Angalia muda wako wa kufunga uliojumlishwa, kufunga kwa muda mrefu zaidi, na beji za hatua 5 kwenye Kitovu cha Wasifu chini ya kichupo cha "Zaidi".

· Beji kwa kila hatua: Anza → Kuungua Mafuta → Ketosis → Autophagy → Urejeshaji

· Maendeleo yaliyokusanywa katika mkusanyiko wako unapofikia kila hatua

· Badilisha avatar yako ya wasifu

📊 Tazama Mabadiliko Yako Kupitia Maarifa

· Mitindo ya Kila Wiki — Siku 7 za uzito, kufunga, hisia, unyevu, na usingizi kwa muhtasari

· Ufuatiliaji Unaoendelea — Idadi ya siku mfululizo za tabia kama vile kunywa maji, kurekodi uzito, kuangalia hisia, na kurekodi usingizi

· Muhtasari wa Kila Siku — Tazama siku yako kwa tarehe

Ukirekodi mfululizo, mifumo itaanza kuonekana. Unapojisikia katika hali nzuri, ni utaratibu gani wa kufunga unaokufaa — data inakuambia jibu.

🔥 Mfumo wa tabia unaobadilika kidogo kidogo kila siku

Unyevu, uzito, hisia, usingizi, shajara — fuatilia rekodi zinazoendelea za tabia 5.

Kadri rekodi zinavyojikusanya, mfuatano wako unaongezeka, na unapokea arifa ya pongezi unapofikia ubora wako binafsi.

Hisia ndogo za mafanikio hujengwa ili kuunda mabadiliko makubwa.

🎨 Mandhari 8 za Rangi

Theluji, Waridi, Peach, Lavender, Anga, Mnanaa, Bahari, Msitu

— Pamba kwa rangi inayolingana na hisia zako leo.

✨ Kwa Nini Ketone ni Maalum

• Kufunga + Kumbukumbu za Kila Siku + Jumuiya Isiyojulikana katika Programu Moja

• Fikia vipengele vyote vya msingi bila usajili

• Muundo safi na angavu

• Hakuna matangazo, hakuna muunganisho wa mitandao ya kijamii ya nje — Zingatia tu wasafiri wenzako kwenye njia hiyo hiyo

Tumeondoa ugumu wote na kujumuisha tu kile unachohitaji kweli.

Anza kurekodi mwenyewe kwa dakika 1 tu kila siku.

❓ Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Swali: Je, ni sawa kunywa maji wakati wa kufunga mara kwa mara?

A. Ndiyo! Maji, kahawa nyeusi, na chai isiyo na sukari ni sawa hata wakati wa kufunga. Jaribu kurekodi ulaji wako kwa kutumia kifuatiliaji cha unyevunyevu cha Ketone.

Swali: Kufunga kwa saa 16:8 ni nini?

A. Ni njia maarufu zaidi ya kufunga mara kwa mara ambapo unafunga kwa saa 16 na kula wakati wa dirisha la saa 8. Idhibiti kwa urahisi kwa kipima muda kimoja kwenye Ketone.

Swali: Ninawezaje kuangalia rekodi zangu za kufunga?

A. Unaweza kutazama mitindo ya kila wiki, rekodi mfululizo, na muhtasari wa kila siku kwa muhtasari katika kichupo cha Maarifa.

Swali: Je, programu inagharimu chochote?

A. Vipengele vyote vya msingi ni bure. Jisikie huru kutumia kipima muda cha kufunga na kufuatilia uzito wako, unyevunyevu, usingizi, na hisia bila usajili wowote au malipo.

Swali: Je, ninaweza kufunga na wengine?

A. Ndiyo, katika kichupo cha "Pamoja", unaweza kukutana na watu wanaofunga kwa wakati mmoja kwa kutumia majina ya utani yasiyojulikana. Kubadilishana moyo kupitia bango la moja kwa moja hufanya kufunga kwako kuwa na uhakika zaidi. Hakuna kabisa ushirikiano na mitandao ya kijamii ya nje au kufichua majina halisi.