The Commitment App
1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu ya Kujitolea - Mshirika Wako wa Uwajibikaji wa Kila Siku
Kujitolea ni hatua ya kwanza. Kutimiza ndilo jambo muhimu kweli. Iwe unafanya kazi kuelekea malengo ya siha, kujenga tabia bora, kushinda uraibu, kudumisha unywaji wa pombe, kuimarisha imani yako kupitia maombi ya kila siku, au kujaribu tu kuwa thabiti zaidi na kitu muhimu kwako - programu hii inakusaidia kubaki kujitolea wakati motisha inapofifia.
Kila siku unayojitokeza inahesabiwa. Programu hii iliundwa kwa ajili ya mtu yeyote ambaye ni mzito kuhusu mabadiliko na anahitaji njia rahisi na ya uaminifu ya kufuatilia maendeleo yao bila hukumu.
UNACHOWEZA KUFUATILIA
Hii si tu kifuatiliaji kingine cha tabia. Ni kwa ajili ya ahadi ambazo ni muhimu:
Kuingia Kila Siku: Je, ulisali leo? Je, ulitafakari? Je, ulikaa unywaji wa pombe? Ufuatiliaji rahisi wa ndiyo au hapana kwa ahadi zinazofafanua siku yako.
Malengo ya Siha: Fuatilia mazoezi yako, hesabu marudio yako, andika umbali wako wa kukimbia, au andika dakika ngapi ulifanya mazoezi. Chochote safari yako ya siha inavyoonekana, fuatilia kwa njia yako.
Kuvunja Tabia Mbaya: Kujaribu kuacha kuvuta sigara? Kuepuka pombe? Kuacha uraibu wowote? Fuatilia kila siku unayoendelea kuwa imara. Tazama mfuatano wako ukikua kama uthibitisho wa kujitolea kwako.
Ufuatiliaji wa Kiasi: Kunywa maji ya kutosha? Kusoma kurasa za kila siku? Kutumia dawa zako? Hesabu chochote kinachohitaji kuhesabiwa.
Ufuatiliaji wa Muda: Ulisoma kwa muda gani? Ulitumia muda gani katika maombi? Fuatilia dakika na saa unazowekeza katika mambo muhimu.
KWA NINI INAFANYA KAZI
Mistari Muhimu: Kuna nguvu katika kuona mfuatano wako ukikua. Siku moja inakuwa wiki. Wiki inakuwa mwezi. Kabla hujajua, unaangalia mwaka wa uthabiti. Programu inakuonyesha umefikia wapi, ambayo husaidia unapohitaji ukumbusho wa kwa nini ulianza.
Mambo Muhimu Yanayostahili Kusherehekewa: Katika siku 7, umefanikiwa kupitia wiki yako ya kwanza. Katika siku 30, umejenga kasi halisi. Siku 90 inamaanisha umejitolea. Siku 180 zinathibitisha kuwa uko makini. Siku 365? Hiyo ni hadithi. Kila hatua hupatikana, haijawahi kutolewa.
Historia ya Kalenda: Angalia nyuma siku yoyote na uone maendeleo yako. Kalenda inakuonyesha mifumo - ambapo ulijitahidi, ambapo ulistawi. Gusa siku yoyote ili kuona maelezo uliyojiachia, ikikukumbusha jinsi ulivyohisi na kile ulichojifunza.
Siku za Kuganda: Maisha hutupa mipira ya kukunja. Unaweza kuugua, kusafiri, au kukabiliwa na dharura. Siku za kuganda hukuruhusu kusimama bila kupoteza mfuatano wako. Unapata zaidi unapoendelea. Sio kuhusu kuwa mkamilifu - ni kuhusu kujitolea.
Maelezo ya Kila Siku: Andika jinsi unavyohisi. Ni nini kilichokuchochea leo? Ni nini kilichokupa nguvu? Umejifunza nini? Maelezo yako yanakuwa shajara ya safari yako, ikikusaidia kujielewa vyema baada ya muda.
DATA YAKO INAKUBALI YAKO
Kila kitu huhifadhiwa kwenye simu yako. Hakuna akaunti inayohitajika. Hakuna seva. Hakuna ufuatiliaji. Ahadi zako ni za kibinafsi, na zinabaki hivyo. Hifadhi nakala rudufu ya data yako wakati wowote unapotaka, irejeshe ikiwa utabadilisha simu, au kufuta kila kitu kwa kuondoa programu. Una udhibiti kamili.
IMEBUNIWA KWA MAISHA HALISI
Unaweza kuweka ni siku zipi za wiki zinazofaa kwa kujitolea kwako. Kufanya mazoezi Jumatatu hadi Ijumaa lakini kupumzika wikendi? Kuiweka hivyo. Kuomba kila siku isipokuwa Jumapili unapohudhuria ibada? Kuibinafsisha.
Umekosa kujiandikisha jana? Kuweka alama nyuma. Kupanga mapema? Kujiandikisha kwa ajili ya kesho. Maisha si mara zote hutokea katika vipindi vizuri vya saa 24, na programu hii inaelewa hilo.
Umefanya kosa? Tendua kujiandikisha yoyote mara moja. Weka kumbukumbu ya ahadi unapozikamilisha au wakati vipaumbele vinabadilika. Hariri malengo unapokua na kubadilika.
HUYU NI KWA NANI
Programu hii ni kwa ajili ya mtu yeyote ambaye amechoka kuanza upya. Ni kwa ajili ya watu wanaotaka kujithibitishia kwamba wanaweza kushikamana na kitu. Ni kwa ajili ya wale wanaopigana vita ambao hakuna mwingine anayewaona. Ni kwa ajili ya mtu yeyote anayeamini kwamba kujitokeza kila siku ndio ufunguo wa mabadiliko ya kweli.
Kujitolea moja. Siku moja. Kujiandikisha moja kwa wakati mmoja. Hivi ndivyo mabadiliko yanavyotokea.
Kujitolea ni hatua ya kwanza. Kutimiza ndilo jambo muhimu kweli. Iwe unafanya kazi kuelekea malengo ya siha, kujenga tabia bora, kushinda uraibu, kudumisha unywaji wa pombe, kuimarisha imani yako kupitia maombi ya kila siku, au kujaribu tu kuwa thabiti zaidi na kitu muhimu kwako - programu hii inakusaidia kubaki kujitolea wakati motisha inapofifia.
Kila siku unayojitokeza inahesabiwa. Programu hii iliundwa kwa ajili ya mtu yeyote ambaye ni mzito kuhusu mabadiliko na anahitaji njia rahisi na ya uaminifu ya kufuatilia maendeleo yao bila hukumu.
UNACHOWEZA KUFUATILIA
Hii si tu kifuatiliaji kingine cha tabia. Ni kwa ajili ya ahadi ambazo ni muhimu:
Kuingia Kila Siku: Je, ulisali leo? Je, ulitafakari? Je, ulikaa unywaji wa pombe? Ufuatiliaji rahisi wa ndiyo au hapana kwa ahadi zinazofafanua siku yako.
Malengo ya Siha: Fuatilia mazoezi yako, hesabu marudio yako, andika umbali wako wa kukimbia, au andika dakika ngapi ulifanya mazoezi. Chochote safari yako ya siha inavyoonekana, fuatilia kwa njia yako.
Kuvunja Tabia Mbaya: Kujaribu kuacha kuvuta sigara? Kuepuka pombe? Kuacha uraibu wowote? Fuatilia kila siku unayoendelea kuwa imara. Tazama mfuatano wako ukikua kama uthibitisho wa kujitolea kwako.
Ufuatiliaji wa Kiasi: Kunywa maji ya kutosha? Kusoma kurasa za kila siku? Kutumia dawa zako? Hesabu chochote kinachohitaji kuhesabiwa.
Ufuatiliaji wa Muda: Ulisoma kwa muda gani? Ulitumia muda gani katika maombi? Fuatilia dakika na saa unazowekeza katika mambo muhimu.
KWA NINI INAFANYA KAZI
Mistari Muhimu: Kuna nguvu katika kuona mfuatano wako ukikua. Siku moja inakuwa wiki. Wiki inakuwa mwezi. Kabla hujajua, unaangalia mwaka wa uthabiti. Programu inakuonyesha umefikia wapi, ambayo husaidia unapohitaji ukumbusho wa kwa nini ulianza.
Mambo Muhimu Yanayostahili Kusherehekewa: Katika siku 7, umefanikiwa kupitia wiki yako ya kwanza. Katika siku 30, umejenga kasi halisi. Siku 90 inamaanisha umejitolea. Siku 180 zinathibitisha kuwa uko makini. Siku 365? Hiyo ni hadithi. Kila hatua hupatikana, haijawahi kutolewa.
Historia ya Kalenda: Angalia nyuma siku yoyote na uone maendeleo yako. Kalenda inakuonyesha mifumo - ambapo ulijitahidi, ambapo ulistawi. Gusa siku yoyote ili kuona maelezo uliyojiachia, ikikukumbusha jinsi ulivyohisi na kile ulichojifunza.
Siku za Kuganda: Maisha hutupa mipira ya kukunja. Unaweza kuugua, kusafiri, au kukabiliwa na dharura. Siku za kuganda hukuruhusu kusimama bila kupoteza mfuatano wako. Unapata zaidi unapoendelea. Sio kuhusu kuwa mkamilifu - ni kuhusu kujitolea.
Maelezo ya Kila Siku: Andika jinsi unavyohisi. Ni nini kilichokuchochea leo? Ni nini kilichokupa nguvu? Umejifunza nini? Maelezo yako yanakuwa shajara ya safari yako, ikikusaidia kujielewa vyema baada ya muda.
DATA YAKO INAKUBALI YAKO
Kila kitu huhifadhiwa kwenye simu yako. Hakuna akaunti inayohitajika. Hakuna seva. Hakuna ufuatiliaji. Ahadi zako ni za kibinafsi, na zinabaki hivyo. Hifadhi nakala rudufu ya data yako wakati wowote unapotaka, irejeshe ikiwa utabadilisha simu, au kufuta kila kitu kwa kuondoa programu. Una udhibiti kamili.
IMEBUNIWA KWA MAISHA HALISI
Unaweza kuweka ni siku zipi za wiki zinazofaa kwa kujitolea kwako. Kufanya mazoezi Jumatatu hadi Ijumaa lakini kupumzika wikendi? Kuiweka hivyo. Kuomba kila siku isipokuwa Jumapili unapohudhuria ibada? Kuibinafsisha.
Umekosa kujiandikisha jana? Kuweka alama nyuma. Kupanga mapema? Kujiandikisha kwa ajili ya kesho. Maisha si mara zote hutokea katika vipindi vizuri vya saa 24, na programu hii inaelewa hilo.
Umefanya kosa? Tendua kujiandikisha yoyote mara moja. Weka kumbukumbu ya ahadi unapozikamilisha au wakati vipaumbele vinabadilika. Hariri malengo unapokua na kubadilika.
HUYU NI KWA NANI
Programu hii ni kwa ajili ya mtu yeyote ambaye amechoka kuanza upya. Ni kwa ajili ya watu wanaotaka kujithibitishia kwamba wanaweza kushikamana na kitu. Ni kwa ajili ya wale wanaopigana vita ambao hakuna mwingine anayewaona. Ni kwa ajili ya mtu yeyote anayeamini kwamba kujitokeza kila siku ndio ufunguo wa mabadiliko ya kweli.
Kujitolea moja. Siku moja. Kujiandikisha moja kwa wakati mmoja. Hivi ndivyo mabadiliko yanavyotokea.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Vipengele vipya
Fixed Loading screen
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Barbu Cristian-Laurentiu
crisss0211@gmail.com
Constantin Hurmuzache 7
900257 Constanta
Romania
