Je! unataka kujipa changamoto kila siku? Workout baada ya Workout? WOD baada ya WOD? Au rekodi tu video zako kwa mashindano ya mtandaoni ya Crosstrainin?
Sasa unaweza!
Kinasa sauti cha shujaa WOD kitakuwa tegemeo lako la kila siku kwa mazoezi yako au mazoezi mseto!
Risasi video kwa kila WOD unayofanya na kipima muda kilichojengewa ndani.
-Rekodi ya Video, tazama video yako, ishiriki, na ujipige kila siku.
- Gundua udhaifu wako na uwezo wako
- Shindana katika ushindani wa mtandaoni kwa kushiriki video zako kwenye youtube au jukwaa lolote la video za kijamii.
Je, wewe ni mkufunzi binafsi? Shiriki kwa wanariadha wako jinsi ya kufanya mazoezi bora!
- Weka mapendeleo rangi na lebo ya Kipima Muda cha shujaa
- Ambatanisha kwenye video yako kaunta ya mzunguko na kadi ya maelezo ya mazoezi yako na kubinafsisha
- Buruta na udondoshe kipima saa, kihesabu cha pande zote, na kadi yako ya maelezo ya WOD kila mahali kwenye skrini
- Sanidi kila aina ya WOD:
* Hesabu/Kwa Muda: weka kikomo cha muda na ukamilishe mazoezi yako
* Hesabu-Chini/AMRAP: fanya marudio/raundi nyingi uwezavyo kabla kipima muda hakijafikia sifuri
* TABATA/HIIT: tengeneza vipindi kwa muda wa WORK na REST, na uunde seti nyingi za mazoezi sawa
* EMOM: weka muda unaotakiwa kumaliza kila mzunguko, pumzika kwa muda uliosalia na uende kwa raundi inayofuata.
Hakuna udhuru tena!
Kuwa SHUJAA!
PS: icons zetu za kupendeza zimechukuliwa "Pixel perfect", "turkkub", "Nikita Golubev", "ultimatearm", "Darius Dan", "xnimrodx", "Becris", "iconixar", "Kiranshastry", "Smashicons" , "Eucalyp", "Surang" na "photo3idea" kwenye flaticon.com na video yetu ya kupendeza imechukuliwa kutoka "Cottonbro" kwenye Pexels.com
Ilisasishwa tarehe
8 Okt 2024