FBI Workout with Stew Smith

David Norcott

Kuhusu programu hii

Mazoezi ya FBI pamoja na Stew Smith ndiyo njia bora ya kujiandaa kwa ajili ya FBI na utekelezaji wa sheria ya Majaribio ya Utimamu wa Mwili. Iwe unaomba kwa FBI, polisi wa jimbo, au unataka tu kuwa na hali bora ya maisha yako, programu hii inaweza kukusaidia kufikia malengo yako.

Mpango wa mazoezi uliojumuishwa na Programu ya Mazoezi ya FBI ulitayarishwa na Stew Smith: aliyekuwa Navy SEAL, na Mtaalamu Aliyeidhinishwa wa Nguvu na Masharti (CSCS). Mpango huo umejaribiwa kwa mafanikio kwa zaidi ya miaka saba na watahiniwa wengi wa Chuo cha FBI (sasa ni wahitimu wa Chuo cha FBI).

Katika uwanja wenye ushindani mkubwa wa utekelezaji wa sheria, upendeleo hutolewa kwa watahiniwa walio katika hali nzuri sana ya mwili. Kusahau tu kupitisha PFT; programu hii itakuonyesha siri za kupata alama yako ya juu iwezekanavyo.

Programu ya FBI Workout inajumuisha:
• Mpango wa mazoezi ya wiki 7 umethibitishwa kukuweka katika hali nzuri kwa ajili ya chuo
• Jaribio la mazoezi limekamilika na maelezo ya bao
• Kipima saa cha mazoezi shirikishi ili kukuweka sawa wakati wa mazoezi yako
• Video 35 za mazoezi ili kukusaidia kuboresha mbinu yako
• Video 13 zinazobadilika ili kukuweka bila majeraha na kufanya vyema uwezavyo
• Maelekezo ya kutayarisha video ya majaribio ili kuongeza alama zako za PFT
• Mfumo rasmi wa alama wa FBI na miongozo ya kuchukua PFT
• Taarifa kuhusu lishe, vidokezo vya kuongeza pushups zako mara mbili, kunyoa 2:00 kutoka kwa kasi yako ya maili, na zaidi!

Programu hii ina nyenzo zote kutoka kwa Stew's FBI Fitness eBook (kawaida $16.95) na video za ziada. $40 zaidi ya mazoezi na video katika kiganja cha mkono wako!

Programu hii itakuonyesha jinsi ya kupata alama za juu zaidi kwa kila tukio katika viwango vya Jaribio la FBI PT na Taasisi ya Cooper ya Viwango vya Utafiti wa Aerobic kwa Utekelezaji wa Sheria:
- Hali
- mbio za mita 300
- Pushups
- 1.5 maili kukimbia
- Pullups

Mpango huu pia utakutayarisha kwa Viwango vya Taasisi ya Cooper kwa vipimo vya Tathmini ya Utekelezaji wa Sheria (kuruka wima, pushups, situps, vyombo vya habari vya benchi, kukimbia kwa mita 300, kukimbia kwa maili 1.5) vinavyotumiwa na vyombo vya kutekeleza sheria vya serikali vifuatavyo:

Arizona, Colorado, Georgia, Idaho, Indiana, Minnesota, New Hampshire, North Carolina, Oklahoma, Pennsylvania, Rhode Island, South Carolina, Vermont, Washington.

Kanusho: Programu hii haijaidhinishwa na FBI au mashirika mengine ya kutekeleza sheria.


Kwa nini Programu ya FBI Workout ndiyo chaguo bora zaidi ya kujiandaa kwa PFT?
* Fanya mazoezi haya popote unapoenda, iwe unafanya mazoezi nyumbani, kwenye ukumbi wa mazoezi, au hata unapotoka kwa kukimbia. *

* Jua jinsi utakavyofanya kwenye PFT. Fanya jaribio shirikishi la mazoezi, pata alama zako, na utafute maeneo ya kuboresha. *

* Jifunze fomu bora kwa mazoezi 35 tofauti na joto 13. *

* Tazama maagizo ya kipekee ya video ya ana kwa ana ambapo Stew anaelezea mikakati, vidokezo na mbinu zote ambazo zitakuletea alama bora zaidi kwenye PFT. *


****************
Maoni kutoka kwa afisa wa sasa:
"Mnamo 2006, niliamua kubadili kazi na kuingia katika uwanja wa kutekeleza sheria. Nilikuwa na umri wa miaka 29, 5'8", lbs 260, na sikuweza kukamilisha PFT ya Polisi ya Jimbo. Nilinunua Mazoezi yako ya Maandalizi ya Chuo cha FBI / PFT na niliifuata kidesturi siku 6 kwa wiki kwa zaidi ya miezi sita. Nilipotuma maombi na kufanya majaribio kwa Polisi wa Jimbo mnamo Feb 2007, nilipata alama za juu katika viwango vyote, na bora katika mwendo wa maili 1.5. Niliingia chuo kikuu nikiwa na umri wa miaka 31 na pauni 185 na nilifaulu katika taaluma. Kwa hivyo, asante kwa kila kitu unachofanya kwa shujaa wa kisasa."
****************

Kuhusu Stew Smith

Stew Smith ni mhitimu wa U.S. Naval Academy, Luteni wa zamani wa Navy SEAL, na mwandishi wa vitabu kadhaa vya mazoezi ya mwili na kujilinda kama vile The Complete Guide to Navy SEAL Fitness, Maximum Fitness, The Special Ops Workouts, na SWAT Fitness.

Imethibitishwa na Chama cha Kitaifa cha Nguvu na Hali kama Mtaalamu wa Nguvu na Hali (CSCS) na kama mkufunzi wa mazoezi ya kijeshi, Stew amefunza maelfu ya wanafunzi kwa Navy SEAL, Vikosi Maalum, SWAT, FBI, ERT na taaluma zingine za kutekeleza sheria.

Mapya

Fixed issue with missing text on workout screen