Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

ShiftRest ni mpango wa kulala ulioundwa kwa ajili ya wafanyakazi wa zamu. Ongeza ratiba yako halisi ya zamu na upate mpango wazi wa kila siku wa wakati wa kulala, wakati wa kupata mwanga mkali, na wakati wa kuacha kafeini - unaozingatia zamu unazofanya kazi, sio 9-hadi-5 ambazo hufanyi.

Programu nyingi za kulala hudhani unalala usiku. Ukifanya kazi usiku, orodha za kazi zinazozunguka, au kuanza mapema, ushauri huo haufai maisha yako. ShiftRest ni tofauti - huanza na ratiba yako.

JINSI INAVYOFANYA KAZI

Mwambie ShiftRest zamu zako za wiki. Inazibadilisha kuwa mpango rahisi, wa kibinafsi - madirisha ya kulala, dirisha la mwanga mkali, kizio cha kafeini, na muda wa kupumzika - ili ujue kila wakati cha kufanya baadaye. Andika usingizi wako kwa sekunde chache na uangalie mwenendo wako wa kupona kwa wiki nzima.

UNACHOPATA

- Panga kulala kulingana na mpangilio wowote — usiku, mzunguko, kuanza mapema, au mchanganyiko
- Madirisha ya kulala yaliyobinafsishwa kwa kila siku
- Muda wa kukatiza wa kafeini, ili iweze kufunguka kabla ya kulala
- Vikumbusho vya mwanga mkali na vya kupumulia kwa kila dirisha
- Mwonekano wa kila wiki unaorudia wakati orodha yako ya kazi inapobadilika
- Kurekodi usingizi haraka na alama ya kupona inayofuatilia wiki yako
- Kiolesura tulivu na cheusi kilichoundwa kwa macho yaliyochoka saa 3 asubuhi.

IMETENGENEZWA KWA AJILI YA KAZI ZA ZAMANI

Imejengwa kwa ajili ya wauguzi, EMTs, madaktari, wafanyakazi wa kiwanda na ghala, usalama, madereva, ukarimu, na mtu yeyote anayefanya kazi kwa saa zisizo za kawaida. Chochote mzunguko wako, mpango wako hubadilika kulingana na kile kinachowezekana.
ShiftRest ni zana ya kupanga na kupanga ratiba iliyojengwa katika kanuni za jumla za muda wa kulala. Sio ushauri wa kimatibabu na haigundui au kutibu hali yoyote.

Anza na jaribio la bure. Ghairi wakati wowote.