Unalala chini kulala, na kwa namna fulani ni saa 8 asubuhi na bado unapitia Shorts na Reels.
Don't Scroll ni kizuia programu cha kulala ambacho huvunja tabia ya kufungua programu bila kufikiria. Haifungi simu yako yote. Inaweka pause kati yako na programu ulizochagua, na pause hiyo ndiyo inayomaliza kusogeza usiku.
Video ya umbo fupi imeundwa ili kufanya "moja tu zaidi" ionekane kuwa ya busara. Don't Scroll inaingia wakati huo huo.
[ Jinsi inavyofanya kazi ]
Muda wako wa kufunga unapoanza, programu ulizochagua hazifunguki.
Bado unataka kuingia? Unapumzika kwa dakika tatu kwanza, huku sauti za usingizi mtulivu zikicheza.
Maliza dakika tatu na unapata dakika mbili kwenye programu.
Kufuli hubaki usiku kucha. Hakuna kinachoisha chenyewe - unakifungua mwenyewe asubuhi.
Mara nyingi usiku huisha kwa dakika hizo tatu. Badala ya kufungua programu tena, unaweka simu chini.
[ Vipengele ]
■ Kuzuia programu ya wakati wa kulala
Wakati unapoweka, programu ulizochagua huacha kufunguka, kwa hivyo muda wako wa kutumia kifaa kabla ya kulala hupungua peke yake.
■ Chagua programu zako
Funga tu kile kinachokuweka macho — YouTube, Instagram, TikTok, chochote kile kinachokufaa.
■ Kusitishwa kwa dakika tatu
Kabla ya programu kufunguliwa, unasubiri dakika tatu na sauti za usingizi na kuruhusu hamu ipite.
■ Kufungua asubuhi
Kufuli hukaa usiku kucha. Asubuhi unafungua kwa mguso mmoja kutoka skrini ya nyumbani, na unaona ni mara ngapi ulifikia simu yako usiku uliopita.
■ Kufuli ambalo huwezi kuliondoa (Pamoja na)
Mpe mtu unayemwamini msimbo wa kufungua. Msimbo huenda kwao pekee — haukufikii kamwe. Saa 1 asubuhi, unapokuwa toleo lisilo na busara zaidi, huwezi kufungua kufuli lako kimya kimya. Ukifungua, watajua. Na barua waliyokuandikia iko pale pale kwenye skrini ya kufunga.
■ Kufuli zenye kusudi (Pamoja na)
Usiku sio tatizo pekee. Weka kufuli tofauti kwa saa za kazi, au kwa programu za uwasilishaji baada ya chakula cha jioni, kila moja ikiwa na ratiba yake.
■ Vipindi vya kuzingatia
Andika mstari mmoja kuhusu unachofanya, anza kipima muda, na programu zinazokusumbua zibaki zimefungwa hadi utakapomaliza. Mara moja kwa siku kwenye mpango wa bure, bila kikomo kwenye Plus.
■ Sauti za usingizi na vipima muda
Lala kwa mvua, mawimbi, au kelele za kahawia. Weka kipima muda, au uache kiende hadi wakati wako wa kuamka.
■ Ripoti yako ya usiku
Tazama ni mara ngapi ulijaribu kufungua kitu, na ni usiku ngapi mfululizo umeshikilia mstari. Kila usiku unaopinga unakuwa sehemu ya rekodi.
[ Kusitisha, sio ukuta ]
Ikiwa unahitaji programu kweli, iko hapo baada ya dakika tatu. Lakini dakika hizo tatu ndizo zinazovunja kusogeza kiotomatiki na kufanya usingizi kuwa chaguo rahisi. Na kwa usiku unapojua huwezi kujiamini, kuna kufuli ambayo huwezi kutengua.
[ Ni kwa ajili ya nani ]
Watu wanaoendelea kutelezesha Shorts kitandani
Mtu yeyote anayekaa macho sana kwenye Reels au TikTok
Watu walioweka kizuizi hapo awali na kuzima wenyewe
Mtu yeyote anayetaka programu fulani zifungwe wakati wa saa za kazi pia
Watu wanaojaribu kupunguza muda wa skrini kabla ya kulala
[ Pamoja na usajili ]
Programu kuu ni bure. Plus hufungua kufuli ambayo huwezi kutendua, kufuli nyingi za matumizi, vipindi vya kuzingatia visivyo na kikomo, maktaba kamili ya sauti, na ripoti za kina. Kila mwezi na kila mwaka zinapatikana, na jaribio la bure ikiwa wewe ni mgeni.
[ Ruhusa ya ufikiaji ]
Don't Scroll hutumia Huduma ya Ufikiaji ya Android kugundua ni programu gani iliyo wazi kwa sasa, kwa hivyo inaweza kuonyesha skrini ya kuzuia unapofungua programu uliyochagua kupunguza wakati wa saa zako za kufunga. Inasoma tu jina (jina la kifurushi) cha programu kwenye skrini. Haisomi, kurekodi, au kukusanya maudhui ya skrini yako, ujumbe wako, au unachoandika, na hakuna kinachoondoka kwenye kifaa chako.
Muda mdogo wa skrini kabla ya kulala, na picha bora zaidi ya kulala. Unaweza kuanza usiku wa leo.
Kizuizi cha programu wakati wa kulala. Punguza muda wa kutumia kifaa, au mpe mtu unayemwamini ufunguo.
Ilisasishwa tarehe
27 Jul 2026