Mewing Coach - Face Exercises

E-coach

Kuhusu programu hii

Mewing ni mazoezi ya kuweka ulimi vizuri ili kufafanua taya yako, kuimarisha misuli ya uso, kupoteza mafuta ya uso, na kufikia ulinganifu wa jumla wa uso.

Sehemu ngumu zaidi ya kufanya kazi ni kukaa thabiti. Lakini kushinda changamoto hii ndiyo njia pekee ya kuvuna manufaa yote ambayo Dk. Mike Mew, mvumbuzi wa mewing, amepata maendeleo katika jumuiya ya orthodontist.

Programu ya Mewing Coach iliundwa na wataalam wetu wa kutengeneza viungo ili kukusaidia kujenga na kuendelea na utaratibu thabiti wa mazoezi ya uso. Inaleta miongozo na zana zote zinazohitajika kwa mazoezi ya usawa wa uso:

✔ Vikumbusho vya kila siku vinavyoweza kubinafsishwa
✔ Vikumbusho vya mkao
✔ Mazoezi mafupi na ya kibinafsi ya uso
✔ Mpango mzuri wa mazoezi ya mewing
✔ Mazoezi ya toning ya uso
✔ Mbinu za chini na ngumu-mewing
✔ Ufuatiliaji wa matokeo
✔ Kabla na baada ya kulinganisha picha
✔ Rahisi kufuata mafunzo ya video
✔ Makala ya ndani ya programu yaliyoundwa na kitaalamu
✔ Vidokezo vya yoga vya uso
✔ Msaada wakati wa kupata ulinganifu wa uso na matatizo ya kidevu kupungua

Vipengele vyote vya programu ya Mewing Coach vimeundwa kwa ufahamu wa kina wa kile kinachofaa. Inapata sababu ya msingi ya matatizo ya muundo wa uso wa asymmetrical - mkao usiofaa wa lugha.

Wakati mewing ni utaratibu usio na uvamizi, bado ni muhimu kufuata utaratibu mkali na kujua jinsi ya kufanya mewing vizuri. Hapa kuna jinsi ya kusaga kwa usahihi ikiwa wewe ni mwanzilishi kamili:

✔ Uwe na TABIA
✔ Weka ulimi wako juu ya paa la kinywa
✔ Weka shinikizo lililosambazwa sawasawa
✔ Pata msimamo sahihi wa meno
✔ Rekebisha midomo yako
✔ Punguza kupumua kwa mdomo
✔ Elekeza pua yako moja kwa moja
✔ Hakikisha mkao sahihi wa jumla wa mwili

Kufikia mbinu ifaayo ya kutengeneza unga ni rahisi ukiwa na programu ya Mewing Coach, kwa kuwa kila kitu kimechaguliwa kwa uangalifu na kusawazishwa kwa urahisi kwa ajili yako.

Programu ya Mewing Coach hukupa idadi kubwa ya mazoezi ya uso ili kuboresha taya dhaifu na uso usio na ulinganifu. Hapa kuna baadhi yao:

✔ Kunyoosha Misuli ya Usoni (sekunde 30)
✔ Kisafishaji cha Jawline (sekunde 45)
✔ Chinup (sekunde 10, marudio 3)
✔ Bonyeza Chin (sekunde 60)
✔ Tofauti laini na ngumu za kutengeneza (sekunde 30)
✔ Toning ya shingo (sekunde 15, marudio 3)
✔ Toning ya Uso wa Chini (sekunde 20, reps 3)
✔ Cheek Toner (sekunde 15, marudio 3)
✔ Mewing na Vibration (sekunde 10, reps 3)
✔ Swan Neck (sekunde 30 kwa kila upande)

Utapata pia mazoezi ya maeneo lengwa ili kuondoa kidevu mara mbili, uso ulionenepa, shingo ya kobe, taya dhaifu na mengine mengi. Mewing inaweza kuboresha mkao wako na ulinganifu wa uso hata kama wewe ni mzito kupita kiasi, umevaa viunga, au ulifanyiwa upasuaji wa taya.

Lakini programu ya Mewing Coach sio tu ya kirafiki, pia ni nzuri. Hapa kuna manufaa ya kawaida zaidi ambayo watumiaji wetu, wanaume na wanawake, wanaripoti baada ya kutumia programu ya Mewing Coach:

➕ Kuimarishwa kwa taya na misuli ya uso
➕ Meno yaliyopangwa vizuri
➕ Uso wenye ulinganifu zaidi
➕ Ngozi ya uso iliyorudishwa
➕ Kupunguza kidevu mara mbili na shingo ya kobe
➕ Mkao ulioboreshwa
➕ Kupungua kwa msongamano wa pua
➕ Kuongezeka kwa kupumua kwa pua
➕ Kupoteza mafuta usoni
➕ Mifupa ya mashavu iliyosisitizwa

Mazoezi yote bora zaidi ya uchezaji, zana za ukumbusho wa mewing, na programu zilizoundwa na wataalamu tayari zinapatikana kwenye programu ya Mewing Coach. Hujaribiwa na maelfu ya watumiaji ili kukupa mbinu ifaayo ya kusaga na, muhimu zaidi, kukusaidia kufanya mazoezi kwa ufanisi kila siku.

Je, ni wakati gani unapata faida za urembo?

Kasi ya matokeo inatofautiana kulingana na umri wako, jeni, na jinsi unavyofanya mazoezi ya kurekebisha. Lakini kwa ujumla, watu wazima wanaweza kuona matokeo ya kwanza kutoka miezi mitatu hadi sita.

Inaweza kuwa vigumu kuendelea kufanya mazoezi mara kwa mara kwa miezi kadhaa. Ndio maana programu ya Mewing Coach hukupa mpango uliobinafsishwa na vikumbusho vya kila siku.

Je, Mewing anatofautiana vipi na Face Yoga?

Yoga ya uso inaendana na mbinu za mewing. Mazoezi ya yoga ya uso kunyoosha na kupumzika misuli ya uso. Baadhi yao hata hutumia vidole kusaidia harakati za uso. Mazoezi ya mewing yanategemea matumizi ya asili ya misuli ya uso wako na umakini wa ziada kwa ulimi.

Mapya

- Notification permissions for Android 13 and 14