Push Ups: Mazoezi

Thapli Algo & Apps

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Push Ups: Mkufunzi wa Mazoezi ya Nyumbani ni mojawapo ya programu ikiwa unataka kufanya pushups zaidi kwa muda mmoja. Pushups ni moja ya mazoezi rahisi na yenye ufanisi ambayo hufundisha kifua, misuli ya msingi na mikono. Mkufunzi huyu wa mazoezi ni mfumo wa mafunzo ya uzani wa mwili ambao hukusaidia kujenga misuli, nguvu, na ustahimilivu kwa moja ya mazoezi ya ufanisi zaidi: kusukuma-ups. Iwe wewe ni mwanariadha anayeanza au mwanariadha mahiri, unaweza kupata mpango wa mazoezi unaolingana na malengo yako ya siha na changamoto wewe ili kuboresha utendaji wako. Mazoezi haya ni kamili kwa wanaume na wanawake, wanaoanza na wataalamu.

Sifa Muhimu:
- Mipango ya mazoezi ya kibinafsi - dakika 15 tu kwa siku
- Matokeo ya haraka - tazama mabadiliko katika wiki 1
- Ongeza nguvu zako za juu na stamina
- Workout ya nyumbani - Workout ya uzani wa mwili bila vifaa
- Mikono yenye nguvu - mazoezi ya mkono, mazoezi ya biceps
- Unaweza pia kuingiza data ya mafunzo kwa mikono
- Grafu na Takwimu
- Njia ya mafunzo
- Njia ya Freestyle
- Hurekodi maendeleo ya mafunzo kiotomatiki
- Jumla ya changamoto 25 za mazoezi
- Huongeza nguvu ya mazoezi na ugumu hatua kwa hatua
- Fuatilia majaribio yako bora kwa kila zoezi la kusukuma juu
- Mipango mingi ya mazoezi ya Push-Up inayofaa kwa wanaoanza na wa kati
- Kiolesura rahisi sana cha mtumiaji kwa matumizi ya kirafiki.
- Mtazamo wa Kalenda ili kutazama kwa urahisi rekodi zako za kila siku.
- Inasaidia karibu lugha zote. Ikitokea hitilafu za utafsiri, tumia kipengele cha 'Urekebishaji Lugha' ili kuzirekebisha.
- Hutoa mandhari mbalimbali za rangi.
- Programu ni nyepesi kwa saizi.

Uzuri wa push-up ni kwamba hailengi mwili wako wa juu tu bali pia miguu yako na 90% ya misuli ya mwili wako. Inashirikisha misuli katika mwili wako kwa njia iliyosawazishwa. Jitayarishe kuzidi uwezo wako wa kimwili, pata misuli na nguvu za ajabu. Anza sasa na upate mwili mzuri ambao umekuwa ukitaka kila wakati!

Maoni na mapendekezo yako yanakaribishwa kila wakati! Ikiwa una mapendekezo au maswali yoyote, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi kwa [e-mail]
Asante tena kwa kutumia Push Ups: Mkufunzi wa Mazoezi ya Nyumbani. Tunatumahi inakuhudumia vizuri! 🚀