MicroFlow: Ευεξία σε λεπτά

Gravity360Agency

Kuhusu programu hii

Dakika chache. Tofauti halisi.

MicroFlow ni programu ya ustawi inayogawanya utunzaji wa kibinafsi katika vipindi vidogo, vinavyoweza kufikiwa vya sekunde 30 hadi dakika 2. Chagua unachotaka leo — nishati zaidi, msongo mdogo wa mawazo, mawazo wazi, usingizi bora, au tabia thabiti — na programu inapendekeza mazoezi madogo madogo yanayofaa kwa sasa.

Hakuna mazoezi. Hakuna vifaa. Hakuna kujitolea kwa dakika 40. Mapigo kidogo tu, ushindi mdogo, mabadiliko utakayohisi.

✦ KWA MALENGO YAPI
• Nishati zaidi katika siku yako
• Msongo mdogo wa mawazo na utulivu
• Umakini wazi na uwazi wa kiakili
• Kulala vizuri na kupumzika jioni
• Tabia za kila siku zinazoendelea
• Shughuli za kimwili bila kujitolea kwa mazoezi
• Afya na ustawi wa muda mrefu

✦ JINSI INAVYOFANYA KAZI
1. Unaanza na utangulizi mfupi — programu hujifunza unachotaka na muda ulio nao (dakika 2-5, 5-10 au 10+).

2. Inapendekeza milipuko inayolingana na wakati — kupumua, harakati ndogo, wakati wa kuzingatia.

3. Unapata vikumbusho laini wakati wa kuchagua kwako.

4. Unafuatilia maendeleo yako, mifuatano na athari ya kila lengo katika mifumo yote.

✦ VIPENGELE
• Mamia ya milipuko midogo katika kategoria: Mwendo, Pumzi, Akili, Uponaji, Nishati, Usingizi, Tabia
• Mapendekezo ya busara kulingana na nguvu, muda na lengo lako
• Mpango wa kila wiki unaorekebisha kiotomatiki
• Mistari, pointi, viwango na maendeleo ya kila lengo
• Kuingia kila siku, kutafakari kila wiki, kuweka upya kila mwezi
• Kutafakari kwa kupumua kwa mwongozo
• Misukosuko ya kupumzika kwa ajili ya usingizi wa jioni uliotulia na ubora
• Usimamizi wa tabia na malengo madogo
• Hali ya nje ya mtandao — mabadiliko yote yanasawazishwa mara tu unaporudi mtandaoni
• Kigiriki na Kiingereza

✦ NI KWA NANI
Kwa watu ambao:
• Wanataka ustawi lakini hawana muda wa saa nyingi za kutafakari au mazoezi
• Wanafanya kazi sana na wanahitaji mapumziko madogo wakati wa mchana
• Wanapambana na uthabiti — wanahitaji kitu kidogo lakini cha kila siku
• Wanataka kutulia, kuzingatia, au kulala vizuri zaidi bila dawa za kulevya au ahadi za dhana

✦ FARAGHA NA UDHIBITI
• Data yote imesimbwa kwa njia fiche wakati wa usafiri (HTTPS).
• Hatuuzi data. Hatushiriki na watangazaji.
• Akaunti si lazima. Futa akaunti ndani ya programu au katika microflowapp.com/delete-account.

Fikra tulivu, usingizi bora, tabia nzuri — kwa muda mfupi kuliko kahawa.

Pakua MicroFlow leo na uone jinsi inachukua muda mfupi kufanya mabadiliko ya kweli.

Vipengele vipya

First Release