Fitness Tips
Ina matangazo
1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Je, umechoka kujitahidi kwenye ukumbi wa mazoezi na kutoona matokeo?
Hauko peke yako—watu wengi huonyesha bidii, azimio na juhudi thabiti, lakini hawafikii malengo yao. Ikiwa hili linaonekana kufahamika, hatua inayofuata ya kimantiki kwa kawaida ni kupata mkufunzi wa kibinafsi aliyeelimika na uzoefu uliothibitishwa.
Lakini ikiwa hauko tayari kuchukua hatua hiyo-au ikiwa ungependelea kwenda peke yako-basi unaweza kufanya hivyo pia.
Ili kukusaidia, tulizungumza na baadhi ya wakufunzi bora wa kibinafsi nchini. Angalia vidokezo 25 vyao vya ufahamu kuhusu siha na mikakati iliyoundwa mahususi ili kukusaidia kuongeza nguvu, kuongeza misuli, kupunguza mafuta, kuboresha uvumilivu wako na kudumisha mazoea ya kula vizuri.
Hauko peke yako—watu wengi huonyesha bidii, azimio na juhudi thabiti, lakini hawafikii malengo yao. Ikiwa hili linaonekana kufahamika, hatua inayofuata ya kimantiki kwa kawaida ni kupata mkufunzi wa kibinafsi aliyeelimika na uzoefu uliothibitishwa.
Lakini ikiwa hauko tayari kuchukua hatua hiyo-au ikiwa ungependelea kwenda peke yako-basi unaweza kufanya hivyo pia.
Ili kukusaidia, tulizungumza na baadhi ya wakufunzi bora wa kibinafsi nchini. Angalia vidokezo 25 vyao vya ufahamu kuhusu siha na mikakati iliyoundwa mahususi ili kukusaidia kuongeza nguvu, kuongeza misuli, kupunguza mafuta, kuboresha uvumilivu wako na kudumisha mazoea ya kula vizuri.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
