HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

HerShape ni programu ya usawazishaji wa mzunguko wa siha kwa wanawake. Mazoezi na mipango ya mlo inayobadilika kulingana na mzunguko wako wa hedhi, PCOS, premenopause au kukoma hedhi, iliyojengwa na AI kwa ajili ya mwili wako, si ya mwanaume.

Programu nyingi za siha ziliundwa kwa ajili ya wanaume na kurekebishwa kwa ajili ya wanawake kama wazo la baadaye. HerShape hubadilisha hilo. Kila mazoezi ya hedhi, mpango wa mlo wa awamu ya luteal na kizuizi cha mafunzo ya follicular huzalishwa kwa ajili ya homoni zako, malengo yako, vifaa vyako na mahali ulipo katika mzunguko wako leo.

SI USHAURI WA KIMATIBABU
HerShape hutoa taarifa za jumla za siha na lishe kwa madhumuni ya kielimu pekee. Sio kifaa cha kimatibabu na haitoi ushauri wa kimatibabu, utambuzi au matibabu. Daima wasiliana na mtaalamu wa afya aliyehitimu kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi au lishe, na kabla ya kufanya maamuzi kuhusu afya yako, hasa ikiwa una mjamzito, baada ya kujifungua, unanyonyesha, au unadhibiti hali kama vile PCOS, kisukari au ugonjwa wa tezi. Kamwe usipuuze ushauri wa kitaalamu wa kimatibabu kwa sababu ya kitu unachosoma katika programu hii. Ukihisi maumivu, kizunguzungu au usumbufu wakati wa mazoezi, acha na utafute matibabu.

MAZOEZI YA KUSAWANISHA MZUNGUKO
Nishati, nguvu na urejeshaji wako hubadilika katika mzunguko wako. HerShape hupanga. Awamu ya hedhi: vipindi vyepesi, vinavyolenga urejeshaji. Awamu ya folikoli: jenga nguvu huku estrojeni ikiwa juu. Ovulation: nguvu ya kilele. Awamu ya luteal: kazi thabiti, ya kiwango cha chini inayoheshimu PMS na uchovu. Husaidia mizunguko ya kawaida na isiyo ya kawaida, udhibiti wa uzazi wa homoni, PCOS, premenopause, kukoma hedhi, ujauzito na baada ya kujifungua.

MIPANGO YA MAZOEZI YA WANAWAKE ILIYOBORESHWA MTU
Programu kamili ya mafunzo kwa kiwango chako cha siha, vifaa na ratiba. Gym kamili, dumbbells nyumbani, au uzito wa mwili pekee: HerShape hujenga mpango unaofaa. Kila zoezi lina video ya maonyesho ili ujue umbo sahihi kila wakati.

MIPANGO YA MLO INAYOFANANA NA AWAMU YAKO
Mpango wa mlo wa siku 7 uliojengwa kulingana na kalori na malengo yako ya jumla, mapendeleo ya lishe, mizio na bajeti, iliyorekebishwa kwa hamu ya mzunguko, njaa ya awamu ya luteal na ulaji unaofaa kwa PCOS. Mboga, mlaji mboga, hakuna karanga, bajeti finyu ya mboga: hupanga kuzunguka, na viungo na hatua rahisi za kupikia kwa kila mlo.

PCOS, PERIMENOPAUSE NA MSAADA WA HOMONI
Hali za homoni hubadilisha jinsi unavyopaswa kufanya mazoezi na kula. HerShape huhesabu PCOS, perimenopause na kukoma hedhi wakati wa kutengeneza mpango wako, kwa hivyo unaacha kupigana na mwili wako na kuanza kufanya kazi nao. Mpango wako unakamilisha utunzaji wa daktari wako; haubadilishi.

FUATILIA MAENDELEO YAKO
Andika mazoezi na milo, fuatilia uzito na vipimo, na uone mitindo baada ya muda. Kuingia kwa kila wiki na mapitio ya kila mwezi yanaonyesha jinsi umefikia hatua gani.

KOCHA WAKO WA SIFA ZA AI
Maswali kuhusu umbo, lishe, mzunguko wako au motisha? Kocha wako wa AI aliyejengewa ndani hutoa majibu ya kibinafsi, yasiyo na hukumu wakati wowote unapoyahitaji. Kwa maswali ya kimatibabu, dalili au utambuzi, atakuelekeza kwa mtaalamu wa afya.


KWA NINI WANAWAKE WANACHAGUA HERSHAPE
- Mazoezi ya kusawazisha mzunguko, si programu za kawaida za wanaume
- Mafunzo yanayozingatia vipindi yanayoendana na kila awamu
- Mipango ya mlo kwa PCOS, kipindi cha kukoma hedhi na maisha yenye shughuli nyingi
- Video za maonyesho kwa kila zoezi
- Ufuatiliaji wa maendeleo unaokufanya uendelee
- Kocha wa AI mfukoni mwako

HerShape Pro inafungua mipango isiyo na kikomo ya kibinafsi, historia kamili ya maendeleo na kocha wako wa AI. Anza mazoezi na mpango ambao hatimaye unakupata. Pakua HerShape leo.

Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa umeghairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi. Dhibiti au ghairi wakati wowote katika Google Play. Malipo hutozwa kwa akaunti yako ya Google Play baada ya uthibitisho.

Sera ya Faragha: https://hershape.app/privacy
Sheria na Masharti: https://hershape.app/terms