StressLess: Anxiety & Mood

Thomas Ferrer

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

StressLess ni programu yako ya kila siku ya afya ya akili ili kukusaidia kupunguza wasiwasi, kudhibiti mfadhaiko, na kujenga usawa wa kihisia unaoongozwa na uangalifu, zana za kupumua, na paka mwenzi wako mwenyewe.

🌿 AFYA YA AKILI & KUPUNGUZA Msongo wa mawazo
Fuatilia mafadhaiko na hisia zako, tuliza akili yako kwa kupumua kwa mwongozo, na kukuza tabia bora za kiakili. Jifunze jinsi ya kuona mifumo ya kihisia na kupunguza mkazo wa kila siku.

🧘‍♀️ AKILI NA UANDISHI WA KILA SIKU
Tafakari mawazo na hisia zako kupitia uandishi wa habari kwa upole. Elewa vichochezi vyako vya wasiwasi, pata uwazi, na usaidie ukuaji wako wa kihisia kwa kuingia kwa urahisi kila siku.

😺 KUKUA NA PAKA MWENZAKO
Safari yako ya afya njema inashirikiwa na paka mrembo ambaye hukua unapojitunza. Kichochezi cha kufurahisha na cha upole ili kukaa sawa na kujitunza.

🌬️ ZANA ZA KUPUMUA NA KUPUMZIKA
Fikia mazoezi ya kupumua kwa haraka na vipindi vya kuzingatia ili kupunguza mfadhaiko, utulivu wa wasiwasi, na ujisikie kuwa umezingatia zaidi wakati wowote, mahali popote.

💡 VIKUMBUSHO NA KUHAMASISHA KWA KUJICHUA
Pokea vikumbusho vya kila siku vyema, kutia moyo, na midomo ya upole ili kutanguliza afya yako ya akili na kuunda usawa.

📈 KUFUATILIA HISIA NA WASIWASI
Tazama safari yako ya kihisia, fuatilia maendeleo yako, na ugundue kinachokusaidia kujisikia vizuri katika programu moja angavu.

Iwe unapambana na wasiwasi, uchovu, hali ya chini, au unatafuta tu kujisikia mtulivu na umakini zaidi, StressLess inasaidia afya yako ya akili kwa njia ya kutuliza, na ya kuvutia.

Gundua upya usawa pumzi moja, kutafakari moja, purr moja kwa wakati.