Ingiza umri, urefu, uzito, mgawo wa jinsia na kiwango cha shughuli. Linganisha Mifflin-St Jeor, iliyorekebishwa Harris-Benedict au Cunningham (1991). Cunningham inahitaji ingizo la mafuta-mwili. Tazama mgawanyiko wa jumla unaoonyesha na uweke makadirio katika historia ya eneo lako. Programu haitoi malengo ya kalori, utabiri wa mabadiliko ya uzito, malengo ya unywaji maji mwilini au mipango ya lishe.
Watu wazima pekee, nje ya ujauzito na kunyonyesha. Kadiria tu, si kipimo, utambuzi au agizo la daktari. Kwa watu wazima pekee. Si kifaa cha matibabu. Haigundui, haitibu, haiponyi au kuzuia hali yoyote. Kwa ushauri wa kimatibabu, wasiliana na mtaalamu wa afya.
Linganisha makadirio ya matumizi ya nishati ya kupumzika na ya kila siku kwa watu wazima.
Ilisasishwa tarehe
8 Nov 2026