Sensa

Mental Health Solutions UAB

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Fanya mafanikio katika safari yako ya ustawi.

Katika ulimwengu wa kisasa wenye mwendo wa kasi, mfadhaiko, wasiwasi, na hali nyinginezo za afya ya akili zimekuwa changamoto za kawaida kwa watu wengi. Ili kupunguza mvutano na kurejesha usawa, Sensa hutoa usaidizi kamili unapofanyia kazi malengo yako ya afya ya akili.

Pata usaidizi kamili wa Sensa unapoanza safari yako ya afya ya akili.

Gundua aina mbalimbali za mipango kulingana na mahitaji yako, gundua mbinu na zana kulingana na tiba ya utambuzi wa tabia (CBT), jielewe vyema, na utumie mbinu zinazoungwa mkono na sayansi ili kupata bora zaidi kulingana na masharti yako mwenyewe.

Kutana na msaidizi wako wa afya ya akili mwenye ukubwa wa mfukoni:

Masomo ya kujitegemea

Ni nini kinakusumbua zaidi? Chagua mpango wa muda mrefu na masomo ya kila siku ambayo yatakusaidia kujifunza kuhusu hisia zako, mifumo ya kufikiri, na jinsi inavyoathiri tabia yako. Jifunze kukuhusu na utatue mifumo ya kufikiri hasi kupitia mazoezi yanayopendekezwa na wataalamu wetu wa afya ya akili.

Jarida la Mood

Angazia ugumu wa hisia zako kwa kufuatilia hali yako, kuchunguza hali yako ya kihisia, na kuandika habari kuhusu matukio yako. Ufuatiliaji wa hali ya kila siku utakusaidia kutambua vichochezi vya kihisia na mifumo ya tabia, na utaanza kujisikia zaidi katika udhibiti wa hisia zako.

Mikakati ya kujenga tabia

Ongeza afya yako ya kimwili, kihisia na kiakili kwa kiwango kingine kwa kuunda mazoea na mazoea ya kudumu - tengeneza ratiba, weka vikumbusho na ufanye programu yako ya afya ya akili ikufanyie kazi.

Tathmini za kila wiki

Pata data kuhusu hali yako ya afya moja kwa moja katika programu yako ya afya ya akili ukitumia tathmini ya DASS-21. Pima hisia zako za wasiwasi, mfadhaiko, na mfadhaiko kila wiki, angalia maendeleo yako, na uweke malengo mapya ya afya ya akili.

Mazoezi ya misaada ya haraka

Wakati wa kujenga mikakati ya muda mrefu ya kukabiliana na hali hiyo, tumia fursa ya unafuu wa haraka wa mfadhaiko wakati wa mahitaji. Shiriki katika mazoezi ya kupumua ya kina na ya kutuliza, na upate amani yako ya ndani wakati wa mahitaji.

Sensa ni programu inayotegemea usajili ambayo hutoa chaguo kadhaa za usajili, kuanzia $30.99.

Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa kughairiwa saa 48 kabla ya kusasishwa. Usajili unaweza kughairiwa kwa kuingia katika akaunti yako ya kibinafsi katika programu, kwenda kwenye ukurasa wa usimamizi wa usajili, kuingia katika ukurasa wa usimamizi wa usajili wa Sensa kupitia tovuti, au kuwasiliana na timu ya usaidizi kwa wateja kupitia [e-mail]. Ikiwa usajili unununuliwa kupitia Hifadhi ya Programu au Google Play, unaweza kughairiwa tu kupitia akaunti yako ya Apple au Google. Kufuta programu hakughairi usajili kiotomatiki.

Kanusho: Matokeo yanaweza kutofautiana kutokana na tofauti za mtu binafsi. Zaidi ya hayo, programu za kujisaidia kiakili kama vile Sensa si mbadala au aina ya tiba, wala hazilengi kuponya, kutibu au kutambua hali za matibabu, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya akili. Tafadhali wasiliana na mtoa huduma wa afya aliyehitimu kwa mpango wa matibabu.

Mapya

Hey there. We’re introducing Sensa v1.24.0. Here’s what’s new this week:

- User Interface and User Experience improvements.
- Custom Mood Entries are now possible in Sensa.
- As always, general performance tweaks and minor bug fixes.