JEDUNAVÝKON
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Gundua mazoezi ambayo yatakufurahisha na utafikia malengo yako nao! Katika programu ya JEDUNAVÝKON, utapata mafunzo mapya, tofauti na ya kufurahisha kutoka kwa wakufunzi walioidhinishwa kila wiki, ambayo yatakuhakikishia maendeleo ya mara kwa mara. Maktaba ya video yenye mazoezi 1000+, mipango ya mafunzo iliyokusanywa kitaalamu na jumuiya ya wasichana ambao wana mawazo sawa na wewe itasaidia.
Katika programu utapata programu tatu za mafunzo: #NYUMBANI, #RUNNING na #PRIME.
Ukiwa #NYUMBANI, unaweza kuingia katika mwili wako kila wiki, hata ukiwa nyumbani kwako kwa starehe - bila kuhitaji tani ya zana.
- Inafaa ikiwa unataka au unahitaji kufanya mazoezi kutoka nyumbani
- Mazoezi matano mapya kwa wiki (nguvu za juu / chini, vipindi, mazoezi ya viungo, usawa wa mwili, mwili mzima, uhamaji)
- iliyoundwa kwa Kompyuta na ya juu
- Workout moja inachukua kama dakika 30-45
- bila ya haja ya misaada maalum, washer na mpira wa upinzani ni wa kutosha
#KUKIMBIA kwa zamu husababisha kupenda kukimbia na miguu ya haraka. Kwa maneno mengine, utaanguka katika upendo na programu hii inayoendesha pia kwa sababu utagundua kuwa maendeleo katika kukimbia yanaweza kupatikana kwa njia tofauti na ya kupendeza zaidi kuliko uliyokuwa umezoea.
- bora kwa wale wanaokimbia kwa ajili ya kujifurahisha, lakini pia kwa wakimbiaji
- Mazoezi matano mapya kwa wiki (vipindi, uvumilivu, nguvu & mwendo wa kuzaliwa upya)
- iliyoundwa kwa Kompyuta na ya juu - mpango huo unaweza kubadilika kwa kiwango chako
- bila hitaji la vifaa maalum (lakini tunapendekeza viatu vya ubora na saa za michezo)
- Workout moja inachukua kama dakika 45-75
Mafunzo ya kisasa katika gym, shukrani ambayo utakuwa na nguvu kila wiki, "gymnastic" na kwa hali bora ni #PRIME.
- Inafaa ikiwa unataka kufanya mazoezi kwenye uwanja wa mazoezi na kuwa na nguvu
- Mazoezi matano mapya kwa wiki (kunyanyua uzani, nguvu ya juu/chini, mazoezi ya viungo na utimamu wa mwili)
- iliyoundwa kwa ajili ya wale ambao wanaweza tayari kushughulikia squats, deadlifts na kali axial shinikizo
- bila hitaji la misaada maalum (lakini tunapendekeza viatu vya ubora)
- Workout moja inachukua kama dakika 70-80
MAFUNZO KWA NGAZI ZOTE ZA UTENDAJI
Ikiwa unachagua programu yoyote (au tu kuchanganya zaidi), unaweza kuwa na uhakika kwamba:
- Kila wiki utapata mafunzo mapya, yenye maana na ya kufurahisha katika programu
- Daima itakuwa wazi kwako nini cha kufanya na jinsi ya kufanya zoezi kwa usahihi
- Utakuwa na fursa ya kurekebisha mafunzo yako ikiwa unaanza mafunzo, hata kama wewe ni matador
- hautakuwa peke yako katika hili - daima utakuwa na jumuiya ya wasichana nyuma yako, ambao utasaidiana nao
- Utaweza kufuatilia maendeleo yako kwa kutumia dashibodi yako mwenyewe
- utapata marafiki wenye mawazo sawa, ambao pia utaweza kuunga mkono kwa maoni au "high fives"
Pakua programu, unda wasifu wako na sisi kwenye tovuti www.jedunavykon.cz na uwe mwanachama wa jumuiya ya jedunavýkon leo!
Katika programu utapata programu tatu za mafunzo: #NYUMBANI, #RUNNING na #PRIME.
Ukiwa #NYUMBANI, unaweza kuingia katika mwili wako kila wiki, hata ukiwa nyumbani kwako kwa starehe - bila kuhitaji tani ya zana.
- Inafaa ikiwa unataka au unahitaji kufanya mazoezi kutoka nyumbani
- Mazoezi matano mapya kwa wiki (nguvu za juu / chini, vipindi, mazoezi ya viungo, usawa wa mwili, mwili mzima, uhamaji)
- iliyoundwa kwa Kompyuta na ya juu
- Workout moja inachukua kama dakika 30-45
- bila ya haja ya misaada maalum, washer na mpira wa upinzani ni wa kutosha
#KUKIMBIA kwa zamu husababisha kupenda kukimbia na miguu ya haraka. Kwa maneno mengine, utaanguka katika upendo na programu hii inayoendesha pia kwa sababu utagundua kuwa maendeleo katika kukimbia yanaweza kupatikana kwa njia tofauti na ya kupendeza zaidi kuliko uliyokuwa umezoea.
- bora kwa wale wanaokimbia kwa ajili ya kujifurahisha, lakini pia kwa wakimbiaji
- Mazoezi matano mapya kwa wiki (vipindi, uvumilivu, nguvu & mwendo wa kuzaliwa upya)
- iliyoundwa kwa Kompyuta na ya juu - mpango huo unaweza kubadilika kwa kiwango chako
- bila hitaji la vifaa maalum (lakini tunapendekeza viatu vya ubora na saa za michezo)
- Workout moja inachukua kama dakika 45-75
Mafunzo ya kisasa katika gym, shukrani ambayo utakuwa na nguvu kila wiki, "gymnastic" na kwa hali bora ni #PRIME.
- Inafaa ikiwa unataka kufanya mazoezi kwenye uwanja wa mazoezi na kuwa na nguvu
- Mazoezi matano mapya kwa wiki (kunyanyua uzani, nguvu ya juu/chini, mazoezi ya viungo na utimamu wa mwili)
- iliyoundwa kwa ajili ya wale ambao wanaweza tayari kushughulikia squats, deadlifts na kali axial shinikizo
- bila hitaji la misaada maalum (lakini tunapendekeza viatu vya ubora)
- Workout moja inachukua kama dakika 70-80
MAFUNZO KWA NGAZI ZOTE ZA UTENDAJI
Ikiwa unachagua programu yoyote (au tu kuchanganya zaidi), unaweza kuwa na uhakika kwamba:
- Kila wiki utapata mafunzo mapya, yenye maana na ya kufurahisha katika programu
- Daima itakuwa wazi kwako nini cha kufanya na jinsi ya kufanya zoezi kwa usahihi
- Utakuwa na fursa ya kurekebisha mafunzo yako ikiwa unaanza mafunzo, hata kama wewe ni matador
- hautakuwa peke yako katika hili - daima utakuwa na jumuiya ya wasichana nyuma yako, ambao utasaidiana nao
- Utaweza kufuatilia maendeleo yako kwa kutumia dashibodi yako mwenyewe
- utapata marafiki wenye mawazo sawa, ambao pia utaweza kuunga mkono kwa maoni au "high fives"
Pakua programu, unda wasifu wako na sisi kwenye tovuti www.jedunavykon.cz na uwe mwanachama wa jumuiya ya jedunavýkon leo!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Mapya
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.