Hypertrophy & Gym log - Strive

Artur Fijał KOALASOFT

Kuhusu programu hii

Dhamira yangu ni kutoa programu ya kumbukumbu ya mazoezi ambayo itakusaidia kufanya maendeleo, kujenga nguvu, na kuhakikisha hypertrophy.
Sitawahi kubadilisha kipengele kisicholipishwa kuwa cha kulipia, kutuma taka kwenye ngome ya malipo, kupunguza taratibu, n.k. (mambo yote mabaya ambayo programu zingine za kumbukumbu za mazoezi hufanya).

vipengele:
- Unda taratibu zisizo na kikomo za mazoezi ya mazoezi - hypertrophy isiyo na kikomo
- Tumia taratibu au anza mafunzo matupu
- Nje ya mtandao kwanza - baadhi ya ukumbi wa mazoezi hupokelewa vibaya, data yote ya kumbukumbu ya mazoezi unayounda inapatikana kila wakati kwenye kifuatiliaji cha kumbukumbu cha mazoezi - hypertrophy kila mahali
- Tumia kipima muda ili kuongeza muda au kuongeza uokoaji ili kuhakikisha kupata nguvu na hypertrophy unapotumia programu yangu ya kumbukumbu ya mazoezi
- Faragha kwanza - hakuna ufuatiliaji wa data katika programu ya kumbukumbu ya mazoezi - hypertrophy salama
- Dashibodi - Wijeti nyingi katika saizi mbalimbali. Uthabiti wa mazoezi, kumbukumbu ya mwisho, mazoezi katika wiki hii, kipimo cha mazoezi au mazoezi. Tazama nguvu zako zinavyoendelea na jinsi hypertrophy yako inaendelea
- Kibodi maalum ili kuweka data ya mazoezi bila msuguano wakati wa kufanya mazoezi, ni muhimu katika programu ya kumbukumbu ya mazoezi
- Angalia historia ya utekelezaji wa mazoezi ukiwa safarini ili kuona ni uzito gani ulitumia vipindi vichache vya mazoezi vilivyopita katika moja ya kumbukumbu zako za mazoezi, ili kuendeleza na kulinda hypertrophy
- Ongeza vidokezo ili kuboresha fomu yako, kumbuka mpangilio wa mashine, au chochote unachohitaji ili kuhakikisha kuongezeka kwa nguvu na faida za nguvu
- Baada ya Workout, Weka uzito uliopendekezwa, reps, nk kwa utekelezaji wa zoezi linalofuata, kwa hypertrophy na faida za nguvu.
- Hifadhi nakala - usiwahi kupoteza data yako ya siha
- Nakili vilivyoandikwa kwenye ubao wa kunakili au uzihifadhi kama picha za kutumia kwenye mitandao yako ya kijamii na ushiriki mafanikio yako ya nguvu, hypertrophy, kupunguza uzito, au takwimu za mwisho za kumbukumbu ya mazoezi
- Chati na takwimu - angalia jinsi unavyofanya kazi kwa muda kwa ajili ya mazoezi mahususi au mazoezi ya kawaida kwenye gym ili kujua kama unaendelea ili kuhakikisha kwamba hypertrophy na nguvu zinapata.
- Vidokezo vya jumla vya siku - andika chochote kinachohusiana na uchezaji wako wa mazoezi, hypertrophy au vitu vya mazoezi. Programu moja ya kumbukumbu ya mazoezi ya kuhifadhi yote
- Fuatilia uzito wako na miduara

Natumai programu yangu ya tracker itakusaidia kujenga misuli yote unayotaka (hypertrophy), kupoteza mafuta (kata), kupata nguvu, au malengo yako yoyote. Kwa ujumla, tu maendeleo na kupata bora.
Ninaahidi kukuza programu hii hadi iwe programu unayopenda ya kumbukumbu ya mazoezi.