Kardia - Deep Breathing Relaxa

Labna

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je! Unahisi unasumbuka, una wasiwasi au hauna mwelekeo? Je! Una shida kulala? Zoezi rahisi la kupumua kwa kina linaweza kukusaidia katika dakika chache.

Wacha Kardia aongoze pumzi yako kwa sauti na harakati laini ya tufe. Jisikie mwili wako na akili yako kupumzika, na mapigo ya moyo wako yanatofautiana kulingana na pumzi yako. Zoezi hili lenye nguvu na rahisi linapatikana kwa kila mtu, pamoja na watoto.

Hivi ndivyo watumiaji wanasema:

"Programu nzuri sana. Kweli! Na nimejaribu kadhaa yao. Hongera!" François
"Ni muhimu sana kufanya mshikamano wa moyo popote ulipo. Rahisi sana kutumia." Magali
"Programu bora ambayo inanisaidia kila siku Olivier



Matumizi
- Msamaha wa mafadhaiko
- Tuliza shambulio la wasiwasi
- mshikamano wa moyo
- Msaada wa Kulala: Pambana na usingizi kwa kuzingatia kupumua kwa kina
- Kupumzika
- Kupumua kwa mwili
- Vikao vya kutafakari na mazoezi ya kisayansi
- Uboreshaji wa mkusanyiko

Vipengele
- Kiwango cha kupumua kati ya mizunguko 1 na 15 / min, iliyobadilishwa kwa mazoezi anuwai ya kupumua, pamoja na mshikamano wa moyo na kupumua kwa kina
- Kuweka uwiano wa kuvuta pumzi / kupumua
- Njia ya kulenga: punguza moja kwa moja au kuharakisha kiwango cha kupumua wakati wa kikao, kukusaidia kutulia, kulala, au kujiandaa kwenda
- Hali ya hali ya juu: weka muda wa kuvuta pumzi na kupumua kwa usahihi wa 0.1s
- Zoezi la muda kati ya dakika 1 na saa 1.
- Inatumika bila kuangalia shukrani kwa skrini kwa sauti zinazoongoza na mitetemo
- Hakuna matangazo

Wakati wa siku kumi, jaribu huduma hizi za kipekee bure:
- Chaguo kubwa la sauti za kupumzika za hali ya juu
- Sauti ya kikao cha mwisho
- Kuweka rangi
- Vidokezo vya kupumua kwa kuona
- Mitetemo iliyoboreshwa
Fungua huduma hizo zote na ununuzi mmoja wa ndani ya programu.

HRV, kupumua kwa kasi na mshikamano wa moyo
Pamoja na Kardia, unaweza kufanya mazoezi ya kutofautisha kwa kiwango cha mapigo ya moyo (HRV) kupitia kupumua kwa kasi. Kwa kupumua kwa kiwango maalum, karibu na mizunguko 5.5 / min, HRV yako huongezeka na huwa kawaida. Hali hii inajulikana kama mshikamano wa moyo, au mshikamano wa kupumua kwa moyo na moyo. Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kuwa ina athari ya faida kwa kiwango cha mafadhaiko na wasiwasi, shinikizo la damu, unyogovu na kulala.

Kiwango bora cha kupumua ni tofauti kwa kila mtu. Ukiwa na Kardia, unaweza kuweka haswa masafa ya mazoezi, kwa hivyo utahitaji tu majaribio machache ili kujua thamani inayokupa matokeo bora.

Mapya

Kardia is now ready for Android 14!