Beauty & self-care tips
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.7star
Maoni elfu 25.2
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Katika programu hii utapata habari nyingi muhimu ambazo zitakusaidia kutunza uso wako, mwili na nywele.
Kwa kutumia mazoea ya kupumua na kutafakari, unatunza afya yako ya akili, na kufanya maisha yako kuwa bora, yenye tija zaidi na yenye nguvu.
Angalia kifahari na isiyozuilika kila siku kwa kufuata vidokezo vya utumizi. Taarifa zote zinazohitajika zinakusanywa kwa uangalifu katika programu moja na iko tayari kutumika.
Kwa mfano, jifunze jinsi ya kufanya masks kulingana na tiba za watu, utaweza kuondokana na mgawanyiko, kujifunza siri za kutumia masks ya uso. Kwa kuongeza, hakikisha ni mchanganyiko gani unaofaa kwa nywele zako. Pia, jifunze jinsi ya kutunza mwili wako vizuri ili kuweka ngozi yako mchanga na nzuri kwa muda mrefu.
Utajifunza siri za kutumia vinyago vya uso. Jua jinsi ya kuondokana na mgawanyiko, na jinsi ya kuchagua kuchana sahihi ambayo itakuwa kamili kwa nywele zako. Pia, utajua jinsi ya kutunza mwili wako vizuri ili kuweka ngozi yako mchanga na nzuri kwa muda mrefu.
Sehemu ya kutafakari.
Watu ambao hufanya mazoezi ya kutafakari mara kwa mara wanaishi maisha safi, wanahisi furaha mara nyingi zaidi, kwa sababu wanaweza kuiona katika mambo ya kawaida. Mazoezi yanakupa fursa ya kukubali na kuacha hisia hasi na hisia, kubaki katika maelewano na wewe mwenyewe. Mazoezi kama haya hufundisha umakini. Katika maombi utapata mazoea mengi muhimu:
- "Kutafakari kwa muziki" - fanya mazoezi peke yako na wewe mwenyewe kusikiliza muziki wa utulivu.
- "Kupumzika" - itakusaidia kuachilia akili yako kutoka kwa mawazo ya kupita kiasi, kupunguza mvutano, kujaza akili yako na wepesi na utupu ...
- "Nishati" - itafanya siku yako kujazwa na furaha na tija.
- "Kulala bora" - itakuweka kwa usingizi mzito, wenye afya, na kusababisha kupumzika kwa mwili na akili.
- "Kujithamini" - kufanya tafakari hii unajitahidi kujikubali jinsi ulivyo, na kujipenda mwenyewe.
- "Afya"
- "Upendo" - itakusaidia kugundua upendo ulio ndani ya moyo wako.
- "Utimilifu wa matakwa" - hupanga upya akili yako kwa mafanikio na ustawi.
- "Nishati ya cosmic"
- "Uponyaji kutoka kwa magonjwa"
Kufunga kwa vipindi.
Huu ni mfumo wa lishe ambapo haubadilishi lishe yako, lakini kudhibiti uzito wako, kuboresha afya, na kuongeza nguvu. Kwa kufunga kwa vipindi, taratibu za kuzeeka hupungua, dhiki hupungua, na shughuli za ubongo huimarishwa. Fuatilia vipindi vyako vya kula na kufunga, pata ushauri, na ubaki kwenye njia ya afya.
Fanya mazoezi ya mbinu maarufu zaidi: "Kupumua kwa mraba", "Hata kupumua", "Kupumua kwa muda mrefu", "Mbinu 4/7/8"
Kwa nini kupumua sahihi ni muhimu sana? Ni:
- Husaidia kurejesha nguvu na kuondoa msongo wa mawazo
- Inakuza utulivu na husaidia kulala
- Huondoa wasiwasi
Unaweza kusoma zaidi kuhusu faida zake katika makala mpya "Kupumua Sahihi"
Pia ukiwa na programu hii unaweza kujua kawaida yako ya unywaji wa maji kila siku na kufuatilia unywaji wako wa kila siku wa maji, ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha uhai na afya. Maji huboresha elasticity ya ngozi na kupunguza kasi ya kuzeeka. Ili kufikia athari kubwa, unahitaji kuchunguza utawala wa kunywa wakati wa mchana na tutakusaidia kwa hili katika sehemu ya "Udhibiti wa Maji".
Kwa kutumia mazoea ya kupumua na kutafakari, unatunza afya yako ya akili, na kufanya maisha yako kuwa bora, yenye tija zaidi na yenye nguvu.
Angalia kifahari na isiyozuilika kila siku kwa kufuata vidokezo vya utumizi. Taarifa zote zinazohitajika zinakusanywa kwa uangalifu katika programu moja na iko tayari kutumika.
Kwa mfano, jifunze jinsi ya kufanya masks kulingana na tiba za watu, utaweza kuondokana na mgawanyiko, kujifunza siri za kutumia masks ya uso. Kwa kuongeza, hakikisha ni mchanganyiko gani unaofaa kwa nywele zako. Pia, jifunze jinsi ya kutunza mwili wako vizuri ili kuweka ngozi yako mchanga na nzuri kwa muda mrefu.
Utajifunza siri za kutumia vinyago vya uso. Jua jinsi ya kuondokana na mgawanyiko, na jinsi ya kuchagua kuchana sahihi ambayo itakuwa kamili kwa nywele zako. Pia, utajua jinsi ya kutunza mwili wako vizuri ili kuweka ngozi yako mchanga na nzuri kwa muda mrefu.
Sehemu ya kutafakari.
Watu ambao hufanya mazoezi ya kutafakari mara kwa mara wanaishi maisha safi, wanahisi furaha mara nyingi zaidi, kwa sababu wanaweza kuiona katika mambo ya kawaida. Mazoezi yanakupa fursa ya kukubali na kuacha hisia hasi na hisia, kubaki katika maelewano na wewe mwenyewe. Mazoezi kama haya hufundisha umakini. Katika maombi utapata mazoea mengi muhimu:
- "Kutafakari kwa muziki" - fanya mazoezi peke yako na wewe mwenyewe kusikiliza muziki wa utulivu.
- "Kupumzika" - itakusaidia kuachilia akili yako kutoka kwa mawazo ya kupita kiasi, kupunguza mvutano, kujaza akili yako na wepesi na utupu ...
- "Nishati" - itafanya siku yako kujazwa na furaha na tija.
- "Kulala bora" - itakuweka kwa usingizi mzito, wenye afya, na kusababisha kupumzika kwa mwili na akili.
- "Kujithamini" - kufanya tafakari hii unajitahidi kujikubali jinsi ulivyo, na kujipenda mwenyewe.
- "Afya"
- "Upendo" - itakusaidia kugundua upendo ulio ndani ya moyo wako.
- "Utimilifu wa matakwa" - hupanga upya akili yako kwa mafanikio na ustawi.
- "Nishati ya cosmic"
- "Uponyaji kutoka kwa magonjwa"
Kufunga kwa vipindi.
Huu ni mfumo wa lishe ambapo haubadilishi lishe yako, lakini kudhibiti uzito wako, kuboresha afya, na kuongeza nguvu. Kwa kufunga kwa vipindi, taratibu za kuzeeka hupungua, dhiki hupungua, na shughuli za ubongo huimarishwa. Fuatilia vipindi vyako vya kula na kufunga, pata ushauri, na ubaki kwenye njia ya afya.
Fanya mazoezi ya mbinu maarufu zaidi: "Kupumua kwa mraba", "Hata kupumua", "Kupumua kwa muda mrefu", "Mbinu 4/7/8"
Kwa nini kupumua sahihi ni muhimu sana? Ni:
- Husaidia kurejesha nguvu na kuondoa msongo wa mawazo
- Inakuza utulivu na husaidia kulala
- Huondoa wasiwasi
Unaweza kusoma zaidi kuhusu faida zake katika makala mpya "Kupumua Sahihi"
Pia ukiwa na programu hii unaweza kujua kawaida yako ya unywaji wa maji kila siku na kufuatilia unywaji wako wa kila siku wa maji, ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha uhai na afya. Maji huboresha elasticity ya ngozi na kupunguza kasi ya kuzeeka. Ili kufikia athari kubwa, unahitaji kuchunguza utawala wa kunywa wakati wa mchana na tutakusaidia kwa hili katika sehemu ya "Udhibiti wa Maji".
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Taarifa binafsi, Shughuli za programu na Kifaa au vitambulisho vingine
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.7
Maoni elfu 24.1
Mapya
We are pleased to announce the addition of a premium subscription to our application. By subscribing, you not only gain the ad-free access but also support the development of our project. Your support is very important for us, and we are grateful for your contribution to our joint development!