Longevity Copilot
10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Longevity Copilot App inakuongoza, inasaidia na kukutia moyo kuishi maisha yenye afya. Hii huongeza nafasi za maisha marefu na yenye afya. Maisha marefu kama dhana sio tu programu nyingine ya miezi 3, lakini njia ya maisha.
"Kwa sababu maisha ni kitu cha thamani zaidi"
Vipengele:
- Fuatilia na uweke rekodi ya kina ya shughuli zako za kila siku, kuanzia vipindi vya mazoezi hadi mazoezi ya akili ya kupumzika kama vile Yoga na Kutafakari. Biohack mwili wako kwa kushiriki katika shughuli za hormesis kama vile bafu za barafu au kufunga. Ingia virutubisho vyako na vyakula bora zaidi vya maisha marefu.
- Lenga maeneo yenye hatua za kila siku za kubadilisha tabia
- Kualika marafiki na kushiriki shughuli zako na kusherehekea mafanikio pamoja
- Pandisha utaratibu wako wa kujitunza hadi kiwango kinachofuata kwa kutathmini ustawi wako kwa ujumla na ubora wa usingizi wako. Rekodi dalili zako na uboresha safari yako ya afya kwa maingizo ya shajara yenye kufikiria.
- Ingia milo yako. - Fuatilia ulaji wako wa kalori na ufuatilie macro- na micronutrients yako. Fahamu ni sukari ngapi na mafuta mengi unayotumia - na ugundue ni nini kinakosekana katika lishe yako.
- Alama ya Maisha, kukupa muhtasari wa tabia zako za kila siku. Alama hutathmini vipengele muhimu kama vile harakati, shughuli na usingizi ili kukusaidia kuelewa ustawi wako.
- Pokea vikumbusho vya kukusaidia kufuata shughuli zako, mazoea ya afya na ulaji wa ziada. Programu hukuweka kuwajibika, kuhakikisha unafuata malengo yako.
- Kwa kutumia data kutoka kwa ufuatiliaji wako na tathmini za ukadiriaji wa afya yako, unapata maarifa ya kina kuhusu uhusiano kati ya shughuli zako za kila siku na hali yako ya afya kwa ujumla. Je, ulaji wako wa ziada unaweza kuongeza usawa wako? Je! una uvumilivu wowote wa chakula? Programu ya nakala ya Maisha Marefu hukusaidia katika kujibu maswali haya.
- Unganisha na usawazishe data yako ya afya na Apple Health
"Kwa sababu maisha ni kitu cha thamani zaidi"
Vipengele:
- Fuatilia na uweke rekodi ya kina ya shughuli zako za kila siku, kuanzia vipindi vya mazoezi hadi mazoezi ya akili ya kupumzika kama vile Yoga na Kutafakari. Biohack mwili wako kwa kushiriki katika shughuli za hormesis kama vile bafu za barafu au kufunga. Ingia virutubisho vyako na vyakula bora zaidi vya maisha marefu.
- Lenga maeneo yenye hatua za kila siku za kubadilisha tabia
- Kualika marafiki na kushiriki shughuli zako na kusherehekea mafanikio pamoja
- Pandisha utaratibu wako wa kujitunza hadi kiwango kinachofuata kwa kutathmini ustawi wako kwa ujumla na ubora wa usingizi wako. Rekodi dalili zako na uboresha safari yako ya afya kwa maingizo ya shajara yenye kufikiria.
- Ingia milo yako. - Fuatilia ulaji wako wa kalori na ufuatilie macro- na micronutrients yako. Fahamu ni sukari ngapi na mafuta mengi unayotumia - na ugundue ni nini kinakosekana katika lishe yako.
- Alama ya Maisha, kukupa muhtasari wa tabia zako za kila siku. Alama hutathmini vipengele muhimu kama vile harakati, shughuli na usingizi ili kukusaidia kuelewa ustawi wako.
- Pokea vikumbusho vya kukusaidia kufuata shughuli zako, mazoea ya afya na ulaji wa ziada. Programu hukuweka kuwajibika, kuhakikisha unafuata malengo yako.
- Kwa kutumia data kutoka kwa ufuatiliaji wako na tathmini za ukadiriaji wa afya yako, unapata maarifa ya kina kuhusu uhusiano kati ya shughuli zako za kila siku na hali yako ya afya kwa ujumla. Je, ulaji wako wa ziada unaweza kuongeza usawa wako? Je! una uvumilivu wowote wa chakula? Programu ya nakala ya Maisha Marefu hukusaidia katika kujibu maswali haya.
- Unganisha na usawazishe data yako ya afya na Apple Health
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Afya na siha na nyingine2
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Vipengele vipya
AI Insights and bugfixes
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Günther Hintringer
hintringer.guenther+play@gmail.com
Austria
