Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Kuhusu programu hii

Tamaa ni kubwa, na inahisi kama itadumu milele. Haitafanya hivyo. Kilele zaidi na kupita ndani ya sekunde tisini hivi.

Badala yake inakupa uhusiano na sekunde hizo tisini.

Ifungue wakati hamu inapoingia. Chagua jinsi unavyohisi — ikiwa imeisha, au ikiwa haijatulia — na inakupa kitu kimoja cha kufanya hadi wimbi lipite.

PANDA WIMBI
Mzunguko wa kupumua unaolingana: sekunde nne ndani, shikilia, tano nje. Muziki mtulivu ukitaka, ukinyamaza kwa mguso mmoja ikiwa hutaki.

IFANYA KAZI
Unapokaa tuli ndio tatizo. Kugonga haraka, mchanganyiko wa kupanda, alama ya kushinda. Sekunde tisini za mahali pengine pa kuiweka.

UNACHOWEKA
Mstari wako, unahesabiwa kwa siku. Pesa unazohifadhi. Hatua muhimu katika saa 24, saa 72, wiki, mwezi, siku tisini, miezi sita, mwaka. Kila hamu umeshinda. Jarida, ukitaka moja — ukurasa mtupu, hakuna vidokezo, hakuna ushauri.

UKITESA
Siku zako safi huhamia kwenye jumla ya maisha badala ya kutoweka. Kaunta huanza tena. Jumla haifanyi hivyo. Unaweka kile ulichopata.

KAMA NI ZAIDI YA KUTAMANI
Bonyeza mara moja ili kumpigia simu au kumtumia ujumbe mtu uliyemchagua mapema, na bonyeza mara moja ili kufikia 988 Suicide & Crisis Lifeline. Weka mtu wako sasa, wakati mambo yako yametulia, kwa hivyo uamuzi tayari umefanywa wakati hayajatulia.

TAARIFA YAKO INABAKI KWENYE SIMU YAKO
Hakuna akaunti. Hakuna kuingia. Hakuna matangazo, hakuna vifuatiliaji, hakuna uchanganuzi. Jarida lako na mfululizo wako haviondoki kwenye kifaa - hatungeweza kuvisoma ikiwa tunataka. Hamisha nakala rudufu wakati wowote unapotaka, na uiweke mwenyewe.

Badala yake si tiba, huduma ya matibabu, au huduma ya dharura, na haibadilishi. Ni njia ya kupitia sekunde tisini zijazo.

Vipengele vipya

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.