MAXXnation: Training Plans

activerse.app: Fitness, Nutrition, Home Workouts

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ondoka kwenye eneo la faraja na ufanye mazoezi kama mtaalamu! Fanya mazoezi na ufikie malengo yako ya uzani na siha ukitumia vifaa sifuri, kwenye ukumbi wa mazoezi au kwenye ukumbi wako wa mazoezi ya nyumbani! Tuna mamia ya masaa ya mipango ya mafunzo na zaidi ya elfu moja ya mazoezi - yote katika programu moja.
Jitayarishe kuchonga mwili wa ndoto yako kwa mipango ya mafunzo ya utaalam na ufikiaji wa 24/7 kwa wakufunzi 5 wenye uzoefu.

MAXXnation ni mwelekeo mpya wa programu za mazoezi na mapinduzi katika kufikiria kuhusu mafunzo na motisha yako. Badilisha mpango wako wa mazoezi upendavyo kwa viwango tofauti vya ugumu (rahisi, wa kati, ngumu) na ulenge sehemu mahususi za mwili wako. Ukiwa na mpangaji wetu wa mafunzo yaliyobinafsishwa, wewe ndiye unayedhibiti! Iwe unataka kuzingatia tumbo lako, miguu, mgongo, mikono, kifua, au mwili wako mzima, unaweza kuchagua mazoezi kamili ili kufikia malengo yako.

MPYA! Je, unafanya mazoezi soka na unataka kupata matokeo bora zaidi? Nidhamu hii ya mchezo inahitaji maendeleo ya kina - nguvu, nguvu na uvumilivu. Katika programu ya MAXXnation utapata programu 2 maalum:
- Soka: Kasi na Rukia - mpango wa mafunzo ambao utakufundisha kuongeza kasi na kuruka.
- Soka: Nguvu Mpya - mpango wa mazoezi ambao utakusaidia kuboresha kuruka kwako, kasi na nguvu.
Kuza katika kila moja ya nyanja hizi, ongeza misuli yako na ufikie malengo yote kwenye uwanja!

Mpango umeandaliwa kwa ushirikiano na kocha mwenye uzoefu na ujuzi uliojaribiwa:

- Erko Jun - mpiganaji wa MMA, mjenzi wa mwili na mkufunzi wa kibinafsi
- Martin - Mkufunzi wa kibinafsi & mwanariadha bora
- Alexander - Mafunzo ya kiutendaji & mkufunzi wa kunyanyua uzani
- Dobroslawa - Mkufunzi wa LVL 2 & bingwa wa kunyanyua uzani
- Nicolas - Mwanariadha Pro na bingwa wa MM®

Unapenda mazoezi mazuri nyumbani, mazoezi ya nyumbani au kwenye mazoezi? Je, unatumia muda mwingi kwenye ukumbi wa mazoezi kuliko mahali pengine popote? Je, bado ungependa changamoto zaidi za mafunzo? Programu ya MAXXnation ni kwa ajili yako tu! Wakufunzi wetu wana mipango ya mafunzo kwako iliyoundwa kulingana na hali yako! Mazoezi yatachukua dakika 15 hadi 60.

Je! una dumbbells au barbell? Baridi! Je, huna kifaa chochote? Tulia! Marekebisho ya ubunifu ya mipango ya mafunzo yatakuwezesha kuondoka eneo lako la faraja na kutoa mafunzo kwenye MAXX bila kujali una vifaa gani!

Programu ya MAXXnation inajumuisha mazoezi ya viungo yanayolenga nguvu, kunyoosha, kunyumbulika, wepesi, uratibu, muda na uvumilivu kwa kutumia:
- gum,
- kanda za mafunzo,
- fimbo,
- mpira wa mazoezi,
- kuruka kamba,
- dumbbells,
- kettlebells,
- crate,
- vifaa vingine

na kuchanganya:
- kunyoosha & uhamaji
- mafunzo ya msalaba
- mitindo ya mapigano
- kalisthenics
- Kukuza mwili na kuongeza misuli.

Kaa katika sura, imarisha na toni kila sehemu ya mwili wako, fanya kazi kwenye tumbo lako. Shukrani kwa programu za mafunzo zilizogeuzwa kukufaa na taratibu zilizo rahisi kufuata zilizoundwa kwa ajili ya mazoezi ya nyumbani na gym, unaweza kufikia malengo yako ya siha kwa urahisi, iwe wewe ni mwanamume au mwanamke, anayeanza au una ujuzi zaidi.

Kwa matokeo bora zaidi, programu ya MAXXnation pia ina ufuatiliaji wa unyevu na kipimo cha mduara wa mwili.

Chukua changamoto. Jiunge na MAXXnation. Treni Bora Pamoja!

Mapya

Join experienced trainers with tested skills! Try unique & systemized training plans.

In this update we made some interface changes.