Mindfully – meditation & sömn
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kuzingatia ni kwako wewe ambaye unataka kujifunza kutafakari na kuzingatia ili kupunguza mkazo au kuboresha usingizi, lakini uwezo ni mkubwa zaidi kuliko huo. Inaweza kuwa adventure ya kusisimua zaidi ya maisha yako. Tafakari na wataalamu wakuu wa Uswidi na upate ufikiaji wa anuwai kubwa zaidi ya kutafakari kwa mwongozo na maarifa ya umakini kwa Kiswidi.
Kwa akili utapata mchanganyiko wa kipekee wa upana na kina. Hapa mnaweza kujifunza kutafakari na kupata ufahamu wa kina wa maana ya kuishi maisha ya sasa na yenye maana zaidi. Programu ina sehemu tatu: Kutafakari, Kulala na Maarifa.
Kutafakari
Hapa utapata zaidi ya tafakari 250 zinazoongozwa kwa Kiswidi kulingana na mada anuwai kama vile furaha, mafadhaiko, hisia na uhusiano. Katika safari ya kutafakari, utajifunza kutafakari katika sehemu saba tofauti ambazo zina jumla ya tafakari 49. Hapa utapata tafakari zinazoongozwa za maisha yanapotokea, kama vile kabla ya tarehe ya kwanza au ikiwa unajisikia huzuni. Pia utapata mfululizo wa wataalam wakuu wa Uswidi ambapo unaweza kuzama katika mada kama vile uwepo, umakini wa kijamii, usingizi, kujihurumia, uangalifu, asili, uongozi binafsi, mawasiliano na mapumziko.
Maarifa
Ingia ndani zaidi katika tukio lako la ndani na usikilize vipindi vya zamani na vipya kutoka kwa podikasti ya kutafakari ya Uswidi, Meditera Mera, bila matangazo kabisa. Hapa utapata maarifa ambayo yanaelezea faida za kutafakari, tafakari kuhusu jinsi uangalifu unavyoweza kuchangia maisha yenye maana zaidi na sayansi ya kutafakari. Pia utapata Maswali na Majibu ambapo tumekusanya maswali na majibu ya kawaida ili uweze kuanza mara moja.
Kulala
Je, kuna jambo la kufadhaisha zaidi kuliko kukosa usingizi? Pumzika, pumzika na ulale vyema na maudhui yetu mapya ya usingizi. Hapa utapata kutafakari kabla ya kulala, ikiwa una shida kulala au kuamka katikati ya usiku. Jifunze zaidi kuhusu usingizi wako wa asili na uchunguze Yoga Nidra. Au acha hadithi zetu za wakati wa kulala zikuleze.
Kwa akili utapata mchanganyiko wa kipekee wa upana na kina. Hapa mnaweza kujifunza kutafakari na kupata ufahamu wa kina wa maana ya kuishi maisha ya sasa na yenye maana zaidi. Programu ina sehemu tatu: Kutafakari, Kulala na Maarifa.
Kutafakari
Hapa utapata zaidi ya tafakari 250 zinazoongozwa kwa Kiswidi kulingana na mada anuwai kama vile furaha, mafadhaiko, hisia na uhusiano. Katika safari ya kutafakari, utajifunza kutafakari katika sehemu saba tofauti ambazo zina jumla ya tafakari 49. Hapa utapata tafakari zinazoongozwa za maisha yanapotokea, kama vile kabla ya tarehe ya kwanza au ikiwa unajisikia huzuni. Pia utapata mfululizo wa wataalam wakuu wa Uswidi ambapo unaweza kuzama katika mada kama vile uwepo, umakini wa kijamii, usingizi, kujihurumia, uangalifu, asili, uongozi binafsi, mawasiliano na mapumziko.
Maarifa
Ingia ndani zaidi katika tukio lako la ndani na usikilize vipindi vya zamani na vipya kutoka kwa podikasti ya kutafakari ya Uswidi, Meditera Mera, bila matangazo kabisa. Hapa utapata maarifa ambayo yanaelezea faida za kutafakari, tafakari kuhusu jinsi uangalifu unavyoweza kuchangia maisha yenye maana zaidi na sayansi ya kutafakari. Pia utapata Maswali na Majibu ambapo tumekusanya maswali na majibu ya kawaida ili uweze kuanza mara moja.
Kulala
Je, kuna jambo la kufadhaisha zaidi kuliko kukosa usingizi? Pumzika, pumzika na ulale vyema na maudhui yetu mapya ya usingizi. Hapa utapata kutafakari kabla ya kulala, ikiwa una shida kulala au kuamka katikati ya usiku. Jifunze zaidi kuhusu usingizi wako wa asili na uchunguze Yoga Nidra. Au acha hadithi zetu za wakati wa kulala zikuleze.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Mapya
Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till support@mindfully.nu om du har några frågor eller funderingar.