Move Your Bump

Move Your Bump

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Imependekezwa na OBGYN's, DPT's, Wauguzi na Wataalamu wa Sakafu ya Pelvic duniani kote, MOVEYOURBUMP inatoa siha, lishe na usaidizi kwa ajili ya kujaribu kushika mimba pamoja na trimesters zote za ujauzito. Itifaki na mafunzo yetu yanatokana na utafiti wa hivi karibuni na unaotegemewa wa kisayansi na uzoefu wa kitaalamu wa zaidi ya miaka 20 katika uwanja wa kinesiolojia. Mazoezi yanasasishwa mara kwa mara na kama mwanachama, unaweza kufikia mkusanyiko wetu wa maudhui unaokua kila wakati!

Siha: Tunatoa MIA ya mazoezi unapohitajika, yaliyoundwa kimkakati na wataalam wa ujauzito kwa mujibu wa miongozo ya ACOG na utafiti unaotegemea ushahidi. Ndani, unaweza kufurahia mazoezi ya kufurahisha, rahisi kufuata kwa kila trimesters na viwango vya siha.

Uimarishaji wa Kiini cha Ujauzito na Uimarishaji wa Pelvic: Ufikiaji wa Mimba yetu ya Ab Prehab & Hypertonic Pelvic Floor kufuata programu zilizoundwa na wataalamu ili kudumisha uhusiano na nguvu katika msingi wako na sakafu ya pelvic wakati wote wa ujauzito. Taratibu hizi za haraka na zinazogusa hisia ni bora kuoanisha kando ya mazoezi unayopenda ili kusaidia kuzuia diastasis kali, sakafu ya pelvic na kutofanya kazi vizuri kwa msingi. Kukuweka kwa mimba laini, na ahueni rahisi na ya haraka baada ya kuzaa.

Lishe: Ili kuunga mkono regimen yako ya siha, utapata milo ya kila mwezi ya ujauzito na kabla ya ujauzito ikiwa imepangwa pamoja na orodha za mboga. Hizi zimeundwa kimakusudi ili kutoa lishe bora ili kukusaidia iwe unajaribu kupata mimba au unatarajia kwa sasa.

Je, unapenda ratiba?!: Chagua kutoka kwenye orodha yetu ya programu zilizo rahisi kufuata zilizoundwa na wataalam wetu wa ujauzito kwa mbinu iliyosawazishwa ya kina, salama na yenye ufanisi ya mafunzo wakati wa ujauzito. Ingia kwenye Bump Camp, Matuta ya Wanaoanza, Wanariadha Wanaotarajiwa, ratiba mahususi za trimester na zaidi. Kila moja ya hizi zinaweza kuunganishwa kwa urahisi na mpango wetu wa Pregnancy Ab Prehab ili kuhakikisha kuwa unapata kila kitu unachohitaji wakati wa ujauzito. Wacha tuchukue mawazo kutoka kwake!

Upangaji wa Kuzaliwa na Kazi: Utapata kozi ya MYB ya Leba na Uwasilishaji, ambayo hukutayarisha kwa matokeo yoyote ya utoaji, ili uweze kufahamishwa na kuwezeshwa. Pia utaweza kuandika Mpango wako wa Kuzaliwa ili kuhakikisha timu yako ya utunzaji inajua unachotaka hasa katika uzoefu wako wa kuzaa.

Jumuiya Yetu ya MoveYourBump: Ujauzito huchukua kijiji, kwa hivyo tukaunda! Furahia ufikiaji wa moja kwa moja kwa makocha waliojitayarisha kabla ya kuzaa na jumuiya zetu za kibinafsi kwa usaidizi, motisha na matukio ya changamoto.

Maktaba ya Matukio ya Moja kwa Moja: Tazama upya wataalamu wetu wote walioandaa matukio ya Maswali na Majibu ya moja kwa moja kuanzia mada kuhusu siha, lishe, afya ya akili wakati wa ujauzito na kujiandaa kwa ajili ya kunyonyesha na kulisha baada ya kuzaa.

Je, unatazamia kupata mimba?: Tuna mamia ya kujaribu kutunga mazoezi, ratiba na lishe ili kukusaidia wakati huu! Mazoezi haya na mipango ya lishe huunda mazingira bora ya fetasi na kujiweka (na mtoto wako ujao) kwa mafanikio kupitia lishe na siha.

Utimamu wa mwili ni zawadi inayoendelea kutoa- watoto wanaozaliwa kwa kufanya mazoezi Akina mama wameboresha ukuaji wa akili, afya ya moyo na mishipa, tabia iliyoboreshwa, uchezaji bora wa riadha na mengi zaidi yanamngoja mtoto wako mdogo. Wacha Tusogeze Bump Yako!