Gratitude: Self-Care Journal

Hapjoy Technologies

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu ya Shukrani ni zana iliyoundwa kwa uangalifu ili kukusaidia kuzingatia afya yako ya akili.

Kwa shajara ya shukrani, uthibitisho, ubao wa maono, na maudhui ya motisha ya kila siku, Shukrani hukupa zana na vikumbusho vyote unavyohitaji ili kupata motisha na kukuza utaratibu mzuri wa kujipenda katika maisha yako.

Ili kuishi maisha yenye furaha na kuridhisha, ni muhimu kwetu kuwa na afya njema ya akili na hisia kali ya kujipenda.

Na, kwa vile programu ni ya faragha kabisa, unaweza kuhakikishiwa kwamba maingizo yako ya thamani ya shajara, uthibitisho na ubao wa maono ni ya macho yako pekee.

Hapa kuna zana ambazo utapata katika programu ya Shukrani:

1. 📖 JARIDA LA SHUKRANI

Jarida au shajara ya shukrani hufungua macho yako kutafakari baraka zote ndogo katika maisha yako.

Katika maisha ya kila siku, tunaweza kupoteza mtazamo wa kile tulichobahatika kuwa nacho na kwa kuweka shajara unaweza kubadilisha mtazamo wako polepole na kwa kasi ili kuangazia kile ambacho ni kizuri maishani mwako.

Programu ya Shukrani itakutumia vikumbusho na vidokezo vya kukusaidia kujenga mazoea ya kuandika habari.

Unaweza pia kuongeza picha kwenye maingizo yako ya shajara, kuunda mfululizo wa shajara ya shukrani, na kufikia mamia ya vidokezo vya jarida.

2. 💗UTHIBITISHO CHANYA

Ikiwa umesikia kuhusu udhihirisho au sheria ya kivutio, labda umesikia kuhusu uthibitisho.

Uthibitisho chanya wa kila siku hubadilisha mazungumzo yetu ya kibinafsi ili kuzingatia mawazo zaidi ya upendo na fadhili kuelekea sisi wenyewe.

Zinatupa motisha tunayohitaji kuendelea kusonga mbele na kujiamini.

Programu ya Shukrani ina mamia ya uthibitisho ambao unaweza kusikiliza au kusoma, kulingana na hitaji lako.

Unaweza pia kuandika uthibitisho wako mwenyewe, kuongeza muziki, na kurekodi sauti yako kwao.

Uthibitisho chanya ni zana inayopendwa sana na ukiwa na programu hii ya uthibitisho, ni rahisi sana kwako kuyafanyia mazoezi.

3. 🏞UNDA VIBAO VYA MAONO

Chombo kingine cha udhihirisho maarufu ni ubao wa maono, unaoitwa pia ubao wa ndoto. Ubao wa maono hutumika kama mkusanyiko wa ndoto na malengo yako kwa njia ya picha, nukuu na uthibitisho.

Katika programu ya Shukrani, tutakusaidia kutengeneza ubao mzuri wa maono kwa kutumia sehemu, mawazo ya malengo, na kuunda video ya malengo yako yote pamoja na muziki. Unaweza pia kutengeneza bodi nyingi za maono!

4. 🌈DAILY ZEN

Tunaelewa hitaji la motisha na msukumo unapojenga utaratibu mzuri kwa zana hizi za kujisaidia, ndiyo maana Daily Zen ni sehemu muhimu ya programu.

Hapa, utapata manukuu ya shukrani, nukuu za motisha, mawazo ya kubadili mawazo, kadi za asante, uthibitisho, makala za blogu, na hadithi za maisha halisi za watu waliobadilisha mawazo yao kwa shukrani.

Swichi moja rahisi inaweza kuanza mabadiliko makubwa katika maisha yako. Zana ya kujitunza kama Shukrani itakusaidia kujenga utaratibu mzuri wa kutunza afya yako ya akili, kufikia malengo yako na kuishi maisha mazuri.

Mapya

🗑️ Journal Bin
Deleted journal entries are now stored in a bin for 30 days, so you can restore them if needed. Find it in Settings > Journal Bin.

🎙️ Narrator’s Voice for Affirmations
The narrator’s voice will now be included when adding library affirmations to your personal folders.

⏩ Skip Inside Journal Voice Note
You can now slide to go back or forward when playing your journal voice note to quickly reach the parts you want to listen to.