OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Zana ya Tiba ya OCD ni programu ya rununu inayotegemea ushahidi iliyoundwa kusaidia watu walio na Ugonjwa wa Kulazimisha Kuzingatia (OCD) katika safari yao ya kupona. Iliyoundwa kwa ushirikiano na wataalamu wa afya ya akili, programu hii hutoa zana kamili ya kudhibiti dalili za OCD kati ya vipindi vya matibabu.

Sifa Muhimu:

• Zana ya Kuzuia Yatokanayo na Kukabiliana na Majibu (ERP).
Fuatilia na udhibiti safu yako ya kukaribia aliyeambukizwa kwa viwango vya hofu unavyoweza kubinafsishwa. Rekodi maendeleo yako unapofanya mazoezi, ukizingatia viwango vya wasiwasi kabla na baada ya kila mazoezi. Mbinu yetu iliyopangwa hukusaidia kukabili hali za kuogofya hatua kwa hatua huku ukizuia majibu ya lazima, matibabu ya OCD ya kiwango cha dhahabu.

• Zana za Tathmini ya OCD
Fuatilia ukali wa dalili zako kwa kutumia Kipimo cha Kulazimisha Kuzingatia cha Yale-Brown (Y-BOCS) kilichoidhinishwa kliniki. Fuatilia maendeleo yako kwa muda ukitumia chati angavu na taswira zinazokusaidia kuona maboresho na kutambua ruwaza.

• Ufuatiliaji wa Malengo ya Kila Siku
Anza kila siku kwa malengo ya urejeshaji ya kibinafsi. Kamilisha kazi muhimu kama vile mazoezi ya kukaribia aliyeambukizwa, kufuatilia hisia na uandishi wa habari ili kujenga tabia thabiti zinazosaidia safari yako ya urejeshi.

• Muunganisho wa Mtaalamu
Shiriki maendeleo yako moja kwa moja na mtaalamu wako kati ya vikao. Kwa ruhusa yako, mtaalamu wako anaweza kuona kumbukumbu zako za kukaribia aliyeambukizwa, matokeo ya tathmini na data nyingine, kuwezesha vipindi vya matibabu vyema zaidi vinavyozingatia mahitaji yako maalum.

• Kalenda ya Kufuatilia Mood
Fuatilia mifumo yako ya kihisia kwa kutumia kifuatiliaji chetu rahisi cha hisia. Tambua vichochezi na ufuatilie maboresho unapoendelea na matibabu. Tazama mifumo ya kila wiki ili kuelewa vyema jinsi OCD inavyoathiri ustawi wako wa kila siku.

• Zana ya Uandishi
Shughulikia mawazo na hisia zako katika jarida salama na la kibinafsi. Rekodi maarifa, changamoto, na ushindi kwenye njia yako ya urejeshaji. Ongeza ukadiriaji wa hisia kwa kila ingizo ili kufuatilia mifumo ya kihisia baada ya muda.

• Kitambulisho cha Anzisha
Andika vichochezi mahususi vya OCD, mawazo yanayoingilia kati, shurutisho zinazotokana na mikakati ya usaidizi. Jenga ufahamu wa mifumo yako ya OCD ili kuvunja mzunguko wa wasiwasi na tabia za kulazimisha.

• Kuweka Lengo la Urejeshaji
Bainisha jinsi maisha zaidi ya OCD yanavyoonekana kwako. Weka malengo ya maana katika vikoa tofauti vya maisha ikiwa ni pamoja na kazi, maisha ya nyumbani, miunganisho ya kijamii, mahusiano na muda wa burudani wa kibinafsi.

• Binafsi na Salama
Data yako inalindwa na hatua za usalama za kiwango cha sekta. Unadhibiti ni maelezo gani yanayoshirikiwa na mtaalamu wako, na data yote ya kibinafsi itasalia kwa njia fiche na kuwa siri.

Kwa nini Zana ya Tiba ya OCD?

OCD inaweza kuwa nyingi sana, lakini ahueni inawezekana kwa zana na usaidizi sahihi. Zana ya Tiba ya OCD huziba pengo kati ya vipindi vya matibabu kwa kutoa zana zenye muundo, zenye msingi wa ushahidi ili kufanya mazoezi ya ERP, kufuatilia maendeleo, na kudumisha motisha katika safari yako ya kurejesha afya.

Iwe ndio unaanza matibabu au unaendelea na safari yako ya kupona, Zana ya Tiba ya OCD hukupa muundo, zana na usaidizi unaohitajika ili kukabiliana na mila potofu, kupunguza shuruti na kurejesha maisha yako kutoka kwa OCD.

Kumbuka: Zana ya Tiba ya OCD imeundwa kama zana ya usaidizi na si badala ya matibabu ya kitaalamu ya afya ya akili. Kwa matokeo bora, tumia pamoja na matibabu na mtaalamu aliyehitimu wa afya ya akili.

Vipengele vipya

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more