Tackle Your Feelings

Pangr

Kuhusu programu hii

Shughulikia hisia zako (TYF) ni programu ya ustawi mzuri wa akili ambayo inakusudia kukuwezesha kuishi maisha bora. 🍀🍀

Kwa kufanya kazi kupitia programu hii, unaweza kujenga na kudumisha hali nzuri ya akili ambayo itakuwezesha kukuza hisia zako za jumla za ustawi. Kuungwa mkono na utafiti wa kisayansi, Shughulikia hisia zako ni kwa msingi wa kanuni za michezo na saikolojia chanya kwa lengo la kukuwezesha kuwa toleo bora la wewe mwenyewe . Hakuna njia iliyowekwa ambayo lazima uchukue, badala yake utakuwa na uwezo wa kuchagua kianzio chako cha kufanya na mazoezi kupitia mazoezi anuwai, chukua vidokezo na habari muhimu na uweke malengo ambayo itakusaidia kufikia maisha ya furaha na afya zaidi. Shughulikia hisia zako zitakuruhusu ujisumbue mwenyewe na ustawi wako wa akili, rekodi vitu ambavyo vinachangia furaha yako na uzingatia vitu visivyo. Zote kwa mwongozo na maoni ya nyota za juu za rugby za Ireland kukusaidia njiani.

Unaweza kujaribu ustawi wako wa kiakili na maswali yaliyodhibitishwa kisayansi ambayo inaweza kukusaidia kufahamu zaidi afya yako ya akili. Pima furaha yako, dhiki inayotambuliwa, na ustawi wa jumla. Hizi sio iliyoundwa kuwa zana ya utambuzi, badala yake wanakusaidia kuwa waaminifu na wewe mwenyewe, jinsi unavyohisi na kusaidia kukuanzisha kwenye safari yako ya kuchukua udhibiti wa afya yako nzuri ya kiakili.

Programu hii ina maeneo ambayo yatalenga zaidi rasilimali zifuatazo za afya ya akili:

& raquo; Mahusiano

& raquo; Kujiamini

& raquo; Furaha / huzuni

& raquo; Mkazo / wasiwasi

& raquo; Kulala

& raquo; Kujitunza

& raquo; Ustahimilivu

& raquo; Hasira

& raquo; Kufurahi

& raquo; Matumaini

& raquo; Kujitambua

Kila rasilimali kwenye programu inakuja na sehemu ambazo zimetambuliwa kitaalam kuchangia uwezo wako wa kuongeza rasilimali hiyo ya kibinafsi. Katika hali nyingine, sehemu hizi zitaonekana katika rasilimali nyingi, ni kwa sababu zana zinazopatikana katika sehemu hizi zinaweza kuwa na ushawishi mzuri kwa rasilimali zaidi ya moja. Ni pamoja na:

Mawasiliano - pata vidokezo juu ya jinsi ya kuwa mawasiliano bora.

Mitandao ya Msaada - Tafuta umuhimu wa mitandao yako ya msaada na jinsi ya kuunda yako mwenyewe.

Shukrani - TYF inakuja na jarida lake la shukrani lililowekwa ndani.

Akili ya kutafakari - Fanya mazoezi ya kuzingatia na audios maalum kwa kulala, mafadhaiko, ubinafsi, huruma kwa dakika 5 na kupumua kwa akili.

Nguvu za Saini - jifunze juu ya nguvu za saini na ujue umuhimu wao kwa ustawi wako mzuri wa kiakili.

Makubaliano - fanya mazoezi ya uthibitisho mzuri.

Sehemu ya Faraja - jifunze kuhusu eneo lako la faraja na jinsi ya kujitenga.

Lugha ya Mwili - Fanya mazoezi ya lugha ya mwili yenye ujasiri ili kuboresha jinsi unavyojiona katika ulimwengu.

Maadili ya maadili - jifunze na rekodi maadili yako ili kukusaidia kupitia maisha.

Tafakari za kila siku - pata vidokezo juu ya jinsi ya kutafakari siku yako.

Vidokezo vya kulala - jifunze kwa nini kulala ni muhimu sana kwa ustawi wako wa akili na upate vidokezo juu ya njia bora ya kulala vizuri usiku.

Vidokezo vya Lishe - jifunze jinsi kuuma mwili wako kunavyoweza kusaidia mafuta yako mazuri ya kiakili.

Ubinafsi - huruma - jifunze kwa nini kuwa na hii inaweza kuwa na faida zaidi kwako kuliko kujistahi sana.

Nguvu ya Kusema Hapana - gundua kwanini wakati mwingine, ukisema hapana inaweza kuwa jambo bora unaweza kufanya.

Nyakati ngumu - jifunze jinsi ya kutembelea nyakati ngumu ili kujenga ujasiri.

Kutambua Hasira - jifunze jinsi ya kutambua na kushughulikia hasira yako kwa kweli.