Push-ups

PanSoft

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Push-ups ni zoezi la msingi ambalo hukua sio tu misuli ya kifua na triceps, lakini pia mshipa mzima wa bega, deltas, abs, na pia inaboresha usawa wa mwili kwa ujumla. Push-ups ni zoezi bora unaweza kufanya. Hii ni Workout nzuri kwa torso nzima, mabega, nyuma ya chini na ni rahisi kufanya. Push-ups ni mojawapo ya mazoezi saba ya msingi ya kimwili. Push-ups hauitaji vifaa vya ziada, uso wa usawa ndio unahitaji kwa mafunzo. Usikose mafunzo na jaribu kutoa bora yako na utaweza kufikia matokeo ya kushangaza.
Programu ya Push-up, kaunta ya kusukuma-up itakusaidia kwa hili.

Push-ups, counter push-ups itahesabu push-ups zako, kwa hili unahitaji kugusa skrini na pua yako wakati wa kufanya push-ups (kuwa mwangalifu ambaye ana pua kali sana - usiharibu skrini, watengenezaji. sio kuwajibika kwa vifaa vilivyoharibiwa). Hesabu ya kusukuma-up hutamkwa kwa sauti. Hesabu hii haijachaguliwa kwa bahati, ukigusa skrini na pua yako, unafanya misukumo ya ndani kabisa, na hivyo kufanyia kazi vikundi vyote vya misuli vyema zaidi. Unaweza pia kuchagua kitambua ukaribu kama njia ya kuhesabu visukuma. Njia hii sio sahihi, kwani inategemea kifaa maalum na haiwezi kufanya kazi kila wakati, kwani kusudi lake ni kuamua ikiwa mtumiaji ameweka simu kwenye sikio lake. Unaweza pia kuingiza thamani ya idadi ya push-ups kwa mikono baada ya mwisho wa Workout. Njia hii inafaa kwa wale ambao hawawezi kufanya kushinikiza kwa kina au kushinikiza kwenye vituo. Programu ya Kusukuma-up, Kaunta ya Push-up itahifadhi mazoezi yako na kuunda chati za kuona za maendeleo yako. Unaweza pia kuweka saa na siku za wiki ambazo ungependa kufanya mazoezi ya kusukuma-up na programu itakukumbusha somo linalofuata. Shiriki maendeleo yako ya kusukuma-up na marafiki zako.
Unaweza kuhifadhi historia ya mazoezi yako ya kusukuma-up kwenye kifaa chako kwa ajili ya kurejesha data baadaye.