Meditation & Sleep: Practico
Ununuzi wa ndani ya programu
3.8star
Maoni 326
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Practico ni programu ya kutafakari kwa utulivu ambayo hukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na kupata usingizi mtamu kila usiku. Safiri katika ulimwengu wa umakinifu ukiongozwa na kocha mwenye uzoefu wa afya ya akili. Tulia kusikiliza sauti ya utulivu na sauti tulivu zikicheza chinichini. Jifunze mbinu mpya za kutafakari kila siku na ubaki mtulivu, makini na kutiwa moyo.
SAA ZA VIONGOZI VYA SAUTI
Kusahau kuhusu mafadhaiko na wasiwasi
Boresha umakini wako na tija
Jifunze kupumzika mwili wako
Fanya mazoezi wakati wa utaratibu wako wa kila siku
Pumzika kwa sauti za kutuliza
MADINI YA TAFAKARI ZA USINGIZI
Kulala kwa dakika bila shida
Tuliza mwili wako na akili kabla ya kulala
Jihadharini na usafi wako wa usingizi
Sikiliza hadithi za wakati wa kulala na sauti za usiku
Amka ukiwa umepumzika vizuri na mwenye furaha
MAZOEZI YA KUPUMUA KILA SIKU
Dhibiti hofu na mafadhaiko kwa sekunde
Zingatia malengo muhimu
Jifunze mbinu za hali ya juu za kupumua
Safisha kichwa chako mwishoni mwa siku
Jifunze kupumua kwa uangalifu
KOZI YA MSINGI
Masomo kumi rahisi ya kukusaidia kuelewa jinsi kutafakari kunavyofanya kazi na kukuongoza kupitia misingi ya kuzingatia.
MZAMISHO KAMILI
Sauti tulivu na nyimbo za kutuliza hukuzamisha kwa upole na kukushika mkono katika mchakato mzima wa kutafakari.
SIKILIZA UKIWA KWENDA
Vipindi virefu vya dakika 5 hadi 10 ni sawa kwa watu wenye shughuli nyingi. Unaweza kutafakari wakati wa chakula cha mchana, kabla ya kulala, na hata wakati wa safari yako ya kila siku.
RAhisi KUTUMIA
Usikose tena mazoezi yako ya kila siku! Practico itakutumia vikumbusho vya kila siku, rekodi takwimu za shughuli zako, na uzisawazishe na Apple Health.
NJIA ISIYO YA KIESOTERIC
Hakuna neno juu ya kutafakari kwa kupita maumbile na kufungua chakras. Mazoezi ni seti ya zana za vitendo za kutunza afya yako ya akili.
KWA KILA TUKIO
Iwe unataka kuongeza tija, kupunguza msongo wa mawazo, kushinda kukosa usingizi, au kujifunza mbinu mpya za kupumua, tuna kutafakari kila siku kwa ajili yako.
NZURI KWA WANAOANZA NA WAFAA
Unaweza kuwa mgeni au gwiji wa afya ya akili - haijalishi kabisa. Tuna kitu cha kuanza na zaidi ya kuangaza maisha yako ya akili. Usajili wetu unajumuisha masomo na kozi nyingi zenye sauti za utulivu na muziki wa chinichini ili kupumzika na kuzingatia.
Kutafakari kwa uangalifu ni njia nzuri ya kuishi kwa furaha zaidi. Pakua programu, tafuta mahali tulivu, kaa na kutuliza kwa kusikiliza sauti ya kupendeza na nyimbo za kutuliza.
Mazoezi ni mwongozo wako wa kuzingatia, kipimo chako cha kila siku cha kutafakari, na kitu pekee unachohitaji kupumzika.
SAA ZA VIONGOZI VYA SAUTI
Kusahau kuhusu mafadhaiko na wasiwasi
Boresha umakini wako na tija
Jifunze kupumzika mwili wako
Fanya mazoezi wakati wa utaratibu wako wa kila siku
Pumzika kwa sauti za kutuliza
MADINI YA TAFAKARI ZA USINGIZI
Kulala kwa dakika bila shida
Tuliza mwili wako na akili kabla ya kulala
Jihadharini na usafi wako wa usingizi
Sikiliza hadithi za wakati wa kulala na sauti za usiku
Amka ukiwa umepumzika vizuri na mwenye furaha
MAZOEZI YA KUPUMUA KILA SIKU
Dhibiti hofu na mafadhaiko kwa sekunde
Zingatia malengo muhimu
Jifunze mbinu za hali ya juu za kupumua
Safisha kichwa chako mwishoni mwa siku
Jifunze kupumua kwa uangalifu
KOZI YA MSINGI
Masomo kumi rahisi ya kukusaidia kuelewa jinsi kutafakari kunavyofanya kazi na kukuongoza kupitia misingi ya kuzingatia.
MZAMISHO KAMILI
Sauti tulivu na nyimbo za kutuliza hukuzamisha kwa upole na kukushika mkono katika mchakato mzima wa kutafakari.
SIKILIZA UKIWA KWENDA
Vipindi virefu vya dakika 5 hadi 10 ni sawa kwa watu wenye shughuli nyingi. Unaweza kutafakari wakati wa chakula cha mchana, kabla ya kulala, na hata wakati wa safari yako ya kila siku.
RAhisi KUTUMIA
Usikose tena mazoezi yako ya kila siku! Practico itakutumia vikumbusho vya kila siku, rekodi takwimu za shughuli zako, na uzisawazishe na Apple Health.
NJIA ISIYO YA KIESOTERIC
Hakuna neno juu ya kutafakari kwa kupita maumbile na kufungua chakras. Mazoezi ni seti ya zana za vitendo za kutunza afya yako ya akili.
KWA KILA TUKIO
Iwe unataka kuongeza tija, kupunguza msongo wa mawazo, kushinda kukosa usingizi, au kujifunza mbinu mpya za kupumua, tuna kutafakari kila siku kwa ajili yako.
NZURI KWA WANAOANZA NA WAFAA
Unaweza kuwa mgeni au gwiji wa afya ya akili - haijalishi kabisa. Tuna kitu cha kuanza na zaidi ya kuangaza maisha yako ya akili. Usajili wetu unajumuisha masomo na kozi nyingi zenye sauti za utulivu na muziki wa chinichini ili kupumzika na kuzingatia.
Kutafakari kwa uangalifu ni njia nzuri ya kuishi kwa furaha zaidi. Pakua programu, tafuta mahali tulivu, kaa na kutuliza kwa kusikiliza sauti ya kupendeza na nyimbo za kutuliza.
Mazoezi ni mwongozo wako wa kuzingatia, kipimo chako cha kila siku cha kutafakari, na kitu pekee unachohitaji kupumzika.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
3.8
Maoni 323
Mapya
Hey there! Our app is finally out in English. What a pleasure to meet you!
We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.
If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.
Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.
We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.
If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.
Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.