SiS ni programu ya simu mahiri isiyolipishwa ambayo inaweza kukusaidia kuacha kuvuta sigara. Unaweza kufuatilia tamaa na hisia zako za sigara, kufuatilia maendeleo yako kuelekea kufikia hatua muhimu za kutovuta sigara, kugundua sababu zako za kuacha kuvuta sigara, kutambua vichochezi vya kuvuta sigara na kubuni mbinu za kukabiliana navyo, kupata mwongozo wa kitaalamu kuhusu jinsi ya kuacha kuvuta sigara na kushughulikia uondoaji wa nikotini, na ufikiaji. mikakati mingine mingi ya kukusaidia kuwa na mafanikio na kukaa bila kuvuta sigara.
SiS hutoa vidokezo vya kutumia wakati wa kutamani. Tumia vidokezo hivi ili kukusaidia kudhibiti hali yako na kukaa bila kuvuta sigara. SiS pia inakupa uwezo wa kufuatilia matamanio kulingana na wakati wa siku na eneo, ili uweze kupokea usaidizi wakati na mahali unapouhitaji. Ili kupata vidokezo na usaidizi zaidi, unaweza pia kutembelea tovuti ya smokefree.gov.
Hii ni programu iliyoundwa na Tawi la Utafiti wa Kudhibiti Tumbaku katika Taasisi ya Kitaifa ya Saratani kwa ushirikiano na wataalamu wa kudhibiti tumbaku na wataalam wa kuacha kuvuta sigara na maoni kutoka kwa wavutaji sigara zamani.
Ilisasishwa tarehe
28 Okt 2024