Pushscroll: Exercise To Scroll

Pushscroll

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Badilisha uraibu wako wa muda wa kutumia kifaa chako kuwa faida ya siha! Pushscroll ni programu ya mapinduzi inayobadilisha pushups kwa muda wa kusogeza - na kukufanya uonekane wa kuvutia zaidi huku ukivunja uraibu wa simu yako.

➡️ Tatizo: Unapoteza MIAKA ya maisha yako kwa kusugua doom.

Uchunguzi unaonyesha mtu wa kawaida hutumia saa 5-6 kila siku kwenye simu yake. Hiyo ni miaka 10+ ya maisha yako kwa kusogeza bila kujali TikTok, Instagram, na mitandao ya kijamii. Muda ambao hutawahi kuupata tena.

➡️ Suluhisho: Mazoezi hufungua muda wa kutumia kifaa.
Pushscroll hugeuza uraibu wako wa dopamine kichwani mwake. Unataka kusogeza? Fanya pushups kwanza. Pushup moja = dakika moja ya muda wa kutumia programu. Ni rahisi hivyo. Utajenga mwili wa riadha huku ukipunguza muda wa kutumia kifaa chako kiasili.

➡️ Matokeo Halisi Uzoefu wa Watumiaji Wetu:
✓ Kupunguza uzito na kupata misuli kutokana na pushups za kila siku
✓ Kupunguza muda wa kutumia kifaa kwa saa 3-4 kwa siku
✓ Kulala vizuri, kuzingatia, na uwazi wa kiakili
✓ Kubadilisha uraibu wa mitandao ya kijamii na tabia za siha
✓ Kujiamini zaidi kutokana na kuonekana na kujisikia vizuri

➡️ VIPENGELE MUHIMU:

🏋️ Kipima Muda cha Programu Kinachotegemea Mazoezi
- Weka mipaka ya muda kwenye programu yoyote
- Fungua dakika kupitia pushups, squats, lunges, kuruka jacks, diamond push-ups, squat holdings, na situps
- Siwezi kudanganya - tunatumia utambuzi wa pozi kuhesabu marudio

📱 Kizuizi Mahiri cha Programu
- Zuia mitandao ya kijamii na programu za uraibu
- Weka mipaka na ratiba za programu za kila siku
- Udhibiti wa muda wa kutumia kifaa unaofanya kazi kweli

🎬 Mazoezi Yanayoongozwa
- Uzito wa mwili, mazoezi ya uzito, na kupona/kunyoosha kwenye kichupo cha Siha
- Pata muda wa ziada wa programu unapokamilisha

🔥 Jenga Tabia
- Ongeza kiwango hatua kwa hatua kupitia Safari yako
- Dumisha mifuatano ya mazoezi na ufuatilie maendeleo yako
- Fungua vitu vya kukusanya na zawadi unapoendelea

❤️ Health Connect + Wijeti
- Pata dakika kutoka kwa hatua zako za kila siku kupitia Health Connect
- Fuatilia mfululizo wako kutoka skrini yako ya nyumbani

🎯 Zana za Ustawi wa Kidijitali
- Ripoti za kina za muda wa kutumia kifaa cha kutazama video
- Tazama ni kiasi gani cha mazoezi ulichopata
- Weka malengo na uyavunje
- Dopamine detox imechezwa

👥 Jumuiya ya Usaidizi
- Jiunge na maelfu ya watu wanaochangamka pamoja
- Changamoto za kila wiki za siha
- Shiriki maendeleo na uendelee kuwa na motisha

➡️ Bora kwa:
- Mtu yeyote anayepambana na uraibu wa mitandao ya kijamii
- Watu wanaoahirisha mambo na simu zao
- Wale wanaotaka kuwa na afya njema lakini hawana motisha
- Wanafunzi wanaohitaji umakini bora
- Wataalamu wanaotafuta tija
- Mtu yeyote mwenye ADHD anayepambana na visumbufu vya simu

➡️ Sayansi:
Utafiti unaonyesha kwamba kuunganisha tabia isiyohitajika (muda mwingi wa kutumia kifaa cha kutazama video) na tabia inayotakiwa (mazoezi) ndiyo njia bora zaidi ya kujenga tabia za kudumu. Pushscroll hutumia kanuni hii ya kisaikolojia kubadilisha uhusiano wako na simu yako na siha yako.

➡️ Jiunge na Harakati:

Acha kuruhusu makampuni ya mitandao ya kijamii kufaidika kutokana na uraibu wako. Rudisha udhibiti wa muda wako, afya, na maisha yako. Pakua Pushscroll leo na ujiunge na jumuiya yetu ya Discord ya watu waliojitolea kuungana pamoja.

Badilisha. Pakua Pushscroll sasa.

Sheria na Masharti: https://pushscroll.com/terms
Faragha: https://pushscroll.com/privacy

API ya Huduma ya Ufikiaji: Programu hii inatumia API ya Huduma ya Ufikiaji kugundua na kuzuia programu lengwa zilizochaguliwa na mtumiaji. Hatukusanyi taarifa binafsi, data yote inabaki nje ya mtandao na kwenye kifaa.

Vipengele vipya

Bug fixes and performance improvements to keep your workouts running smoothly.