Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Badilisha uraibu wako wa muda wa kutumia kifaa chako kuwa faida ya siha! Pushscroll ni programu ya mapinduzi inayobadilisha pushups kwa muda wa kusogeza - na kukufanya uonekane wa kuvutia zaidi huku ukivunja uraibu wa simu yako.

➡️ Tatizo: Unapoteza MIAKA ya maisha yako kwa kusugua doom.

Uchunguzi unaonyesha mtu wa kawaida hutumia saa 5-6 kila siku kwenye simu yake. Hiyo ni miaka 10+ ya maisha yako kwa kusogeza bila kujali TikTok, Instagram, na mitandao ya kijamii. Muda ambao hutawahi kuupata tena.

➡️ Suluhisho: Mazoezi hufungua muda wa kutumia kifaa.
Pushscroll hugeuza uraibu wako wa dopamine kichwani mwake. Unataka kusogeza? Fanya pushups kwanza. Pushup moja = dakika moja ya muda wa kutumia programu. Ni rahisi hivyo. Utajenga mwili wa riadha huku ukipunguza muda wa kutumia kifaa chako kiasili.

➡️ Matokeo Halisi Uzoefu wa Watumiaji Wetu:
✓ Kupunguza uzito na kupata misuli kutokana na pushups za kila siku
✓ Kupunguza muda wa kutumia kifaa kwa saa 3-4 kwa siku
✓ Kulala vizuri, kuzingatia, na uwazi wa kiakili
✓ Kubadilisha uraibu wa mitandao ya kijamii na tabia za siha
✓ Kujiamini zaidi kutokana na kuonekana na kujisikia vizuri

➡️ VIPENGELE MUHIMU:

🏋️ Kipima Muda cha Programu Kinachotegemea Mazoezi
- Weka mipaka ya muda kwenye programu yoyote
- Fungua dakika kupitia pushups (mazoezi zaidi yanakuja hivi karibuni!)
- Siwezi kudanganya - tunatumia ugunduzi wa pozi kuhesabu marudio

📱 Kizuizi Mahiri cha Programu
- Zuia mitandao ya kijamii na programu za uraibu
- Weka mipaka na ratiba za programu za kila siku
- Udhibiti wa muda wa kutumia kifaa unaofanya kazi kweli

💪 Uchezaji wa Siha
- Fuatilia maendeleo na faida zako
- Dumisha mifuatano ya mazoezi
- Changamoto za kila wiki na jamii
- Shindana kwenye ubao wa wanaoongoza (unakuja hivi karibuni)

🎯 Zana za Ustawi wa Kidijitali
- Ripoti za kina za muda wa kutumia kifaa
- Tazama ni mazoezi kiasi gani umepata
- Weka malengo na uyaponde
- Dopamine detox imetengenezwa furaha

👥 Jumuiya ya Usaidizi
- Jiunge na maelfu ya watu wakichangamka pamoja
- Changamoto za mazoezi ya mwili za kila wiki
- Shiriki maendeleo na uendelee kuwa na motisha
- Washirika wa uwajibikaji (wanakuja hivi karibuni)

➡️ Kwa Nini Pushscroll Inafanya Kazi:
Tofauti na programu zingine za muda wa kutumia kifaa ambazo hutegemea nguvu ya utashi pekee, Pushscroll huunda mzunguko mzuri wa maoni. Kwa kweli UTATAKA kufanya mazoezi ili kupata muda wako wa kusogeza. Watumiaji wanaripoti kwamba baada ya wiki 2 tu, wanatamani pushups badala ya kusogeza bila mwisho.

➡️ Inafaa kwa:
- Mtu yeyote anayepambana na uraibu wa mitandao ya kijamii
- Watu wanaoahirisha mambo na simu zao
- Wale wanaotaka kuwa na afya njema lakini hawana motisha
- Wanafunzi wanaohitaji umakini bora
- Wataalamu wanaotafuta tija
- Mtu yeyote mwenye ADHD anayepambana na visumbufu vya simu

➡️ Inakuja Hivi Karibuni:
- Mazoezi zaidi: kuchuchumaa, kuteleza kwenye magurudumu, mbao, kuruka jaki
- Taratibu za mazoezi zinazoongozwa
- Changamoto za marafiki na vipengele vya kijamii
- Uwiano maalum wa mazoezi-kwa dakika
- Muunganisho wa Apple Watch

➡️ Sayansi:
Utafiti unaonyesha kwamba kuunganisha tabia isiyotakikana (muda mwingi wa skrini) na tabia inayotakikana (mazoezi) ndiyo njia bora zaidi ya kujenga tabia za kudumu. Pushscroll hutumia kanuni hii ya kisaikolojia kubadilisha uhusiano wako na simu yako na siha yako.

➡️ Jiunge na Harakati:
Acha kuruhusu makampuni ya mitandao ya kijamii kufaidika na uraibu wako. Chukua udhibiti wa muda wako, afya, na maisha yako. Pakua Pushscroll leo na ujiunge na jumuiya yetu ya Discord ya watu waliojitolea kung'aa pamoja.

Kumbuka: Kila dakika unayotumia kusugua doom ni dakika ambayo ungeweza kutumia kuwa toleo bora zaidi la wewe mwenyewe.

Badilisha. Pakua Pushscroll sasa.

Sheria na Masharti: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
Faragha: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

API ya Huduma ya Ufikivu: Programu hii inatumia API ya Huduma ya Ufikivu kugundua na kuzuia programu lengwa zilizochaguliwa na mtumiaji. Hatukusanyi taarifa binafsi, data yote inabaki nje ya mtandao na iko kwenye kifaa.

Vipengele vipya

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.