تمارين سكوات العضلة النائمة
Ina matangazo
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Programu ya Sleeper squats Zoezi hili zuri sana hukusaidia kupata matako mazuri haraka kuliko mazoezi mengine! Dakika chache tu kwa siku, ndani ya wiki 4 tu, utakuwa na matako mazuri!
Squats za kulala Mipango ya mazoezi ya malengo tofauti
Buttocks Fat Burner - Kwa wale ambao wanataka kupunguza matako mafuta, na kupata kitako tight na imara.
Vipengele vingine vya kushangaza
Mazoezi ya haraka na yenye ufanisi kwa kitako kizuri
- Kuchoma mafuta, kukaza matako ili kupata kitako dhabiti na mviringo, na kitako kikubwa zaidi.
Mipango ya mazoezi ya joto na kunyoosha
Kitako cha Mviringo - Kwa wale wanaotaka kuwa na kitako kikubwa. Inalenga kujenga kitako kikubwa zaidi, cha mviringo bila kuinua mapaja.
Programu ya kuchuchumaa kwa watu wanaolala Kila mpango wa mazoezi una viwango viwili vya ugumu, na mipango yote imeundwa na mkufunzi mtaalamu wa mazoezi ya viungo. Mipango ya Workout ni rahisi kwa Kompyuta, na unaweza kuanza kufanya mazoezi kwa urahisi na yanafaa kwa Kompyuta na wataalamu.
Squats za kulala hazihitaji vifaa
Mazoezi mbalimbali, mafupi na yenye ufanisi kila siku ambayo hukutoa jasho, na kufanya mazoezi ya kila siku kuwa rahisi na ya kufurahisha. Hakuna kifaa au gym inayohitajika, tumia tu uzito wa mwili wako kufanya mazoezi nyumbani au mahali popote, wakati wowote.
Maombi ya kuchuchumaa kwa usingizi Geuza kukufaa mpango wako wa mazoezi
Unaweza kuunda regimen yako ya kila siku ya squat kutoka kwa mamia ya mazoezi. Unaweza kuchukua nafasi ya mazoezi, kurekebisha utaratibu wa mazoezi, kuweka muda wa kupumzika, nk. Kwa ukumbusho wa mazoezi, utakuwa na nidhamu zaidi na usisahau kamwe mazoezi yako ya kila siku.
Vidokezo vya squats za misuli ya kulala
Maagizo ya kina hukuongoza katika zoezi hilo. Fanya mazoezi kwa njia sahihi na kufikia matokeo bora. Kama vile kuwa na mkufunzi wa kibinafsi mfukoni mwako!
Squats za kulala Mipango ya mazoezi ya malengo tofauti
Buttocks Fat Burner - Kwa wale ambao wanataka kupunguza matako mafuta, na kupata kitako tight na imara.
Vipengele vingine vya kushangaza
Mazoezi ya haraka na yenye ufanisi kwa kitako kizuri
- Kuchoma mafuta, kukaza matako ili kupata kitako dhabiti na mviringo, na kitako kikubwa zaidi.
Mipango ya mazoezi ya joto na kunyoosha
Kitako cha Mviringo - Kwa wale wanaotaka kuwa na kitako kikubwa. Inalenga kujenga kitako kikubwa zaidi, cha mviringo bila kuinua mapaja.
Programu ya kuchuchumaa kwa watu wanaolala Kila mpango wa mazoezi una viwango viwili vya ugumu, na mipango yote imeundwa na mkufunzi mtaalamu wa mazoezi ya viungo. Mipango ya Workout ni rahisi kwa Kompyuta, na unaweza kuanza kufanya mazoezi kwa urahisi na yanafaa kwa Kompyuta na wataalamu.
Squats za kulala hazihitaji vifaa
Mazoezi mbalimbali, mafupi na yenye ufanisi kila siku ambayo hukutoa jasho, na kufanya mazoezi ya kila siku kuwa rahisi na ya kufurahisha. Hakuna kifaa au gym inayohitajika, tumia tu uzito wa mwili wako kufanya mazoezi nyumbani au mahali popote, wakati wowote.
Maombi ya kuchuchumaa kwa usingizi Geuza kukufaa mpango wako wa mazoezi
Unaweza kuunda regimen yako ya kila siku ya squat kutoka kwa mamia ya mazoezi. Unaweza kuchukua nafasi ya mazoezi, kurekebisha utaratibu wa mazoezi, kuweka muda wa kupumzika, nk. Kwa ukumbusho wa mazoezi, utakuwa na nidhamu zaidi na usisahau kamwe mazoezi yako ya kila siku.
Vidokezo vya squats za misuli ya kulala
Maagizo ya kina hukuongoza katika zoezi hilo. Fanya mazoezi kwa njia sahihi na kufikia matokeo bora. Kama vile kuwa na mkufunzi wa kibinafsi mfukoni mwako!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Mapya
مميزات التطبيق
»سهل الاستخدام
»واجه مريحه للعين
»محتوى غني
»حجم التطبيق صغير
