Salad Recipes: Healthy Meals

Riafy Technologies

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Sherehekea majira ya joto na saladi za matunda zinazoburudisha! Juni huleta Wiki ya Kitaifa ya Saladi ya Matunda, inayofaa kwa kujaribu mapishi yetu ya beri, machungwa na saladi ya matunda ya kitropiki. Mnamo Julai, furahia saladi za kizalendo nyekundu, nyeupe na bluu kwa Siku ya Uhuru. Endelea kufurahia mawazo yetu ya saladi iliyopozwa kwa kutumia tikiti maji, tango na mtindi. Gundua ladha mpya na viungo vya lishe kwa kila msimu.

Saladi ni matajiri katika micronutrients na fiber. Faida za asili za matunda na mboga mboga ni nyingi. Bakuli kila siku inaweza kukusaidia katika kupunguza uzito, kuboresha misuli, na kulinda moyo. Saladi nyingi za afya zimejazwa na antioxidants na viungo vinavyoweza kusaidia katika udhibiti wa uzito na kinga iliyoimarishwa.

Ongeza mapishi 500+ ya saladi yenye afya na ladha kwa ajili ya kupunguza uzito, kuondoa sumu mwilini na malengo ya lishe kama vile kabichi, matunda, mboga mboga, pasta, Kigiriki na saladi ya kale. Vinjari mapishi ya saladi na mchicha, dengu, mbaazi, lax, tufaha, matunda ya matunda, karanga na matunda jamii ya machungwa. Jifunze kutengeneza vinaigrette rahisi, ranchi, Kaisari, na mavazi ya balsamu. Tengeneza saladi za vyakula vyote ikiwa ni pamoja na vegan, mboga, keto, paleo, low-carb, na gluten-free. Ongeza mboga zaidi na virutubisho kwenye mlo wako. Gundua njia mpya za kupika saladi na kuchanganya ladha.

Mapishi rahisi ya saladi
Pika saladi za kiangazi zenye afya ili ufurahie na wapendwa wako. Fanya ujanja ukitumia tuna, macaroni, yai na matunda. Tengeneza saladi kwa kutumia nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, kuku, mapera, kabichi, celery, uyoga, pilipili hoho, broccoli. Ishangaze familia yako kwa mavazi ya shamba, coleslaw iliyokatwa, Kigiriki, Waldorf.

Mapishi maarufu ya wiki ya mwezi
Mapishi kama vile saladi za pasta ya kuku, mapishi ya pasta ya penne, cobb, matunda, jibini la bluu ni maarufu mwezi wa Julai.

Maagizo ya mapishi rahisi ya mavazi na picha
Kila kichocheo cha saladi bila malipo kina maagizo rahisi ya hatua kwa hatua na picha. Pata vyakula vingi vya afya bila malipo katika programu yetu ya Mapishi ya Saladi. Unaweza kutumia programu yetu ya Mapishi ya Saladi nje ya mtandao.

Kusanya mapishi ya saladi ya kitamu unayopenda
Ongeza mapishi yako unayopenda ya mavazi ya mboga mchanganyiko kwenye sehemu ya vipendwa vya programu. Unaweza kutumia programu za saladi kuhifadhi vyakula unavyovipenda nje ya mtandao. Unaweza pia kuunda mikusanyiko ya mapishi kulingana na mawazo ya karamu ya wikendi, sherehe, mawazo ya chakula cha mchana, muda wa kupika na kuandaa, mtindo wa kupika, mawazo ya kiamsha kinywa, n.k.

Utafutaji wa Mapishi ya Kuvaa Saladi
Pata mapishi kwa kutafuta tu kwa jina la mapishi au viungo vilivyotumika. Unaweza kutafuta maelekezo ya vidole vya saladi na viungo unavyo. Pia tumerushwa kwa hafla maalum kama Krismasi, Halloween na Mwaka Mpya.

Ladha, mzio, na lishe
Mara nyingi tuna mapishi ya kuvaa saladi kwa watu wanaofuata vyakula vya vegan, keto, paleo na mboga. Iwapo unasumbuliwa na mizio yoyote ya chakula, tuna mapishi yasiyo na karanga, ngano, dagaa na mayai. Maelezo ya lishe kama vile kalori, wanga, mafuta na kolesteroli yanapatikana katika programu ya Mapishi ya Saladi pamoja na vihesabio vya kalori. Programu yetu hukusaidia unapofuata lishe maarufu kama vile kufunga mara kwa mara, mipango ya lishe ya Keto, lishe inayotokana na mimea (inayoweza kubadilika) maarufu katika Mediterania, lishe ya DASH, wanga wa chini, mafuta kidogo au lishe yenye protini nyingi.

Tengeneza mipango ya chakula
Pika mapishi ya saladi ya kupunguza uzito na upangaji sahihi wa chakula na ununuzi wa mboga. Angalia mpangaji wetu wa chakula cha afya sasa.

Tunatoa mapishi mengi ya saladi:
Pika mapishi ya kitamu ya mavazi ya saladi nyumbani ukitumia kuku, cranberry, quinoa, mchicha, matunda na sahani za kale ukitumia mayonesi, mafuta ya zeituni, divai, limau, n.k., ukitumia mapishi ya saladi bila malipo.

Baadhi ya kategoria maarufu ni:
1. Coleslaw ya kuku ya classic
2. Saladi za viazi na tango
3. Fiber, cobb, Larb, na yai iliyotupwa
4. Saladi za kijani za kijani na mavazi ya Kifaransa na siki ya balsamu.
5. Mapishi rahisi ya saladi ya macaroni ya Marekani
6. Saladi za detox za kitamu.
7. Kaisari, Nicoise, Caprese, Kigiriki, na saladi za Waldorf.
8. Veg coleslaw na afya ya chini-carbs.

Pakua programu rahisi ya mapishi ya saladi nje ya mtandao leo. Kwa kuwa sasa una programu yetu ya mapishi ya saladi bila malipo, huhitaji tena kubeba vitabu vingi vya mapishi.