プランクチャレンジ！30日間のプランクワークアウト記録
Ina matangazo
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Changamoto ya mbao ya siku 30!
Fikia mazoezi yako ya ubao kwa kipima muda rahisi na rahisi kutumia ambacho ni bure kabisa!
Kwa wale ambao wana ugumu wa kuendelea na mazoezi,
Plank ni kamili kwa lishe na mafunzo ya misuli!
Kamilisha changamoto ya ubao wa siku 30 na programu!
Unaweza kuzuia kusahau kutoa mafunzo na kazi ya arifa.
Menyu ya ubao kwa kila ngazi, inayofaa kwa kila mtu kutoka kwa watu ambao hawafanyi mazoezi mara kwa mara hadi mafunzo ya juu ya misuli!
Hii ni programu salama ya Kijapani!
Programu hii inapendekezwa kwa watu wafuatao!
・Watu wanaotaka kujaribu shindano la siku 30 la mbao
・Watu wanaotaka kutumia kipima saa cha Plank bila malipo
・Watu wanaotaka kufahamu mafunzo ya nyumbani (mafunzo ya nyumbani)
・Watu wanaotaka kufanya mafunzo ya ubao nyumbani
・Watu wanaotaka kudhibiti na kurekodi lishe yao ya ubao
・Watu wanaotaka kuchoma mafuta
・Watu wanaotaka kupunguza uzito ili kuchoma mafuta
・Watu wanaotaka kuendelea kudhibiti na kurekodi mbao kwa ajili ya mafunzo ya misuli
・Watu wanaotafuta kipima muda bila malipo na rahisi kutumia
・Mazoezi ya juu ya misuli
・Waanza mafunzo ya misuli
・Wanawake ambao kwa kawaida hawafanyi mazoezi
· Wanawake wa kuwafunza misuli
・Watu wanaotaka kujaribu programu ya ubao ya Kijapani bila malipo
・Watu wanaotaka kufanya mazoezi kwa urahisi kama Ring Fit
・Wale wanaotaka kuanzisha programu rahisi ya mazoezi wakiwa kwenye mlo wa baada ya kujifungua
・Watu wanaotaka kufanya ubao kama mazoezi ya nyumbani
・Wale wanaotaka kudhibiti lishe yao kwa kutumia ubao
・Wale wanaotaka kujumuisha ubao kama zoezi la kupunguza uzito
*Kwa kuwa imetengenezwa Japani, ni programu ya Kijapani kabisa.
Changamoto ya mbao ya siku 30 hukuruhusu kuchagua menyu kwa kiwango kwa uhuru, kwa hivyo inaendana na changamoto ya mbao ya siku 30 ya watu mbalimbali!
Pia tunasaidia watu wanaotaka kuitumia kwa zaidi ya siku 30, ili uweze kuitumia bila malipo milele.
Furahia mazoezi ya kufurahisha ya ubao na vipima muda na arifa zinazofaa.
Fikia mazoezi yako ya ubao kwa kipima muda rahisi na rahisi kutumia ambacho ni bure kabisa!
Kwa wale ambao wana ugumu wa kuendelea na mazoezi,
Plank ni kamili kwa lishe na mafunzo ya misuli!
Kamilisha changamoto ya ubao wa siku 30 na programu!
Unaweza kuzuia kusahau kutoa mafunzo na kazi ya arifa.
Menyu ya ubao kwa kila ngazi, inayofaa kwa kila mtu kutoka kwa watu ambao hawafanyi mazoezi mara kwa mara hadi mafunzo ya juu ya misuli!
Hii ni programu salama ya Kijapani!
Programu hii inapendekezwa kwa watu wafuatao!
・Watu wanaotaka kujaribu shindano la siku 30 la mbao
・Watu wanaotaka kutumia kipima saa cha Plank bila malipo
・Watu wanaotaka kufahamu mafunzo ya nyumbani (mafunzo ya nyumbani)
・Watu wanaotaka kufanya mafunzo ya ubao nyumbani
・Watu wanaotaka kudhibiti na kurekodi lishe yao ya ubao
・Watu wanaotaka kuchoma mafuta
・Watu wanaotaka kupunguza uzito ili kuchoma mafuta
・Watu wanaotaka kuendelea kudhibiti na kurekodi mbao kwa ajili ya mafunzo ya misuli
・Watu wanaotafuta kipima muda bila malipo na rahisi kutumia
・Mazoezi ya juu ya misuli
・Waanza mafunzo ya misuli
・Wanawake ambao kwa kawaida hawafanyi mazoezi
· Wanawake wa kuwafunza misuli
・Watu wanaotaka kujaribu programu ya ubao ya Kijapani bila malipo
・Watu wanaotaka kufanya mazoezi kwa urahisi kama Ring Fit
・Wale wanaotaka kuanzisha programu rahisi ya mazoezi wakiwa kwenye mlo wa baada ya kujifungua
・Watu wanaotaka kufanya ubao kama mazoezi ya nyumbani
・Wale wanaotaka kudhibiti lishe yao kwa kutumia ubao
・Wale wanaotaka kujumuisha ubao kama zoezi la kupunguza uzito
*Kwa kuwa imetengenezwa Japani, ni programu ya Kijapani kabisa.
Changamoto ya mbao ya siku 30 hukuruhusu kuchagua menyu kwa kiwango kwa uhuru, kwa hivyo inaendana na changamoto ya mbao ya siku 30 ya watu mbalimbali!
Pia tunasaidia watu wanaotaka kuitumia kwa zaidi ya siku 30, ili uweze kuitumia bila malipo milele.
Furahia mazoezi ya kufurahisha ya ubao na vipima muda na arifa zinazofaa.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Mapya
軽微な修正を行いました！