OneRep: Workout Tracker & PRs

Rubixscriptapps

Kuhusu programu hii

Je, una nia ya dhati kuhusu malengo yako ya siha? Acha kubahatisha na uanze kufuatilia.

OneRep ni kifuatiliaji cha kitaalamu cha mazoezi kilichoundwa kwa ajili ya wanyanyuaji wanaotaka kumbukumbu za kina, otomatiki mahiri, na uchanganuzi wenye nguvu ili kuboresha mafunzo yao na kufikia malengo yao haraka zaidi.

🌟 VIPENGELE MUHIMU 🌟

💪 UFUATILIAJI KAMILI WA MAZOEZI
Andika kila undani unaohusika kwa maendeleo halisi. Mafunzo ya nguvu kwa seti, marudio, na uzito kwa mapendekezo mahiri. Ufuatiliaji wa Cardio kwa umbali, kasi, vipindi, na mgawanyiko. Mazoezi ya uzito wa mwili hufuatilia maendeleo bila vifaa. Mazoezi maalum hukuruhusu kuunda yako mwenyewe kwa vigezo maalum.

🏋️ MIPANGO YA KAWAIDA YA KUJENGA NA KUANZISHA
Usijiulize cha kufanya kwenye gym tena. Unda utaratibu maalum wa mazoezi kwa ajili ya mgawanyiko wako wa mafunzo. Utaratibu wa kuanzia uliojengwa tayari ni pamoja na Siku ya Kusukuma, Siku ya Kuvuta, Siku ya Miguu, na Mwili Kamili. Vipindi vya kuanza haraka huanzisha mazoezi kwa mguso mmoja. Mazoezi ya kuchuja mahiri hupata mazoezi kwa kundi la misuli au vifaa.

📊 UCHAMBUZI WA KIPEKEE NA UFUATILIAJI WA PR
Jua haswa kinachofanya kazi na kisichofanya kazi. Ugunduzi otomatiki wa PR husherehekea kila rekodi mpya ya kibinafsi. Makadirio ya 1RM kwa kutumia fomula ya Epley. Chati za maendeleo zinaonyesha nguvu, ujazo, na mitindo ya uthabiti. Ufuatiliaji wa mistari hufuatilia uthabiti wa mazoezi.

⏱️ VIPENGELE VYA MAZOEZI MAARIFA
Zingatia kuinua, sio kuingiza data. Vipima muda vya kupumzika kiotomatiki huanza kati ya seti zenye muda unaoweza kubadilishwa. Kikokotoo cha sahani huongoza upakiaji wa barbell kwa macho. Historia ya kipindi inaonyesha mazoezi ya awali na uzito uliotumika. Mapendekezo ya uzito mahiri kulingana na kipindi chako cha mwisho. Maelezo ya mazoezi huandika jinsi kila kipindi kilivyohisi.

📈 UFUATILIAJI WA MAENDELEO KAMILI
Shughuli zinazotegemea ujuzi hufuatilia ufuatiliaji wowote wa siha au ujifunzaji. Uandishi wa kumbukumbu unaotegemea muda hufuatilia muda na masafa. Kuweka malengo hufafanua malengo ya kila zoezi. Mfumo wa hatua husherehekea mafanikio katika safari. Kalenda ya shughuli huonyesha uthabiti wa mafunzo.

🎯 VIpimo na MIPANGO YA MWILI
Vipimo vya mwili hufuatilia uzito, kiuno, kifua, mikono, na zaidi. Picha za maendeleo huonyesha mabadiliko ya kimwili baada ya muda. Utafutaji wa historia ya mazoezi hupata vipindi vya awali kwa urahisi. Malengo yanayoweza kubinafsishwa huweka na kufuatilia malengo binafsi. Ratiba inayobadilika hupanga wiki yako ya mafunzo.

✨ ZAIDI YA KUPENDA ✨

Ufuatiliaji wa daraja la kitaalamu kwa matokeo makubwa
Otomatiki mahiri huokoa muda na nguvu ya akili
Maarifa yanayotokana na data hubadilisha ubashiri
Ubinafsishaji unaobadilika hubadilika kulingana na mtindo wako wa mafunzo
Kwanza nje ya mtandao hufanya kazi popote—hakuna WiFi ya mazoezi inayohitajika

Iwe wewe ni mwanzilishi anayejenga utaratibu wako wa kwanza au mnyanyuaji wa hali ya juu anayefuatilia PR, OneRep hutoa zana za kuboresha mafunzo yako na kufikia malengo yako haraka.

Pakua OneRep na uanze mazoezi kama mtaalamu. PR zako zinakusubiri!

Vipengele vipya

Promoted from internal