Mindfulness På Dansk

Rudie Productions

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu hii ya akili ni kwa wale wanaotaka amani ya ndani na ustawi. Uangalifu ni kufundisha mawazo yako na kubadili kutoka hali ya kitendo hadi hali ya kuwa.

Unachukua mapumziko kutoka kwenye orodha yako na kufanya uangalizi wako mbali na akili na ndani ya mwili, na kwa njia hii unajifunza kuwa zaidi na kuwasilisha kwa wakati huu.

Programu ina mazoezi yote ya msingi ya akili ambayo hutumia katika Upungufu wa Msongamano wa Msisitizo wa awali (MBSR). Hii inatumika kwa: Bodyscan, Yoga, Meditation na Kind Loving, pamoja na Maumivu ya Usimamizi & Mazoezi ya Usingizi, yote ambayo husaidia kupata hali nzuri ya akili na mwili. Kwa kuongeza, tumeongeza albamu yetu ya kipekee "Mindfulness kwa Mimba", kuna mazoezi maalum ambayo hutolewa kwako ambao ni mjamzito. Mazoezi ni ya urefu tofauti kutoka dakika 5 hadi 30, na hivyo wote wawili wanafaa kufanya mapumziko mafupi wakati wa mchana au nyumbani, ambapo unatumia muda mwingi ukikuwezesha mwenyewe na ustawi wako mwenyewe. Kwa hiyo, programu ita inaweza kupitishwa kwa njia ya sauti kwenye basi / treni au labda. kwa mapumziko mafupi kwenye kazi.
Utafiti huo unaonyesha kuwa dakika 10-20 za mazoea ya kila siku ya uaminifu zinaweza kuwa na athari kubwa katika hali mbalimbali za hali ya shida.
Mazoezi ya yoga ni rahisi na mpole na yanaweza kufanywa na watu wengi - ikiwa ni pamoja na wagonjwa wa maumivu na wanawake wajawazito (kila mtu lazima, bila shaka, kuchukua kutoridhishwa yao binafsi na kuheshimu mipaka yao wenyewe).
Albamu moja ya yoga imejitolea kwa matatizo ya usingizi na, pamoja na mazoezi ya upole, inakupa mkono kuanza na sehemu ili kumaliza siku kwa mafunzo ya mindfulness.

Mazoezi yanalenga kama msaada kwa kujisaidia, kama vile App itakuwa bora kwa wote kuhusiana na mwendo wa akili mindings au kozi, lakini pia inaweza kutumika kwa urahisi na yeyote ambaye kwa wenyewe anataka kusaidia kufikia maisha na uwepo zaidi, utulivu na kujitegemea. Programu hiyo inaweza hivyo kutumika na:

stress
msukosuko
wasiwasi
Majimbo ya kushangaza
mimba
migogoro
Maumivu ya kawaida na ya kawaida (Usimamizi wa Maumivu)
stress Kuzuia
Kujihudumia
matatizo ya kulala
Ukosefu wa uwepo
nk

Programu ina masaa zaidi ya masaa 15 ya mazoezi ya kuongozwa na kuna zaidi kwenye bomba.

Jaribu programu hii ya akili na ufikie upatikanaji wa bure wa wiki kwa kutafakari zote.
Isipokuwa programu itafutwa kabla ya mwisho wa kipindi cha majaribio, usajili utaendelea kwa bei ya 19kr kwa mwezi mpaka iwezekanavyo. kujiuzulu. Bila usajili, mazoezi ya mtu binafsi yanapatikana.

Ikiwa unataka kuwa na mazoezi, albamu zimetolewa kwenye iTunes na Google Play chini ya jina Mindfulness kwa Kidenmaki. Hapa unaweza kuzipakua kwenye mchezaji wako wa muziki.

Kanusho:
Nia na programu ya akili ni kukuletea amani zaidi na utulivu, lakini mazoezi hayapaswi kutumika kama mbadala ya kisaikolojia ya kitaaluma au matibabu. Matumizi ya mazoezi hufanyika kwa wajibu wa mtumiaji mwenyewe, kama faida yoyote isiyofaa na isiyofaa ya mazoezi inapaswa kusababisha kuacha mafunzo. Kwa hivyo, ikiwa una shaka kama ungepaidika kutokana na mafunzo katika hali yako, unapaswa kuwasiliana na mwanasaikolojia wako, daktari au mtaalamu mwingine wa afya ambaye anajua nawe na hali yako. Madhumuni ya mazoezi ni kwamba utapata faida nzuri zaidi na ustawi.

Je! Una radhi na manufaa ya mazoezi katika programu kutoka Mindfulness kwa Kidenmaki.

Mapya

• v. 1.6.4 Sikkerhedsopdateringer vedr. Google Play

v. 1.5
• 3 nye albums.
• 2 nye Bodyscan øvelser
• Flere tracks redigeret bl.a. for optimeret lyd.
• Bedre balance i lydstyrken ml. gongs og guiding
v1.2 + Nyt mindfulness album til dig der er gravid!