Full Body Workout Routine

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Workout kamili ya mwili ni rahisi katika dhana-wewe kufundisha mwili wako wote katika Workout moja.

Kazi yetu kamili ya mafunzo ya mwili ni jumla ya mafunzo ya mwili kwa Kompyuta nyumbani.
Katika kawaida ya mwili, hufundisha kila misuli kuu katika mwili wako, kama kifua chako, nyuma, silaha, hamstrings, na abs, katika kila kazi.
Mafunzo kamili ya Mwili ni programu bora za mafunzo kwa wanawake na wanaume.
Wao huingiza mazoezi ambayo hushirikisha wengi wa makundi ya misuli katika harakati moja, kama vile vikapu, mauti, na mashinikizo ya juu, yote ambayo pia huitwa harakati za kiwanja. Harakati za kiwanja huhitaji nishati nyingi na kuchoma kalori zaidi, lakini pia hupiga misuli yako na inahitaji kukupatia zaidi kati ya seti ya kila zoezi na kazi zote.

Kikwazo ni kwamba wakati unafanya kazi sawa na vikundi vya misuli kwa kufanya sawa au mazoezi sawa sawa mara kwa wiki kila wiki, unaboresha uwezo wako wa mwili wa jumla, badala ya eneo moja tu.
Mafunzo ya mzunguko, vipindi vya metaboliki, na ufugaji wa kiwanja hushirikisha vikundi vya misuli zaidi, huongeza kiwango cha moyo wako, na kuchoma kalori zaidi. Kupiga mwili wako wote wakati wote kutoka kwenye hali ya hali ya hewa ni nzuri; ni mfano wa CrossFit ifuatavyo.

Jumla ya Mwili Faida ya Workout kwa Kompyuta na ya juu:
1. Kutafuta kalori zaidi katika muda mdogo
2. Kujenga misuli zaidi
3. Kuongeza Nguvu
4. Kuongeza ufanisi wa Workout
5. Kuwa na Flexibility Kubwa

Tuliunda mipango ya kujifurahisha na mazoezi bora ya mwili wa kuungua mafuta nyumbani.
Linapokuja kupata shredded, wakati mwingine jambo bora unaweza kufanya ni kuweka chuma nzito na kwenda kwa wote nje, bare-mifupa mazoezi bodyweight. Mazoezi yanayosaidia kukuza mwili wako wote kama inafanya kazi mwili wako wa chini, mwili wa juu na msingi wako.

Ikiwa unataka kujenga misuli ya misuli, kuna mamia ya mipango tofauti ya mafunzo ambayo unaweza kuchagua kutoka kukusaidia kufikia lengo hilo. Na ingawa wengi wao watakupa matokeo mazuri, angalau kwa muda, ikiwa unataka kujenga kiwango cha juu cha misuli kwa muda mfupi iwezekanavyo, hakika huwezi kupiga utaratibu wa kufanya kazi ya mwili kamili.

Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wanaanza tu. Kwa hiyo ikiwa wewe ni mwanzilishi katika mwaka wako wa kwanza au mafunzo mawili, au haujawa na njia nyingi kutoka kwa juhudi zako hadi sasa, mipango yetu kamili ya mafunzo ya mwili inaweza kukusaidia.