Home yoga practice

Sequence Wiz, LLC

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Maisha yako yangekuwa tofauti vipi ikiwa ungefanya mazoezi yako ya yoga mara kwa mara NA kutunza kila sehemu yako - mwili, nishati, fiziolojia, akili, na hisia? Kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe kwenye mkeka wako wa yoga na kuhudumia mahitaji ya mwili wako kunaweza kukusaidia kuwa na afya, kusonga kwa urahisi, kujisikia nguvu, kudumisha hali yako ya usawa wa ndani, na kusababisha mabadiliko makubwa katika jinsi unavyoendelea katika maisha yako ya kila siku.

JARIBU SEQUENCE WIZ HOME YOGA PRACTICE APP - MWANZA WA MAZOEZI WA YOGA MWISHO!

Programu ya Mazoezi ya Yoga ya Nyumbani itakusaidia kukutia motisha na kurahisisha kufurahia manufaa ya yoga ukiwa nyumbani. Tumia programu hii kuhudumia kila sehemu yako - maumivu na maumivu yako ya kimwili, nguvu zako, mifumo yako ya kisaikolojia, na hali yako ya kiakili na kihisia, kwa sababu vipimo vyote hivi ni muhimu kwa usawa. Iwe unakumbana na kukaza kwa shingo, kuzamisha kwa nguvu mchana, mmeng'enyo uliojaa, au kutokuwa na uhakika, kuna mazoezi maalum kwa kila tukio. Mkusanyiko unasasishwa mara kwa mara ili kuongeza video zaidi. Ni kama kuwa na mwalimu wako binafsi wa yoga kwenye kiganja cha mkono wako!

NI AINA GANI YA MAZOEA YANAYOHUSIKA KWENYE APP?

Hapa kuna baadhi ya mifano:
• Imarisha mgongo wako na uondoe kichwa chako - 20 min
• Mazoezi ya Yoga kwa ufahamu wa kimsingi na nguvu - dakika 24
• Acha iHunch: Boresha mazoezi yako ya yoga ya mkao - 41 min
• Mazoezi ya Yoga ili kutolewa mvutano wa piriformis - 58 min
• Pumua mazoezi bora ya yoga - 34 min
• Zoeza salio lako lisilobadilika - 48 min
• Kuacha wasiwasi na kutafuta amani ya ndani - 24 min
• Mazoezi ya yoga ya mwenyekiti kwa makalio - 51 min
na wengine wengi!

VIPI IKIWA UNA MASWALA MAALUM AMBAYO UNASHUGHULIKIA?

Nunua mfululizo wa kina wa yoga moja kwa moja kutoka kwa programu. Mfululizo wa sasa wa yoga ni pamoja na:
Vuta Ndani: Yoga kwa Viungo na Mifumo Yako
Tumia Nguvu ya Akili Yako: Yoga kwa Amani ya Ndani na Kuishi kwa Kusudi
Pumua ili Kuishi: Yoga kwa Nishati na Uhai
Mwili wa Furaha: Yoga kutoka Kichwa hadi Toe
Mfululizo wa Yoga kwa Shingo na Mvutano wa Juu wa Nyuma
Mfululizo wa Yoga kwa Utulivu wa Mgongo wa Chini na Sacrum
Mfululizo wa Yoga kwa Mvutano wa Hip na Usumbufu wa Kitako

MWALIMU NI NANI?

Olga Kabel ni mwalimu wa yoga na mtaalamu wa yoga ambaye amefundisha yoga kwa zaidi ya miaka 20. Olga anaamini sana katika nguvu ya uponyaji ya nidhamu hii ya zamani kwa kila ngazi: kimwili, kisaikolojia, na kiroho. Anajitahidi kufanya mazoezi ya yoga kupatikana kwa wanafunzi wa umri wowote, uwezo wa kimwili, na historia ya matibabu. Ana utaalam katika kuwasaidia wanafunzi wake kupunguza maumivu na maumivu ya misuli, kudhibiti mafadhaiko na wasiwasi, na kukuza umakini wa kiakili.

JE, UNAWEZA KUTARAJIA VIPENGELE GANI VYA PROGRAMU?

• Mchakato wa uteuzi wa hatua kwa hatua ili kukusaidia kuchagua mazoezi unayohitaji kwa wakati huo
• Chaguo mbalimbali za urefu wa mazoezi ili kushughulikia ratiba yako (kutoka dakika 7 hadi 65, zimepangwa kwa urahisi wako)
• Utangulizi mfupi wa taarifa ili kukupa wazo bora la mazoezi hayo yanahusu nini na jinsi unavyoweza kufaidika nayo.
• Vikumbusho vinavyofaa vya kukusaidia kufika kwenye mkeka wako wa yoga na kuanza mazoezi yako.

WATEJA WETU WENYE FURAHA WANA NINI KUHUSU APP?

"Nimekuwa nikitafuta video ya yoga ili kusaidia shingo yangu yenye uchungu sana. Hii ni, kwa sasa, yenye manufaa zaidi ambayo nimewahi kufanya. Nitakuwa nikiongeza kwenye utaratibu wangu wa kila siku. Asante sana; Sasa ninaweza kuanza siku yangu na shingo isiyo na maumivu. Namaste." - Treena J.D.
"Mojawapo ya mtiririko bora zaidi ambao nimewahi kujaribu; inajenga ufahamu wa misuli yote. Asante sana kwa mazoezi haya mazuri :) ”- Laura B.
"Nzuri kwa viwango vingi. Mazoea ya mtu binafsi yana maana na ni rahisi kufanya, na mlolongo ni mzuri. Haishangazi wewe ni "wiz"! Imeonyeshwa kwa uzuri na kusimuliwa. Kutuma wanafunzi wa SI kwa njia yako." -Fred B.

Hakuna usajili na hakuna ada za kila mwezi. Unapata ufikiaji wa maktaba yote ya video kwa malipo ya mara moja ya $3.99. Anza mazoezi yako ya yoga ya nyumbani leo!

Vipengele vipya

Brand new design. Reminder is back!
New videos, new programs.
Enjoy!