SetBell: Interval Timer

Support ExpatHub

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

SetBell huhesabu vipindi vya kazi na mapumziko yako kwa sauti, ili uweze kuweka simu chini na kufanya mazoezi.

Weka nambari tatu - muda unaofanya kazi, muda unaopumzika, raundi ngapi - na
bonyeza anza. Skrini hujaza rangi, kengele inaashiria kila mabadiliko, na
onyesho hubaki macho hadi utakapomaliza.

MAZOEZI YALIYOTAYARISHWA
- Tabata - sekunde 20 zimewashwa, sekunde 10 zimezimwa, raundi 8
- HIIT - sekunde 40 zimewashwa, sekunde 20 zimezimwa
- Mafunzo ya mzunguko - sekunde 45 zimewashwa, sekunde 15 zimezimwa
- Ndondi - raundi za dakika 3 na dakika 1 zimewashwa, raundi 12
- Ndondi (amateur) - raundi za dakika 2, raundi 3
- EMOM - kila dakika kwenye dakika
- Seti za nguvu - seti ya sekunde 45, sekunde 90 zimewashwa
- Kunyoosha - kushikilia sekunde 30, sekunde 10 ili kubadilisha

Gonga yoyote kati yao ili kuipakia, kisha urekebishe chochote unachopenda. Kipima muda chako cha mwisho kinakumbukwa kwa mara nyingine.

INAJENGEWA KUTAZAMA
- Nyekundu inamaanisha kazi, kijani inamaanisha kupumzika, bluu inamaanisha kuwa tayari - inaweza kusomwa kutoka ng'ambo
ya chumba na katikati ya marudio
- Hesabu kubwa na nambari ya duara chini yake
- Kengele kila baada ya mabadiliko, milio mitatu kabla yake, na mtetemo na kila moja
- Kengele ndefu mara tatu wakati mazoezi yamekamilika
- Upau wa maendeleo unaoonyesha umbali uliopo katika kipindi chote
- Skrini haitalala wakati kipima muda kinapoendelea

HAKUNA AKAUNTI, HAKUNA UWEKAJI
Hakuna kujisajili na hakuna kuingia. Fungua programu na uanze. Hatuombi kamwejina lako, anwani ya barua pepe au nambari ya simu.

HUFANYA KAZI BILA MUunganisho
Kila kitu kinaendeshwa kwenye kifaa. Hakuna intaneti inayohitajika kutumia kipima muda.

NI KWA NANI
Mtu yeyote anayefanya mazoezi katika vipindi - mazoezi ya nyumbani, seti za mazoezi, HIIT, Tabata, vipindi vya mtindo wa CrossFit, raundi za ndondi na sanaa ya kijeshi, vipindi vya kukimbia, kunyoosha
kushikilia, mazoezi ya tiba ya mwili, changamoto za ubao.

TAFADHALI SOMA
SetBell ni kipima muda. Haitoi ushauri wa kimatibabu, siha au mafunzo, na haifuatilii mwili wako au afya yako. Ikiwa unaanza aina mpya ya mazoezi, au una hali ya kiafya, zungumza na daktari au mkufunzi aliyehitimu kwanza.