Sleep Tracker - Sleep Monitor

TD CONSTRUCTION INVESTMENT AND TRADING SERVICES

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Gundua usingizi bora wa usiku ukitumia programu ya Kufuatilia Usingizi- mwandani mahiri anayekusaidia kuelewa usingizi wako, kuamka ukiwa umeburudishwa na kujenga mazoea bora zaidi ya kupumzika. Iwe unataka kuboresha hali yako ya kulala, kudhibiti ratiba yako ya wakati wa kulala, au kuhisi tu umetiwa nguvu asubuhi, programu hii inakupa zana za kudhibiti usiku na siku zako.

Kifuatilia usingizi huchanganya ufuatiliaji mahiri wa usingizi, sauti za kupumzika za usingizi, kengele mahiri na takwimu za maarifa ili kukusaidia ulale kwa kina zaidi, kwa muda mrefu na kwa amani zaidi.

🌙 Sifa Muhimu za programu ya Kufuatilia Usingizi:

🛌 Tratibisha usingizi wako usiku kucha
Programu hurekodi muda wako wa kulala, muda wa kuamka na jumla ya muda wa kulala. Unaweza pia kuona jinsi muda wako wa kulala unavyobadilika siku hadi siku kwa saa rahisi ya kuona.

⏰ Kengele mahiri ya kuamka kwa upole
Weka kengele yako bora na uruhusu mfumo mahiri wa kuamka upate wakati mwafaka zaidi katika awamu yako ya usingizi mwepesi. Amka ukiwa umeburudishwa, si kutetereka, ukiwa na milio ya simu unayoweza kubinafsisha, mitetemo na mipangilio ya kusinzia.

📝 Ongeza vidokezo vya usingizi kabla ya kulala
Fuatilia mambo ambayo yanaweza kuathiri usingizi wako - kama vile kafeini, pombe, maumivu au milo mikubwa - kwa kuongeza vidokezo haraka kabla ya kulala. Kipengele hiki hukusaidia kuchanganua na kuelewa jinsi mambo tofauti huathiri kupumzika kwako.

📊 Angalia takwimu za kina za usingizi
Pata muhtasari wa hatua zako za kulala, ikiwa ni pamoja na Amkeni, REM, Nyepesi na Usingizi Mzito. Tazama ufanisi wako wa kulala, muda wote wa kulala na wakati wa kulala.

🔔 Weka na urekebishe vikumbusho vya wakati wa kulala
Endelea kufuata utaratibu wako wa kulala kwa kutumia vikumbusho mahiri. Chagua jinsi unavyotaka kukumbushwa mapema kabla ya wakati wa kulala na upokee msukumo wa upole wakati wa kupumzika.

🎧 Sauti za kupumzika ili kulala haraka
Chagua kutoka kwa sauti tofauti za asili au sauti za kupumzika ili kucheza kabla au wakati wa kulala. Unaweza kurekebisha sauti au kuweka kipima muda ili kusimama kiotomatiki.

🛏️ Fuatilia maendeleo ya lengo la kulala
Kifuatilia Usingizi hukusaidia kufikia lengo lako la kulala lililobinafsishwa kwa kufuatilia muda wako wa kila usiku na uthabiti. Pata maoni chanya unapokuwa kwenye ufuatiliaji na vidokezo muhimu wakati haupo.

📅 Hariri saa ya kulala na kengele wakati wowote
Unaweza kusasisha ratiba yako kwa haraka kwa kutumia kichagua saa kwa saa za kulala na za kuamka. Ni rahisi kubadilisha mipangilio kulingana na mahitaji yako.

Kifuatilia Usingizi - Kifuatilia Usingizi sio tu programu ya kulala - ni mwongozo wako wa kila siku wa kupumzika bora na afya bora. Kwa kuchanganya teknolojia mahiri na vipengele vilivyobinafsishwa, inakupa uwezo wa kujenga utaratibu mzuri na thabiti wa kulala ambao unakufaa.

Iwe unatatizika na kukosa usingizi, ungependa kujua kuhusu ubora wako wa kulala, au unataka tu njia bora ya kuamka, programu hii ina kila kitu unachohitaji. Anza safari yako ya usingizi mzito na asubuhi angavu zaidi leo kwa Kulala