REM Volver a casa

Espacio de Formación en Salud y Psicoterapia

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ni programu ya mafunzo katika Umakini au Umakini Kamili, uwezo wa akili kuelekeza umakini kwa wakati uliopo kwa kukubali kila kitu kinachotokea.

Mafunzo ya akili yana utafiti thabiti unaounga mkono manufaa yake katika kukuza udhibiti wa kihisia na kupunguza mkazo.

REM inapendekeza ufundishaji wa mwongozo, na sio tu seti ya kutafakari, kwa mafunzo ya polepole kupitia hatua 8 ambazo zinaweza sanjari na siku, wiki, au miezi, kulingana na kasi inayopendekezwa au inayowezekana kwa kila mtumiaji.

Kila hatua inatoa sehemu tatu zinazoitwa: SIKILIZA, FANYA MAZOEZI na UNGANISHA. Kupitia programu hiyo utajifunza katika sehemu ya KUSIKILIZA taarifa muhimu kwa ajili ya mafunzo ya akili yako, utafahamishwa katika sehemu ya MAZOEZI katika mazoea ya kimsingi ya Uakili na katika sehemu ya INTEGATE mawazo yatapendekezwa ili kujumuisha mtazamo huu katika kila siku. maisha.

Mpango huu umeandaliwa na timu ya madaktari watatu wa magonjwa ya akili na mwanasaikolojia wa kimatibabu, wanaofanya kazi ndani ya Mfumo wa Kitaifa wa Afya wa Uhispania, katika Hospitali ya Chuo Kikuu cha La Paz na katika Hospitali ya Príncipe de Asturias na katika Vyuo Vikuu vya Autonomous na Alcala huko Madrid. Timu hii ya wataalam imekuwa kikundi cha waanzilishi katika ujumuishaji wa programu za Umakini katika mazoezi yao ya kawaida ya kliniki na wagonjwa wanaougua mfadhaiko, wasiwasi, maumivu ya muda mrefu, au matatizo mengine, pamoja na magonjwa ya oncological, ya kuambukiza, au ya neva. Pia wamefanya kazi ya utafiti juu ya athari za programu hizi kwa shida tofauti za kiafya na athari ambayo mafunzo haya yanayo kwenye mafunzo ya waganga wa baadaye. Wamechapisha kazi zao katika majarida ya athari za kimataifa, katika vitabu na sura za vitabu.

Mpango huu umeundwa nao kwa kuzingatia programu zingine sanifu za Uakili ambazo pia wamezifunza, juu ya data kutoka kwa fasihi ya kimataifa ya kisayansi, juu ya uchunguzi wa kina wa maandishi ya Kibuddha, mzizi wa mazoezi, na uzoefu wao wa kina wa kliniki.

Mafundisho yote mawili yanayotolewa katika sehemu ya usikilizaji au mazoea rasmi yana muda usiozidi dakika 12 au 15, ili kuyafanya yaweze kufikiwa na shughuli za kila siku na kukaribia mazoezi ya kila siku kwa upole.

Mpango huu pia hukupa takwimu za mazoea yako, kwa kila sehemu kando, na kimataifa. Pia hukupa, ikiwa unataka, vikumbusho vya kila siku juu ya wakati uliochaguliwa kwa mazoezi na siku ya mwisho, hatua ya 8 ya programu, inapendekeza kukutumia wakati ujao, ukumbusho ulioandikwa na wewe kwa njia ya barua, pamoja na kila kitu ambacho umepata thamani ya kuhifadhi kwa maisha yako yote.

Unaweza kusikiliza na kufanya mazoezi ya hatua mbili za kwanza bila malipo. Hatua kutoka 3 hadi 8 zimefunguliwa baada ya kulipa gharama ndogo ya euro 3.99. Unaweza kutumia programu na kuichunguza kwa hiari yako, lakini pia unaweza kufuata hatua kama inavyopendekezwa katika programu. Katika kesi hii, kujifunza katika sehemu ya Kusikiliza na mazoezi katika sehemu ya Mazoezi hatua kwa hatua huhitimu kutoka hatua ya 1 hadi hatua ya 8, ili iwezekanavyo kuunganisha haya yote kwa kawaida katika maisha yako.

Kwa kununua kifurushi cha "REM Volver a casa kamili", utakuwa na ufikiaji usio na kikomo wa yaliyomo na utendaji wote wa programu.

REM Going Home ni mwongozo wenye ujuzi wa kujitambulisha kwa Umakini kwa njia ya kirafiki na unamwomba mtumiaji jitihada za utulivu, ambazo wanaweza kukabiliana na mahitaji yao wenyewe, ili kuanza mazoezi yao.

Vipengele vipya

- Mejora de estabilidad de la aplicación.
- Resolución de bugs menores.