Home Workout, Splits in 30days
Ina matangazo
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mazoezi ya Nyumbani hutoa mazoezi ya kila siku kwa vikundi vyako vyote vikuu vya misuli. Unaweza kujenga misuli na kuweka usawa nyumbani kwa dakika chache tu kwa siku, bila kuhitaji kwenda kwenye mazoezi. Mazoezi yote yanaweza kufanywa kwa mwili wako tu, kunyumbulika na bila vifaa au kocha.
Mazoezi ya kuongeza joto na kunyoosha mwili yanalenga kuhakikisha kuwa unafanya mazoezi kwa njia ya kisayansi. Tumia mbinu sahihi wakati wa kila zoezi kwa kutumia uhuishaji na mwongozo wa video.
Tunakupa mazoezi tofauti ya kunyoosha, mazoezi ya kukaza mwendo, na mazoezi ya kunyumbulika ili kukusaidia kufanya migawanyiko katika programu hii. Kila mtu anaweza kufanya mgawanyiko; mazoezi yetu yanafaa kwa watu wote. Ni kama kuwa na mkufunzi wa kibinafsi mfukoni mwako na programu hii!
Huhitajiki kwenda kwenye mazoezi. Hakuna vifaa vinavyohitajika. Unaweza kujaribu mazoezi haya ya kunyoosha mgawanyiko nyumbani! Nyosha miguu na mwili wako kwa dakika 10 kila siku. Hatua kwa hatua, fanya mazoezi haya ya kunyumbulika bila malipo, rahisi na madhubuti. Hata kama wewe ni mwanzilishi na hujui jinsi ya kufanya mgawanyiko, mwishoni mwa mazoezi haya ya mgawanyiko wa siku 30, utaweza kueneza miguu yako kwa faraja. Sasa unaweza kupata programu ya "Mazoezi ya Kugawanyika Nyumbani -Gawanya Ndani ya Siku 30"!
Vipengele
- Splits kwa ngazi zote - Biginner, kati
- Maagizo ya hatua kwa hatua & ya siku kwa siku ya jinsi ya kufanya mgawanyiko kwa viwango vyote
- Zoezi nyumbani na mafunzo ya kugawanyika kwa mazoezi ya nyumbani
- Fomula madhubuti ya kupata matokeo ya haraka
- Mgawanyiko katika siku 30
- Maagizo, uhuishaji, na miongozo ya video ni rahisi kufuata.
- Kunyoosha kwa mgawanyiko hujibu kwa misuli yote inayohitajika ili kunyumbulika sana.
- Mazoezi ya mwili hayahitaji vifaa.
- Kifuatiliaji cha kalori na ukumbusho wa kila siku ili kukuweka kwenye wimbo
- %100 BILA MALIPO
- Unda utaratibu wako wa mazoezi ya mwili.
Ikiwa utashikamana na mazoezi yetu ya nyumbani, utaona tofauti katika jinsi unavyoonekana katika wiki chache tu.
Migawanyiko ni ya manufaa kwa kubadilika na usawa. Shughuli za kunyoosha husaidia kuongeza kubadilika. Kuongezeka kwa kunyumbulika kwa misuli huongeza mwendo mwingi, huboresha utendaji wa kila siku, na huzuia majeraha.
Kufanya mgawanyiko kunaweza kuonekana kuwa ngumu. Lakini sio tena na programu hii bora ya mazoezi ya kugawanyika tuliyokuundia!
Mazoezi ya kuongeza joto na kunyoosha mwili yanalenga kuhakikisha kuwa unafanya mazoezi kwa njia ya kisayansi. Tumia mbinu sahihi wakati wa kila zoezi kwa kutumia uhuishaji na mwongozo wa video.
Tunakupa mazoezi tofauti ya kunyoosha, mazoezi ya kukaza mwendo, na mazoezi ya kunyumbulika ili kukusaidia kufanya migawanyiko katika programu hii. Kila mtu anaweza kufanya mgawanyiko; mazoezi yetu yanafaa kwa watu wote. Ni kama kuwa na mkufunzi wa kibinafsi mfukoni mwako na programu hii!
Huhitajiki kwenda kwenye mazoezi. Hakuna vifaa vinavyohitajika. Unaweza kujaribu mazoezi haya ya kunyoosha mgawanyiko nyumbani! Nyosha miguu na mwili wako kwa dakika 10 kila siku. Hatua kwa hatua, fanya mazoezi haya ya kunyumbulika bila malipo, rahisi na madhubuti. Hata kama wewe ni mwanzilishi na hujui jinsi ya kufanya mgawanyiko, mwishoni mwa mazoezi haya ya mgawanyiko wa siku 30, utaweza kueneza miguu yako kwa faraja. Sasa unaweza kupata programu ya "Mazoezi ya Kugawanyika Nyumbani -Gawanya Ndani ya Siku 30"!
Vipengele
- Splits kwa ngazi zote - Biginner, kati
- Maagizo ya hatua kwa hatua & ya siku kwa siku ya jinsi ya kufanya mgawanyiko kwa viwango vyote
- Zoezi nyumbani na mafunzo ya kugawanyika kwa mazoezi ya nyumbani
- Fomula madhubuti ya kupata matokeo ya haraka
- Mgawanyiko katika siku 30
- Maagizo, uhuishaji, na miongozo ya video ni rahisi kufuata.
- Kunyoosha kwa mgawanyiko hujibu kwa misuli yote inayohitajika ili kunyumbulika sana.
- Mazoezi ya mwili hayahitaji vifaa.
- Kifuatiliaji cha kalori na ukumbusho wa kila siku ili kukuweka kwenye wimbo
- %100 BILA MALIPO
- Unda utaratibu wako wa mazoezi ya mwili.
Ikiwa utashikamana na mazoezi yetu ya nyumbani, utaona tofauti katika jinsi unavyoonekana katika wiki chache tu.
Migawanyiko ni ya manufaa kwa kubadilika na usawa. Shughuli za kunyoosha husaidia kuongeza kubadilika. Kuongezeka kwa kunyumbulika kwa misuli huongeza mwendo mwingi, huboresha utendaji wa kila siku, na huzuia majeraha.
Kufanya mgawanyiko kunaweza kuonekana kuwa ngumu. Lakini sio tena na programu hii bora ya mazoezi ya kugawanyika tuliyokuundia!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
ASLALIYA VIJAY RAVJIBHAI
vijayaslaliyagirnar@gmail.com
India
