Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

SEStudio

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

USAFI WA YOGA YA KILA SIKU!

Kujifunza na kufanya mazoezi ya YOGA na hatua kwa hatua maelekezo!
"Usifanye tu kitu - kaa hapo!"

"Yoga ni sanaa ya zamani inayotokana na mfumo wa kuoanisha wa maendeleo ya mwili, akili na roho. Mazoezi ya kuendelea ya yoga yatakuongoza kwenye hali ya amani na ustawi, na pia hisia ya kuwa na umoja na wao. mazingira."

Faida za Yoga:
• Huboresha unyumbufu wako
• Hujenga nguvu za misuli
• Huzuia gegedu na kuvunjika kwa viungo
• Hulinda mgongo wako
• Inaboresha afya ya mifupa yako
• Huongeza mtiririko wa damu yako
• Huondoa limfu zako na kuongeza kinga
• Huongeza mapigo ya moyo wako
• Hukusaidia kuzingatia
• Hupunguza mfumo wako, Huboresha usawa wako
• Hutunza mfumo wako wa neva
• Hukusaidia kulala zaidi
.........

Programu hii ilijumuisha maagizo na vidokezo vingi vya Yoga. Kukusaidia kujifunza Yoga rahisi, kukufanya uwe na nguvu.
Hii ilijumuisha nafasi nyingi za Yoga na maagizo ya hatua kwa hatua:
- Mkao wa nguva, Angle iliyofungwa
- Pozi la shujaa
- Pozi ya Cobra
- Mchezaji Pozi, Mashua Ameketi
- Pozi ya mti
- Kusimama Nyuma Bend
- Nyuma Bend
- Mkao wa Kuegemea wa Mguu
- Reverse Plank
- Kushikilia kwa Mguu
- Kichwa kwa Goti
- Kusimama Mbele Bend, Superman pozi
- Pembetatu Iliyopinduliwa
- Mizani ya Nusu ya Mwezi
- Pozi ya Upinde, Mkao wa Tai

+) Yoga ya Siku 30 na video
+) Muziki wa Yoga wa kupumzika
+) Ongeza kengele kwa wakati wa ukumbusho wa Yoga
+) Usawa wa Yoga nyumbani
........
Furahia!
Ikiwa unapenda programu hii, Tafadhali PITIA nyota 5 ili kukusaidia kuifanya iwe bora zaidi. Asante sana!