30 Day Home Workout Pro

SEStudio

Kuhusu programu hii

Toleo la Home Workout Pro - Hakuna toleo la Matangazo
Jinsi ya kupunguza uzito haraka, kuboresha afya yako na kupata mwili mzuri bila kuondoka nyumbani na bila vifaa kwa siku 30.
Mazoezi ya Nyumbani ya Siku 30 (Changamoto ya Siha ya Siku 30) ina mazoezi mengi. Unaweza kupata konda, kupata sauti na kujenga misuli na taratibu hizi za aerobic, mafunzo ya mzunguko na mazoezi ya mafunzo ya uzito.

Programu hii ya mazoezi ya mwili ni pamoja na:
+) Mazoezi ya nyumbani ya siku 30 - changamoto ya siha ya siku 30
- Changamoto ya siku 30 ya mwili mzima - Mazoezi ya nyumbani ya mwili kwa siku 30
- Changamoto ya siku 30 ya ABS - Mazoezi ya Abs
- Changamoto ya siku 30 ya mkono - mazoezi ya mkono
- Changamoto ya kitako ya siku 30 - Mazoezi ya kitako
- Changamoto ya mguu wa siku 30 - Mazoezi ya miguu
- Pakiti sita za ABS ndani ya siku 30
- Mikono yenye nguvu ndani ya siku 30

+) Mpango wa mazoezi ya kupunguza uzito haraka na kupata mwili mzuri:
- Mazoezi ya dakika 7 - Workout ya dakika saba
- Gym Workout - mazoezi ya mazoezi nyumbani
- Abs katika mazoezi ya dakika 5
- Pata miguu ya kuvutia na kitako
- Mazoezi ya kifua na miguu
- Kengele kwa ukumbusho wa wakati wa mazoezi ya mwili
- Mazoezi ya nyumbani hakuna vifaa
- Fitness na bodybuilding
- Punguza uzito haraka
- Jinsi ya kupunguza uzito ndani ya siku 30
- Kupungua uzito

+) Mazoezi ya mazoezi na maagizo ya hatua kwa hatua:
- Mazoezi ya mwili mzima
- Mazoezi ya Abs
- Mazoezi ya silaha
- Mazoezi ya miguu
- Mazoezi ya kitako
- Mazoezi ya kifua
- Mitindo ya joto
- Kukaza pozi
- Mazoezi ya nyumbani
+ Mpango wa lishe kwa kupoteza uzito
- Kikokotoo cha BMI na BMR
- Mpango wa lishe
- Vidokezo vya lishe kwa kupoteza uzito haraka
- Kupunguza tumbo haraka nyumbani

Kwa kuzingatia kikamilifu sheria za mazoezi, Workout ya Siku 30 ya Fitness Challenge huongeza kasi ya mazoezi hatua kwa hatua, ili uweze kubaki na mazoezi ya kila siku kwa urahisi. Huhitaji kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, tumia tu uzani wako wa mwili na uchukue dakika chache kwa siku, Workout ya Siku 30 ya Fitness Challenge itakusaidia sana kuweka siha na kupunguza uzito vizuri.

Hiyo itakusaidia kuchoma mafuta na kusukuma misuli kwa muda mfupi sana ukiwa nyumbani ndani ya siku 30 tu.
Ni rahisi sana, rahisi kutumia. Huna haja ya mashine yoyote, hakuna vifaa vinavyohitajika.
Mazoezi yote katika programu hii yanatokana na sayansi ya michezo na yanafaa kwa wanaume na wanawake.

Ikiwa unapenda programu hii, tafadhali tukadirie nyota 5 ili utusaidie kuiboresha vyema.
Asante sana!