Dance Workout - Burn Calories

Steveloper

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Ngoma ni nzuri sana kwa kuimarisha siha. Kipindi kizuri cha densi hutoa mazoezi mazuri ya Cardio na kuchoma kalori nyingi za kushangaza.

Inajulikana kuwa kwa kuruhusu mwili wako kusogea huku ukihisi umerogwa na muziki kunaweza kuwa tiba yake yenyewe - hata ukitoka nje ya mdundo au kucheza kwa mpigo wako mwenyewe. Kucheza huachilia endorphins hizo za kujisikia vizuri kwenye mkondo wako wa damu huku ukipunguza viwango vyako vya mfadhaiko - kimsingi inahakikisha kwamba utaondoka kwenye sakafu ya dansi ukiwa umeimarishwa na mwenye nguvu zaidi.

Kufanya Zumba mara mbili au tatu kwa wiki, pamoja na vikao vya mafunzo ya nguvu ya kila wiki na lishe bora, inaweza kukusaidia kufikia malengo yako ya kupunguza uzito. Zumba Cardio Fitness ni furaha kubwa na njia bora ya kuchoma kalori hizo na misaada katika kupunguza uzito. Unapocheza dansi unafanya mazoezi na kuinua mapigo ya moyo wako, hata hivyo kwa sababu ya hali ya karamu ya kufurahisha Fitness Cardio haihisi kazi nzito kuchoma kalori.

Mwili wako unapozoea utaratibu fulani wa mazoezi, unaweza kupata kupoteza uzito wako kunaanza kupungua. Kupata mazoezi mbadala ya kufurahisha ya usawa inaweza kuwa gumu, na kuitunza kunaweza kuwa ngumu zaidi. Kwa zaidi ya miaka kumi, densi ya aerobiki yenye msingi wa Kilatini na hisia za utimamu wa mwili Zumba imekuwa ikipata umaarufu. Maarufu katika nyumba na ukumbi wa michezo duniani kote kwa kuzingatia furaha, usawa wa nishati nyingi, mazoezi ya Zumba huchoma kalori na kukusaidia kupunguza uzito.

Mazoezi yanaweza kutofautiana kwa ukubwa, na kuchoma kalori kutoka kwa kikao cha Zumba inategemea uzito wa mtu binafsi, kiwango cha usawa na muundo wa misuli. Wakati wa kipindi cha saa moja unaweza kutarajia kuchoma popote kutoka kalori 300 hadi 600 kulingana na ukubwa wa darasa lako la Zumba.

Kama aina nyingi za mazoezi ya aerobic au Cardio, kucheza kuna faida nyingi za kiafya, pamoja na kupunguza uzito. Kando na kuchoma idadi nzuri ya kalori, kucheza kunaweza pia kuongeza nguvu za misuli yako. Kujenga misuli konda kunaweza kukusaidia kuchoma mafuta na kutoa sauti ya misuli yako.