Boxing Round & Interval Timer

Sweet Science Boxing

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kipima Muda cha Ndondi na Kipindi ni programu ya mafunzo ya muda wote iliyoundwa kwa ajili ya mazoezi ya begi nzito, ndondi ya kivuli, na utimamu wa mwili wa mpiganaji.

Fanya mazoezi kwa muundo. Sukuma mwendo wako. Kaa katika eneo.

Vipima Muda 3 vya Ndondi vya Utendaji wa Juu

• Kipima Muda cha Tempo
Piga kila mlio wa metronome ili kunoa mdundo, muda, na matokeo ya kupiga.

• Kipima Muda cha Mwisho cha 30
Lipuka wakati wa sekunde 30 za mwisho za kila raundi ili kuiga shinikizo halisi la mapigano.

• Kipima Muda cha Superset
Badilisha vipindi vya kupona kwa kutumia mazoezi ya nguvu, kiini, au mazoezi ya urekebishaji ili kuongeza ufanisi.

VIPENGELE MUHIMU
-Mafunzo ya Muda wa Nguvu ya Juu (HIIT)
-Mazoezi ya Ndondi ya Kivuli na Ratiba
-Kipima Muda cha Muda cha Ndondi chenye Metronome
-Mazoezi ya Mifuko Mizito ya Tabata
-Mafunzo ya Mzunguko wa Ndondi Nyumbani
-Mazoezi ya Kubuni Mifuko ya Kupiga Ngumi
-Mazoezi ya Uzito wa Mwili (Calisthenics)
-Kipima Muda cha Mzunguko cha Ndondi cha Pro
-WOD, EMOM, AMRAP, METCONS
-Kipima Muda cha Kuhesabu, Saa, na Kipima Muda cha Ndondi
-Kipima Muda Kizuri cha Ndondi pia

Iwe wewe ni mkufunzi wa ndondi, mpiganaji mshindani, au unayeanza tu, Kipima Muda cha Ndondi cha HIIT hukusaidia kujenga uvumilivu wa ngumi, nidhamu, na hali ya mapambano.

Vipengele vipya

-UX Refinements