TDP

AZEOO

Kuhusu programu hii

TDP™ ni programu ya mazoezi ya barabarani na ujenzi wa mwili iliyoundwa ili kukuza mwili wa riadha, wa kupendeza, na wenye misuli kwa kufanya mazoezi ya uzani, uzani wa bure, barbells, na dumbbells—hakuna mashine zinazohitajika.

Kila kitu kimeundwa kwa ajili ya jambo moja: hypertrophy. Programu hii inachanganya harakati mbichi za mazoezi ya barabarani na mazoezi ya kawaida ya uzani wa bure, ikizingatia mazoezi ya kawaida yaliyojaribiwa kwa muda: kuvuta-ups, kuzama, kusukuma benchi, safu zilizoinama, kusukuma juu, kuchuchumaa, kuinua deadlifts, na tofauti zao za dumbbells.

Programu pia inalenga kuboresha mafunzo yako ili kupunguza vikwazo kwa maendeleo yako: vifaa vichache, harakati ambazo zinaweza kurudiwa popote, na maendeleo wazi. Kadiri unavyotegemea mashine ngumu kidogo, ndivyo unavyoweza kufanya mazoezi mara kwa mara—na ndivyo unavyoendelea kwa kasi zaidi.

Programu inakuongoza kwa njia rahisi na yenye ufanisi:

- Programu zilizopangwa kulingana na kiwango na lengo lako
- Mazoezi ya kina (seti, marudio, vipindi vya kupumzika, maagizo)
- Maendeleo: uzito, masafa ya marudio, tempo, tofauti
- Maagizo ya kiufundi kwa utekelezaji sahihi na maendeleo endelevu
- Ufuatiliaji wa utendaji ili kupima maendeleo yako wiki baada ya wiki

TDP™: programu kuwa mashine, bila mashine.

Masharti ya Matumizi: https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/termsofuse
Sera ya Faragha: https://api-tdplab.azeoo.com/v1/pages/privacy

Vipengele vipya

Version initiale