Michelle Bridges 12WBT

12WBT Developer

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Fikia malengo yako ukitumia afya na siha inayoaminika zaidi nchini Australia
Wiki 12 Mpango wa Kubadilisha Mwili.

Panga na upike milo yenye afya kwa urahisi, vunja mazoezi au weka upya yako
mawazo popote, wakati wowote!

JIANDIKISHE ILI KUPATA
- Mipango ya lishe ya kila wiki iliyoundwa na wataalamu wa lishe
(inaweza kubinafsishwa kwako na familia yako!)
- 100 ya mazoezi yaliyolengwa na mazoezi ya kuelezea (nyumbani + mazoezi
chaguzi)
- Masomo ya video ya mawazo ya vitendo
- 1,300+ mapishi matamu na yanayofaa bajeti
- Ujumuishaji wa orodha ya ununuzi
- "Mfuatiliaji Wangu" wa 12WBT ili kuendelea kuwajibika
- Kielezo cha Kutafuta Kalori - na zaidi!

MPANGO WA WIKI 12
- Programu rahisi kufuata iliyoundwa na afya yako, kupunguza uzito au
malengo ya fitness. Unahitaji tu kugeuka na kuwafanya!
- Inasaidia viwango tofauti vya usawa na programu 15 tofauti, kutoka
Kupunguza Uzito kwa Kuchapisha Mtoto, Kukimbia, Nguvu na Toning.
- Furahia ufikiaji wa mtaalam wa lishe na mazoezi ya mwili
- Ungana na washiriki wengine kupitia ukurasa wa kikundi wa kipekee
- Yaliyomo mpya na ya msimu hutolewa kila Raundi

Michelle Bridges ni mmoja wa watu binafsi wenye ushawishi mkubwa wa Australia
wakufunzi, mtunzi anayeuzwa vizuri zaidi wa usawa, lishe na mawazo na a
mtoa maoni wa kitaifa kuhusu masuala ya afya na ustawi.

Kwa kuzingatia uzoefu wa karibu miongo minne, anajua nini
kazi!

Kusudi lake ni kuifanya iwe rahisi iwezekanavyo kwa watu
kuingiza mabadiliko ya afya katika mtindo wao wa maisha na kuwa bora zaidi
toleo linalowezekana la wao wenyewe.

Jiunge na karibu nusu milioni 12WBTers ambao wamekuwa na afya bora na
Fitter na ZANA ZOTE MUHIMU ili kutimiza malengo yako!

WAJUMBE WANASEMAJE:
"Ukiangalia maisha na kuangalia nyuma, wiki kumi na mbili ni ndogo sana. Kwa hiyo,
kuchukua wiki kumi na mbili tu kubadili mtindo wako wa maisha ... ni a
hisia nzuri... Hakika imebadilisha maisha yangu” - Josh Day

“Naipenda. Inafanya kazi tu na kuungwa mkono na wanachama wote na
Timu ya 12WBT inafanya kila kitu kuwa cha thamani." - Donna Barnes

"Nimefurahishwa kabisa na programu! Mipango ya chakula ni ya kushangaza,
mazoezi ni rahisi kufuata na ya kufurahisha. Kwa mara ya kwanza baada ya miaka 4
Nina uzito wa chini ya 70kgs" - Ree Hutchings

MPANGAJI WAKO - Mawazo yote yamefanywa ili uwe daima
iliyopangwa na tayari kwenda na Mipango ya Mlo na Mazoezi ya kila wiki.
Badilisha programu yako kwa urahisi - kutoka kwa mapendeleo anuwai ya lishe,
mipango ya kuokoa muda na mazoezi ya bure ya vifaa.

MKUFUNZI WAKO - Furahia mazoezi ya hatua kwa hatua nyumbani au uwanjani
ukumbi wa michezo. Unachagua!

LISHE WAKO - Pamoja na mapishi yaliyoundwa na Waaustralia mashuhuri
dietitians, jifunze jinsi ya kupika lishe yenye uwiano NA ladha
chakula kwa kuzingatia malengo yako ya afya.

TRACKER WAKO - Fuatilia kwa urahisi mazoezi yako, milo, kalori, maji,
usingizi na mawazo ili ujiwekee uwajibikaji na kukaa juu
malengo yako.

KICHOCHEZI CHAKO - Michelle Bridges, anayezingatiwa sana Australia
mtaalam wa afya na siha na mkufunzi wa zamani wa 'The Biggest Loser',
pamoja na timu yake ya wataalamu wa vyakula na makocha wakuu, watakuwa pamoja nawe
kila hatua ya njia!
12WBT itakusaidia kukuweka umakini na uchangamfu kuhusu ulaji bora
na kufanya mazoezi mara kwa mara.

Mapya

- Leaving the bugs behind but gaining a fitter, faster, stronger app